加载中…关于控制体重：减10斤，需要多久？
(2023-09-21 15:37:22)
标签：
健康减肥卡路里热量 |
分类： 我的生活 |
刚从网上看到这段表述：
一般情况下最好每天消耗500大卡以上才能减肥，只要大家能坚持每天消耗热量，就可以消除体内很多脂肪。
减掉五公斤脂肪总共需要消耗大约40000千卡的热量，如果一个人在一个月内要消耗五公斤的体重，那么除了通常的热量消耗外，每个人每天平均还需要多消耗大约1300千卡。
但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。
如果每天1300千卡达不到，能不能按比例计算，相应延长时间呢？
如果每天消耗850千卡，那么31*1300/850=47（天）
也就是说，如果坚持每天都850千卡以上，大约一个半月，能减轻10斤。
加油！加油！加油！
如果，同时控制一下饮食，是不是不到一个半月就能实现呢？
加油！加油！加油！
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