查看日历本，标有黑色小星星的失眠记录

这个月已经5次了

神啊，睡觉，睡好觉竟成了一件奢侈的事情

前天晚上又是整夜迷乱不眠

昨天上课值班，一整日都飘飘呼呼，“恍如隔世”

还坚持着不敢补觉

生怕晚上一亢奋又是整夜跟煎饼似得翻来翻去。

大家来征集一下你们失眠都怎么应对的

我先抛两个砖：

1.数数，正着数，倒着数，（羊就算了，没概念）

2.看书

3.听音乐，最好是听不懂的那种

4.喝热牛奶

5.瑜伽，骆驼式

6.尽量左鼻孔呼吸（我们的鼻孔不是完全同时工作的，右鼻孔呼吸的时人比较亢奋）

7.洗热水澡，泡脚

8.熏香

这些都试过，有时候睡不着还是一样睡不着

吃安眠药的心都有了

不过，一旦药上了，就踏上了一条万劫不复之路

最好还是能规律作息，调整一个稳定的生物作息时间

没事跟老头老太太似的去公园什么地儿散散步，被阿猫阿狗溜溜

舒缓下节奏，放松下心情

阿门。。。