接着前面有关越野行走的话题，忍不住翻出2008年获奖征文《走出快乐走出健康》跟博友们同享。当时除了文章的登载还有奖品：一副伸缩（可调）越野行走手杖，价值789元。我用自己实际验证的体会描述了这不大又较为方便的“物件儿”，给我的户外健身运动带来的帮助和享受过程中的快乐。

   在这里非常感谢博朗体育、感谢李总、感谢姚教练，是他们耐心的引导和付出的努力带领我们走出了快乐，走出了健康并将这一群众性户外科学健身运动一直进行到底。我是一个受益者一切真实感受都在下文中，欢迎博友和到访朋友们阅读和交流，以下纯属个人观点有不妥之处请见谅。

走出快乐走出健康

   “越野行走”有奖征文    一等奖

      我喜欢户外活动已经有好几年了，但是真正关注户外运动却时间不长，说白了就是怎么玩儿、玩儿什么、用什么玩儿并没有啥体会，只是将一股激情和兴奋融入到每一次的户外活动中，与家人、朋友、同学分享快乐与健康。

      终于有一天，一次偶然的网上点击看到当下较为时尚的越野步行手杖在户外运动中的使用介绍，让我有些好奇。就凭我仅限的一些户外运动方面的知识感觉到这两只“拐棍儿”应当很有用，至少拿在手里柱着会省劲儿。迫于对这个新鲜事物的好奇，我专程来到位于马甸玫瑰园的博朗户外商品专卖店咨询，导购的热情接待和专业介绍，让我有了很大兴趣，接下来的亲身体验最终把我和这两只手杖一同带入了一次又一次的快乐行程~~~~~

学习认真  起步顺利

      2006年9月9日，我应邀参加由博朗论坛组织的香山越野步行体验活动。这天我早早就赶到了香山公园大门口的集合地点，不一会儿就看到了博朗的李总和其他工作人员及参加活动的会员。

   不到9点，国家体育总局的姚教练与我们会合并担当此次越野行走体验的教练。博朗的工作人员给我们每人发了一幅手杖，姚教练耐心的手把手教我们如何正确佩戴手杖之后，就开始做手杖热身操。经过一翻简单的介绍和原地练习后，我们便跟着姚教练大踏步地进入香山公园开始“越野行走”训练．．．．．．

    我一边走一边仔细的观察教练的动作，尽量体会动作要领，将摆臂、迈步和手杖支撑点的用力等各项要求基本做到位，这样才能尽快适应手杖与自身运动的协调配合。说实话，看教练的一招一式既轻松又舒展，既灵活又协调。手杖拿在他手里伴随着行进的步伐前后左右运用自如，可是我们走起来就别提多别扭了。我们排成纵队学着教练的样子行走，但两只胳膊摆动起来特机械，两条腿仿佛也不会迈步了，走着走着就变成了“一顺拐”，队伍中时不时的有人发出笑声。我还不算笨，至少没走成“一顺儿”，看到别人搞怪的走姿笑得我简直无法控制。

      由于整个身体特叫劲儿，没走多远就觉得双手、两臂和肩部酸痛。姚教练特有耐心，看大家走累了就不时地叫停休息一下，就地教我们如何用手杖做支撑的原地休息动作。看来，这手杖的用途还真多，可以用来做操、行走、爬山和原地休息啊。

      我们就这样跟着教练，上山、下坡、走台阶，一边走一边学，边交流边体会，互相点评，互相帮助。我个儿高步子迈得大，走得也挺卖劲儿，不一会就浑身是汗。我清楚地记得教练表扬我学得快，走姿也比较正确。自夸地说一句：谁叫咱学得认真，悟性强呢！

      第一次的练习和体验在接近中午时结束了，我们带着兴奋和收获相互告别，我和姚教练照了张合影作为留念。我觉得这是一次非常有意义的活动，有知识、有过程、有体验、有效果。

户外运动的好帮手

      接受姚教练启蒙练习之后，接下来的几次越野行走都是跟着博朗的李教练和其他工作人员进行的。经过几次体验和不断地纠正动作，我也有了很大的进步。越来越觉得“手杖”与我的户外运动分不开，我买了属于自己的手杖，在工作之余和家人、朋友外出登山时一定会带上它。说白了，有点依赖它。

      每逢休息日，我们常去香山的某个自然景区小驴一下，基本上隔周爬一次山。这山有1250个台阶，海拔500多米。虽然不算高，但是对于我来说作为健康锻炼足够了，每次我都不会忘记带上我的手杖一同前往。用手杖不仅能省力，最重要的是能减轻膝盖的受力。不知啥时候我的腿得了关节炎，医生曾建议我尽可能少爬山，但是由于喜欢户外运动免不了要去远足和爬山。有了越野步行手杖就能有效地缓解膝盖用力带来的不适，所以在我的户外运动中少不了它。虽然不如教练用起来那么“潇洒”，但是也算运用自如了。我在小驴途中经常会有人问起这手杖，有些疑问令我哭笑不得。有人说：“这岁数就拄俩拐了”？还有人说：“是滑雪杖吧”？有一个小胖子同学最可爱了，他悄悄地对身边的家长说：“这阿姨是残疾人”！你说可笑不可笑。

不管别人怎么评论，这手杖对于我来说是管大用了。

同学活动  大家试用

    秋天的北京是最漂亮的，各种植被受季节的影响变得色彩斑斓，喜欢户外的驴友都不会放过尽享自然的大好机会。

    2006年10月28日这天，我和部分阔别二十几年的高中同学们，快乐相聚在位于怀柔、顺义、昌平三县交界处的书法山旅游度假风景区，一起进行越野登山、观赏红叶活动。

书法山全长7公里，占地4000多亩，有原始森林和原始次森林。景区植被茂密，奇峰突起、怪石林立，有“北方小华山”之美称。

    登书法山有两条路线：一条是悬崖峭壁，山路比较复杂的“青年路线”；另一条是安全舒缓“老年路线”。我们一行十八人，选择了青年路线进发了。一路上摩崖怪石，纵横交错、层峦叠嶂。我们一会儿手脚并用四肢攀爬，一会又要纵身跨越沟壑险石。钻山洞的刺激和披荆斩棘进入原始森林般的感觉，无不伴随着我们祥和、快乐、友谊、团结的脚步。我使用的越野步行杖让同学们很感兴趣，有的人知道是源自北欧的一项运动，但大多数同学还是不理解它的用途。我暂时充当了一回教练，边介绍边示范，也让他（她）们体验感觉．．．．．．

    下山时，越野手杖起到了重要的作用，有它的帮助使我减轻了腿部受力和膝关节的压力，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，一天下来没觉得累，感觉真不错！

长走大会再聚首  我能

      2007年3月25日，为纪念2008年奥运会倒计时500天，万余名市民及40多个国家的国际友人参加了由团市委等单位主办的“2007春季北京国际长走大会”。此次长走大会全程18公里，组委会特意将长走路线设计为“五环”路，象征着人们携手奥运五环，祝福北京奥运。

      我作为博朗会员有幸参加这次长走活动。我们一行10人穿着蓝色特制“长走大会”标志背心，携越野步行手杖加入到蓝色方阵之中。出发前的仪式很隆重，但是我们排在方阵里看不见主席台上的领导，也听不清在讲些什么，直到开始做热身了，台下所有的人才跟着教练互动起来。

我们越野行走方阵，雄赳赳气昂昂的跟着如潮水般的步行大军起程，奔向18公里外的终点。沿途有志愿者们微笑的鼓励、有太极队、秧歌队、高跷队、舞蹈队、口琴组、管乐团的精彩表演和助威，让我们这些参加“长走”的队伍一路观赏，一路斗志昂扬的去穿越红、蓝、绿、黑、黄五环路冲向胜利的终点。

      在离终点不到5公里路程时，我的右脚和右胯疼的厉害，腰也有点挺不住了。水喝没了，肚子也开始咕咕叫（用来补充体力的牛肉干和巧克力也吃完了），当下已是口干舌燥，疲惫不堪，每前进一步都感觉很困难。是身边朋友的鼓励和越野手杖帮助我最终走完了全程，取得了证书。

这次长走是我越野步行生涯中最具挑战和考验的一项运动，手杖的作用显而易见，手杖和我取得成功是不可或缺的。

      通过越野行走我结交了许多新朋友，学到了新知识，拓展了户外运动与健康相结合的新思路，让身体变得更健康，让生活变得快乐。

      我的体会是：善待自己关爱健康，越野步行手杖真是我锻炼身体的好帮手！