据中医专家介绍，有54%的女性都有手脚冰冷的现象，大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，但只要我们在生活中注意以下事宜就会有很大改善。

1.保暖：美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前一定要泡脚，会有助于睡眠。

2.运动：早上起床后做做运动，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，让血液循环和新陈代谢加速，这样一整天都会充满活力，不容易发冷。

3.按时吃饭：不要偏食、过度减肥，要让身体适量地储存些脂肪，可帮助维持体温。如果无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包等食物适时地补充热量。

4.服用中药：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、理中汤等，这些中药对虚寒体质的人有很大帮助。（央视网）