很多人都喜欢吃甜食，但是请一定要谨记：吃甜食是有特定时间的，在以下五种情况下吃到美味的甜食其实是对身体有益的。

>运动前
人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

>过于疲劳与饥饿时
这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中的糖会比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

>头晕恶心时
这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

>糖尿病低血糖时
由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致休克，此时饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

>呕吐或腹泻时
这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。（央视网）