今日迎来雨水节气。养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。应该注意身体保健，避免在这个时候招病。

>春季多捂一段时间：雨水后，不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。体热的人出门在外可多带一件轻便的衣服，避免着凉。因为春季体热外泄，湿寒交换于内，容易伤骨关节致病。尤其是一些年轻人，自恃身体好，却不知这些疾病会一直潜伏体内，年老时积聚爆发。

>春季不宜用冷水：对于年老体弱者，春季不宜用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。

>另外，在春季时期，湿冷犹存，洗头后应该及时用吹风机吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。尤其是洗完头就赶着出去，毛发未干又被冷风吹过，很容易出现“偏头风”的症状。（央视网）