今日迎来二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢？

[今天4时33分立秋]
立秋，是二十四节气中的第13个节气，此时太阳达到黄经135度，今日4时33分将迎来立秋。立秋是秋季开始的标志，此时农作物快成熟了。有农谚说：“雷打秋，冬半收”“立秋晴一日，农夫不用力”。

[民俗丰富]
立秋的民俗相当丰富。如“贴秋膘”，也就是在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉、烤肉、红焖肉、红烧肉等，一些地方还流行“啃秋”习俗。人们相信立秋时吃西瓜可免除冬天和来春的腹泻，整个秋天不生病。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可防疟疾。其他还有吃水饺、祭祀土地神、插戴楸叶等习俗。

[养生宜忌]
进入立秋，公众在起居和饮食上应该有所讲究，起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，还可减少血栓形成的机会。进补尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。（央视网）