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坐姿绳索转腰——腹内外斜肌的解剖学动作分析（中）
(2014-12-18 07:48:06)
标签：
杂谈 |
这篇文章是接着上一篇来写的。
在上面这个GIF动图，是用拉锁做转腰，以刺激腹内外斜肌。这个完全是正确的，因为腹内外斜肌能够做的其中一个功能就是在水平面上做旋转，而阻力也在水平面上，所以这个动作能够对腹内外斜肌进行很好的刺激。
可是，有没有人想过到底是对左边，还是右边的腹内外斜肌进行刺激呢？我相信大部分人会说：如果往左边转，那么就是刺激左边的腹内外斜肌肉；反之亦然。
其实，如果我们往左边做转体，刺激的将是左边的腹内斜肌和右边的腹外斜肌。那么，为什么会是这样呢？
下面两幅是解剖图。上面的这个是腹外斜肌，下面的这个是腹内斜肌。从结构上看，腹外斜肌覆盖着腹内斜肌，两者形状差不多是相同的。但是，如果仔细研究，会有不同的地方。
腹外斜肌的起点在肋骨，止点在骨盆等位置，也就是起点在上，止点在下；腹内斜肌起点在骨盆，止点在肋骨，也就是说起点在下，止点在上。这两者的起点和止点是倒着来的。
所以，从肌肉的line of
pull角度来将，两者对于肌肉来动的方向必然是相反的。所以，当我们的身体要完成向左转体时，我们左侧的腹内斜肌和右侧的腹外斜肌共同协调工作。
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