我想从三个方面来回答这个问题。

操心的价值和意义

操心的价值第一个就是责任。操心的人都是在承担责任。这个操心是指操别人的心、操团队的心、操家人的心，操和我有关的、在意的人的心，操我爱的和爱我的人的心，这个当然是一种责任，也就是说操心是一种责任的体现。操心的人是负责任的，为别人承担了责任，或者是为这个团队承担了责任。

第二个是维系了良好关系。一个群体里面如果没有操心的人，这个团体关系的粘度就不够。都是事不关己，高高挂起，没有操心的人，时间长了以后这个团队人心不齐，就散了。家庭里也是，如果家庭里都是各自为政，谁也不管谁，家里没有一个操心的人，这个家就不能维持。操心的人往往是一个关系的纽带，更多是一种情感关系的纽带。比如办公室主任也是操心的人，他凝聚上级与下级，以及各个成员之间的关系。

第三个是自我肯定。操心的人通过操心的过程，满足自我的存在感，获得自我的肯定。我们每一个人都渴望他人认同自己，都渴望通过他人来自我肯定，可是有一些人就不做事，他有没有价值呢？操心是实现自我价值的一种体现，操心是和“多管闲事”有异曲同工之妙的。多管闲事是有一种社会责任感，操心是有一种团队的和重要他人的亲密关系的使命感。这两个层次不一样。

怎样做能使操心的人不那么辛苦？既然说想要摆脱，就说明她有点累了。操心的人本质是想通过操心实现目标的达成。通过操心，看到家庭的和谐，看到我爱的人的发展，看到我的价值，通过操心来实现这些。此一时彼一时，现在我有点累了，我现在想做自己。往往女人在结婚之后操心十几年，任劳任怨，孩子大了，她会有点“醒悟”，突然发现有点累，没有完全做自己。

这个累有几个意思，一是发现没有完全做自己；二是想改变这种生活模式，不想一成不变地这样生活；三是稍稍怀疑，这样过下去，值不值得？我要变，怎么变呢？变轨道，变模式。原来做人模式，总是替人操心的，现在要建立一种不操那么多心的模式，比如，以前总替我儿子操心，现在还操他的心，其实不光是我不愿意了，儿子也不愿意了，说我老是管着那个熊孙子，媳妇已经跟我发生冲突了。这个时候，实际上你操心的历史意义已经不一定有了。

那你为什么不变呢？要想变，你就要建立自己的模式，这个模式就是新的轨道，就是要变轨。就好像我们原来没有钱，我们要赚钱就会幸福，现在我有了钱了，我还不那么幸福，我这个时候要变轨，不光要追求钱还要追求精神上的。我要学习，我要进入一苇渡心科普教室学习，我就不能光挣钱了，对不对？是这个意思吧。好，我现在学习了，还想有更高的精神世界，那么就要怎么样？我就要去助人，我要更有意义和价值，要让这个世界因为我的存在而有价值，这就要变轨嘛，很多人就是变轨变不过来，这个叫什么呢？叫做变轨道的青黄不接时间，原来的我放不下，我总以为离了我不行。

“哎呀老公呀，你明天穿什么衣服？”“ 哎，不用你操心了！”

“哎，儿子呀明天你上班了？”“不用你操心，我媳妇操心了！”

“孙子啊，有零食吗？”“有，我妈妈管，好了！”

如果这个时候你还不变轨道，那么你会怎么样？有一点觉得，这个时候的操心和原来的操心，付出的精力是一样的，但是原来的价值感却没有了！是不是？所以这个时候你要变轨。

变轨的第一步：放下。有些你要澄清，不是你的，你就要放下了。比如说原来儿子是你的，现在儿子还是你的，但是又不是你的啦。为什么呢？他是他儿子的爸爸，是他妻子的丈夫，他已经不完全是你的啦！这个时候你就要放下，放下旧有的一些东西。我们看到好多人是这样的，一边操着心，一边难受着，还一边放不下。那只能送你两个字——活该！其实还是自己没有变轨道。对不对？所以你要把关注点放下，放下过去的一些东西。

放下之后，关注点回归，回归到自己的身上，回归到自己的自我的实现、自我的价值、自我的快乐。比如原来我一直做饭，现在偶尔做一顿饭。原来我老跟人说你这样你那样，我现在不说了，我跟自己说：“哎，我要去买个衣服，我去逛街，我看看我去穿件什么衣服。”对不对？回归，开发新的生活模式和状态。其实，操心没有问题，问题是到了一定阶段，要把操心的重点，要进行变化、变革。

第二个，启动变轨模式。这个时间短则一年半载，长则三五年十来年，变不过来。有的人就一辈子变不过来，一直痛并操心着，就这么一辈子了。我今天举例子更多讲的是女性。其实，所有的人都一样。比如说你原来穷，你就把很多的精力放到去挣钱上。现在你不穷了，可以过新的生活了，但是你在内心里还是认为穷，于是每天还是像陀螺一样的转，还觉得自己要饿死似的。其实就是没有变回来，这就是说没有新的生活。

第三个，要重新开始新的生活。新的生活就是把一部分精力放到自我的快乐上面，把一部分放在精神的追求上面，把一部分放在利他、社会价值实现上面。要不断的告诉自己，你不操心，也坏不到哪里去。现在不干活，你也饿不死。没有你，他们也不会发展不好。我应该把关注点放在我身上，我要爱我自己。对不对？所以操心的命的背后是我累呀，累的背后是什么呢？是还在继续干，但是得不到价值体现，所以要寻找新的价值点。

比如说我个人，原来做心理咨询，是为了给自己找职业的出路，能够赚钱养家糊口。我干到一定阶段的时候，发现我不能只是做一名心理咨询师，我要做一名心理学者，于是把主要精力放在了专业上面，要去做学术性的探讨。再过一段时间，我发现我不能只是会做就行，我要为这个行业做一些事情，于是我就要培养一些人才，这就是不断地再变轨。不然的话，大家想，我还像原来那样地干，我自己都累啦，不用别人说了，都没意思啦。是不是？所以即便是我一直做咨询个案，做下去，我一定也要找到一种新价值点的体现。就是价值的体现一定要变。所以这实际上是为自己的幸福和人生意义找出口。从心理学的角度来说，在不同的阶段，每一个人都需要为自己人生的幸福和意义，找到新的根据地和出口。找到根据地，找到出口，要比摆脱操心的命更重要。因为你找到了，你自然就摆脱了。你找不到，你想摆脱也摆脱不了，对吧？这就是我对这个话题的一个解读，谢谢大家！