这是一种常见的现象。来访者在心理咨询的过程中，做了一段时间的心理咨询之后，他会怀疑心理咨询的作用，反感继续做心理咨询。从精神分析的角度来说，这就是“阻抗”。

比如说：每到预约好的咨询时间，他就不去了，他就放鸽子了。有的磨磨蹭蹭，或者是讨厌心理咨询师，与心理咨询师对着干，把自己的不良情绪表现出来。

这种情况是非常常见的，在这里我把它叫做心理咨询的副作用。副作用这个词是医学上的用词。我们生病后吃的药，有些就是有副作用的。比如吃了治拉肚子的药之后拉得更狠了，可能就是这种药的副作用，但过一段时间之后就会好了。

心理咨询也是会有副作用的。有一些人对心理咨询有误解，认为在接受心理咨询师的咨询时，就应该是舒服的。因为心理咨询师都是理解我、接纳我、爱我的，我跟他在一起谈话就会很舒服、不会痛苦、不会难受。不一定！你一开始的痛苦难受是三分，所以你去做心理咨询。等你做了一段时间的心理咨询以后，你发现你比原来没做的时候还痛苦。这说明什么呢？有一种可能性就是心理咨询的副作用。

一、 心理咨询的副作用

为什么心理咨询会出现副作用呢？因为碰到了你的“点”，碰到了你人格的、自我的、心理的、内部环境的关键点。我们都知道人与人之间的相处，如果不走近对方，我们表面上都是你好我好大家好；一旦走进对方，每个人都会有一些“尾巴”，都会有一些“辫子”。“尾巴”和“辫子”就是你自己没有成长好的部分，人格层面不完善的部分，或者心理层面有一些创伤，行为上有一些不良的行为模式，就会在离得近的、比较亲密的关系里边表现出来。

而心理咨询的关系，它又像亲密关系，又像朋友关系，但它又不是亲密关系，也不是朋友关系。它有亲密关系中的近距离的亲密，他能看到你的东西，而且是一个专业的人在看你，在对待你；又像朋友一样的，彼此尊重、平等、接纳，但是他又不是朋友；他又像一个合作者，彼此之间在完成同一个目标、同一个任务，但他又不是严格意义上的合作者；它是一种特殊的、高级的人际关系。

要想达到心理咨询的效果，肯定要发现过去人际关系里面发现不到的东西，触碰到一些在过去人际关系里边碰触不到的关键点，暴露出一些在人际关系里边不能暴露的那些自我的、不良的模式。

当来访者和心理咨询师在一起的时候，有一些关键点被暴露了出来，或者是把过去的一些创伤，一些不良体验给激活了的时候，就是触碰到了他的“点”，于是就会表现出一些不良的行为。比如说对咨询师讨厌和愤怒，对心理咨询反感和逃避，这些行为都是心理咨询的副作用。在精神分析理论流派的心理学家来看，这叫做“移情”。来访者对心理咨询师移情了。所以说心理咨询是有副作用的。

我们很多人对心理咨询有误解，他认为只要进行心理咨询，就会保证我是舒服的。我们不要说心理咨询了，即使是老师要教学生知识，教学生成长、做人、成才，也不是说所有时候都能让学生舒服，因为让你舒服不一定离你的目标更近。有时候你需要面对一些困难，甚至比没有跟我学习之前更困难，你只有走过这一段，才能走到你理想的目标所在。

正是因为许多来访者不了解这种情况，很多学生不了解这样的情况，所以学着学着就半途而废，不跟这个老师学习了，咨询过程中就脱诊了，不再联系这个咨询师，再去换一个心理咨询师。其实你不知道，不管是哪一个心理咨询师，只要是有水平的心理咨询师，都会触碰到你个性里边不完善的那个部分，都会激活你过去不良的心理体验。因为只有激活了你过去不良的心理体验，才能够改写你的体验。他不激活你的不良体验，只会在表面上做文章，你那个问题的真正的根源没有出现，怎么可能帮到你呢？

所以副作用也是必须的。就像我们中医上面有一句话说的“欲先补之，必先泻之”，我们帮助一个身体虚弱的人，要想补他的身体，医生一般不会马上给他进补的，医生会先把他体内的毒排出来。为什么？因为他知道，即使他把那些有营养的进补的食物放进病人的身体里边，因为病人的身体里有毒也吸收不了，所以他必先泻之。

心理咨询也是这样子。你来找我咨询，我不会马上就要告诉你怎么办，而是要把你人格里面不良的模式、不良的情绪给泻掉，调整好。然后再告诉你怎么办。甚至即使那个时候也不需要告诉你怎么办。为什么呢？因为很多时候，我们并不是不知道怎么办，而是办不到。办不到，就说明你的条件不具备，你的能力不具备。你的条件不具备，你的能力不具备，说明什么呢？说明你受制于一些东西，有一些东西压抑在那里了，控制到你了。所以要把这个东西给拿掉，把这个压抑的东西释放出来。因此，很多时候心理咨询做的并不是要怎么办的问题。而是做为什么办不到的问题。

我们学习和心灵成长也是一个道理。很多时候，我们不是要积累更多知识和方法，而是看是什么原因，我们的人格里面、个性层面，有哪些因素限制了我们办不到。需要把那些条件、那些阻碍全部拿走。所以在拿走这些阻碍的时候，这个人就会有反应。

因为我们很多人的思考就是：你为什么不解决我的问题，而是要我改变什么？来访者不明白这个道理。你自己不改变，我只告诉你解决问题的方法，你的问题是解决不掉的。这就相当于一个举重运动员去跟他的老师学习举重。老师从来不教他举重的方法、技巧，只是让他练习臂力，练习下肢的体力。他学了一年半载就说：“老师，你为什么不教我技术？”教你技术也举不动啊，因为你没有力气，你的腿都不粗，这么细怎么行。所以这就是我们说的，要把一些条件和能力给培养上来。

这是第一个话题“心理咨询的副作用”。它是正常的，也是必须的。好的心理咨询，都会出现副作用。

二、心理咨询的副作用也是心理咨询的机遇

我们通常说：“挑战就是机遇”，为什么说它是机遇呢？因为在过去的人际关系里面，你不会被碰触到你的一些深层次的人格层面的东西。只有非常有独特眼光和专业水平的心理咨询师，在特殊的、高级的人际关系中，才可能带领你去看见你自己。当你看见自己的时候，你会想要逃避，但这个时候只要你不逃避，机遇就来了。你如果要逃避，你说我不来找你咨询了，结果你的机遇就丧失掉了。

所以它是挑战，同样也是机遇。如果你抓住了这样的机遇，那么你就会超越自己、成长自己，改变原来的不良模式，优化原来的不良体验。因为心理咨询就是改变原来的不良体验，改变原来的不良的模式。只有我们碰到了真正的点，才可能改变。你抓不住机遇就不行。

所以社会上有许多心灵鸡汤，我是不赞成的。比如有些“鸡汤”说：“你不要和那些让你难受的人在一起。”听起来好像有道理，但其实逃避掉了背后人际关系中的模式。为什么别人让你难受？碰到了你什么点？你害怕什么？为什么你要逃跑？这个时候，如果你反过来反思一下，那么你就会发现别人让你难受，是因为他踩到了你某一个“尾巴”，或者是抓到了你的一个“辫子”。说明你人格里面有一些不良的模式，说明你身上还有一些地方需要完善，所以你才会难受，才会痛苦。

而你不这样思考。总是从别人身上归因：因为他不好，所以我就难受，我要找一个让我舒服的人。找一个让你舒服的人，你把那个不舒服的人规避掉了。那个不舒服的人恰恰就是你成长的的机遇。所以生命中的贵人有两种：一种是让你舒服、给你鼓励、给你爱的人；还有一种就是可以碰到你的关键点、让你反省、让你因为他而调整自己、改变自己、抓住成长机遇的人。

在朋友中我们把这样的人称为“诤友”。这种“诤友”就是他能够看见你的“辫子”，他能一针见血的指出你的不足，他能够随时踩到你的“尾巴”。但是我们很多人现在鸡汤喝多了、喝中毒了，只要我舒服，我就不管那么多。可是舒服并不见得能离你的目标更近。所以我们要抓住成长当中的机遇。

在心理咨询过程中，你反感了你就要问：我为什么反感？碰到了我什么？因此我们说机遇就是：“越是艰难处，越是修心时”，这是王阳明先生说的话。王阳明先生是知行合一的集大成者。他说的越是“艰难”处是什么艰难？就是心理上的艰难，而不是说在你外部的发展上的艰难。“越是艰难处，越是修心时”，说明你走到这里你想要逃跑，你受不了了，这个时候你再坚持一下，鼓起勇气勇敢面对，就是你修自己的一颗心的时候。而心理咨询的过程，不就是修心的过程吗？一个修理的自己的这颗心，一个是修炼自己的这颗心，还有修养自己的这颗心，三个“修”——修理、修炼、修养。所以心理咨询的过程就是修心的过程，修心的过程就是我们要在艰难处才能修出来。如果不在艰难处，在很舒服的地方怎么修心呢？

三、为什么做了五个月的心理咨询之后，对心理咨询很反感

除了上面的副作用的原因之外，我们还有另外的原因：有些心理咨询师，他自己的专业知识水平和技能水平不高。说得通俗一点就是他不能看到问题的实质。你来找他做心理咨询，他就给你谈一些表面的话题，然后就事论事。你说：“我今天跟我老公吵架了，我想跟他离婚，要不要离婚？”然后他就给你谈：你老公是怎么说的，你是怎么说的。就只是在你和你老公的沟通的浅层面的去谈这个话题，然后给你支一些招，你就回去了，你觉得咨询很有用。

等你回去了以后，过几天你发现又不行了，你又回来找他，说：“我和我老公按你说的方法沟通了，结果头两天还可以，后来就不可以了。”然后咨询师又跟你说：“那你再出第二招”，又开始在沟通的方面用招数。说白了就是咨询师在给来访者进行方法的传授，或者说套路的传授。

这个就是我们说的咨询水平不高的停留在“卖豆浆”的阶段的咨询师。他停留在卖豆浆的阶段，来访者来了就给喝一杯豆浆。豆浆好不好喝？好喝，甜滋滋的。有没有营养？有，但是没有深的营养。喝了几个月的豆浆之后，这个来访者就产生愤怒感了。为什么？因为他觉得总是这样下去，我的咨询也没什么用。然后就开始反感、厌弃咨询了。

为什么这样呢？因为来访者和自己的先生关系不好，他表达的是表面的，但是咨询师一定要能够看到深层次的东西。咨询师一方面要照顾到来访者关切表面的现象和行为，另一方面也要带领来访者从深层次上去看待他们关系背后的动力，以及他们两个人的人格层面的一些需要改善的地方。

好的心理咨询师会一边要给你喝豆浆，一边还要教你回家去种豆子，知道自己怎样调整才能改善自己婚姻和亲密关系。这样的话就不会导致来访者持续一段时间之后，并没有真正的解决问题，还只是在停留在表面。他产生的愤怒感，既是对自己无能为力的愤怒，也是对咨询师的愤怒。因为你没有帮到他，只是在表面上给他一些安慰剂，给他喝了几杯豆浆而已。对自己婚姻的愤怒，觉得没有办法，产生的无能为力感，容易迁怒于其他人，所以这个反感就出来了。这也是我们心理咨询中引起反感的原因。

所以我们不要做卖豆浆的心理咨询，只是安慰没有解决实际的问题。现在大多的咨询水平不高的人，他们只看到表面，只在表面上揉来揉去，最后或者来访者自己好了，或者是觉得没有希望也就不咨询了。也许他们会觉得被理解了、支持了、关怀了、真诚的对待了，他们是充满感激的，但是他们并没有因为心理咨询而对现实做出积极的建构。这就是我们当前心理咨询水平参差不齐导致的问题。

类似的心理咨询，还有“摘果子”的情况。我以前说过，有时候心理咨询师是容易上当受骗的。来访者找你咨询，他会说：“韦老师，我是一棵树，上面有很多果子，你看那颗果子烂掉了，你帮我把那颗烂果子摘下来好了。我怕，不想要他了。”如果是低层次的心理咨询师就会说：“好，看我的。”把袖子一挽，然后就“噌噌噌”爬上去。因为你是心理咨询师，当然你会爬树摘果子了，你会处理一般性的心理问题。

摘下来之后，他会高高兴兴地回家，但是过一段时间，他又来了：“韦老师，这棵树上又出现了一颗烂果子，你帮我摘下来吧。”然后我又帮他去摘，这样摘了七八次。几个月之后，这个来访者他会不会高兴呢？一开始他会高兴，但总是有烂果子，总是有问题，“你是在骗我的钱吧？每次找你都需要交几百块钱的咨询费”，所以他就会产生一种愤怒感、反感。

这个过程中咨询师犯了两个错误：第一个错误是没有找到产生烂果子的根源，然后把根源的动力处理掉；第二个错误是，没有带领来访者自己去摘自己的烂果子，因为一切的问题都是来访者自己的，你只是个陪伴者、支持者和带领者。要触动他自己去解决自己的问题，因为他才是自己问题的第一责任人、问题的第一当事人，而你只是第二个临时的角色。

所以一个好的心理咨询师，是能带领来访者自己面对自己的问题，自己解决自己的问题，自己有能力去接纳自己的问题。而不是像打球一样，来了把问题抛给你了，然后你就拿过来自己拍。他把问题交给你，他在那里等着让你把他的问题解决掉。问题实际上不是你的是他的，时间长了当然会引起来访者的不满和反感，再把他给带回来就很难了，这就是我讲的心理咨询的第二种情况。

第一种情况是心理咨询的副作用和机遇的探讨，第二种情况是心理咨询师“卖豆浆”和“摘果子”的，这种浅层面的心理咨询行业普遍存在的一种现象。

结合上面的两种分析，我们对第三个方面做一个表达，那就是现在咨询行业中，很多咨询师在挥霍来访者的信任。为什么这样说呢？来访者一开始并不见得能完全相信心理咨询师，他是产生了几分信任之后才下定决心来做心理咨询。这个时候他拿出来了他仅有的信任来向我们求助，但我们并没有真正帮他解决问题，就等于说我们挥霍了他们对我们的信任。

表面上看这是一个人的问题，其实影响的是整个心理咨询行业。他对你产生了信任水平的降低，其实也对心理咨询的信任下降了。所以我们说越是资深的心理咨询师、心理专家，越是对心理咨询行业负有更大的责任；越是著名的单位、著名的机构，在那里面从业的人员越是对行业负有更大的维护的责任和义务。

所以我们说对于一般的心理咨询师，来访者可能觉得你帮我解决不掉，还有比你更高水平的，如果他在更高级的心理机构里咨询，他认为是最权威的。如果几个月之后碰到的都是买豆浆、摘果子的情况，他会产生绝望。这么高级的地方，这么高水平的专家都不能帮我解决问题，那我完蛋了。这就等于说，我们挥霍了他们对我们的信任。“我们”是什么？就是整个心理咨询行业。

这就是我对“做了五个月的心理咨询之后很反感，不知为什么”的问题的解答。我从三个方面谈了自己的一些思考和看法，希望能够帮助到大家。

本文作者：韦志中教授

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