加载中…【韦老师的学生们】数学学科辅导中的积极情绪培养
(2017-02-23 21:58:18)
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心理学心理学网校 |
分类： 心理学堂 |
编者按：
数学对多数学生来说，是比较有挑战性的学科。
丁老师把心理学与学生的数学学科学习融合，着重在于增加学习中的积极情绪体验，让学生在学习数学的过程中体会快乐，从而更高效、更主动地学习。
她是如何做到的呢？
引言：情绪对学习的影响
从脑科学的角度来看，大脑的短时记忆资源非常有限，大约是5-9个项目。
大脑作为一个资源整体，将资源供给给情绪与思维两个神经通路。
如果情绪占据的脑资源多了，造成思维过程中短时记忆容量变狭窄，使得思维占据的脑资源就相应的减少。
心理学上认为，知识与情绪是心理结构的两大变量。
情绪会干扰知识的加工、提取、运用，学习过程中受不良情绪的制约，情绪占据了脑资源，很难完成正常的思维活动，进而不能实现问题的解决，或者错误增多。
脑科学研究显示，高度兴奋的大脑不利于认知加工，保证中等正性情绪，是大脑理性思维的关键。
教学实践操作案例
（一）启动学习 ——
在上课的开始，我会问学生：“这一周，你们有什么开心的事情要与大家分享啊？每个人来说一下。限定时间每人1分钟。”
要求是有人说的时候，其他必须要注意倾听，适当要作点记录。
整个操作使用教练技术，融合大脑神经科学，心理学，教育学等技术。
一般情况下，人们很容易记住那些让我们感到不爽的事情，而往往容易忘记那些带给我们快乐的事情。
学生在大脑里搜索最近发生的快乐的事情的时候，隐性的作用就是培养学生正向思维能力。
因为教育的最终目标，是培养人的思维能力，一个人拥有什么样的思维，就会有什么样的行动方向。
当我们在一次次在课堂中让学生分享快乐的时候，即使某一次，他搜肠刮肚都想不到什么值得分享的快乐事件，有了这样的沮丧体验，那么在日后的生活中，他就会有意识地去感知那些让人感到快乐的事情。
久而久之，一个人就养成了正向思维习惯，也就拥有了感知幸福的能力。
有句话说得好：“幸福不幸福，就看你看到了什么。”
这个环节，可以让学生练习公众表达，通过表达建立大脑的神经回路，同时也释放青春能量，培养自信。
谁都有分享快乐的愿望，当一个人在有听众的情况下，把一件快乐的事情说出来是一件特别爽的事情。
情绪是容易传染的，当一圈说下来的时候，大家的心开始变暖，学习气氛就开始升温。
这时候的老师的作用就是引导、启发，升华学生的积极情绪，如何提问，如何引导，如何升华，都要遵循一定的原则进行，否则交流的过程，就会变成是空洞的聊天，无法达到目标。
偶尔会疏导一下学员一周积累下的负面能量，比如说：“大家有什么特别需要他人支持，或者困惑纠结的事情呢？说出来听听，也许大家能给点帮助。”
如果某个学生正好被某事困扰，在这个环境中说了出来，就会大舒一口气。
曾经有一女生，因为对母亲说要考一所名牌大学，母亲不以为然，哼哼两声走了，这女生大受打击。
在说这个事情的时候直接就哭了，同伴递上纸巾，给予无声地心理上的支持。大家都没有说什么，她擦干眼泪说舒服多了。
这样的情绪清理，对于一个学生而言非常重要，否则她会被情绪长期占据着大脑资源，没法轻松的应对学习。
（二）学习过程 ——
一般在学科辅导的开始几次，我先会让学生定个目标，或者探索一下心中的梦想。探索的工具最常使用的，也最好用的是绘画技术，因为它操作方便，学生容易接受，结果还能够显化隐藏在潜意识中的梦想。
因为一个人一旦有目标，有梦想，那就如给他们的学习装上了发动机，让他们内心的梦想与目标牵引着他们前行。
比如一高一学生，每天在学校里基本上不做作业，老师见了他都烦他。家长忙于开面馆赚钱，回家以后也没有与人沟通，即使碰到家长，也很容易与家长起冲突。
家长把孩子送到我的课堂里，第一次在自由画画的时，他画了这幅画。
这幅画是他想了很久才下笔画的，在分享的时候，他说这是他未来的家，这个家在一个很大的花园里（虽然花园还没有画）。
第二次画的时候，我参照九宫格的画法，改造成六宫格（因为时间问题），让学生按照时间顺序，画一个月后，两个月后，半年后，一年后，三年后，十年后的自己。
我看到画中现在的他握紧着拳头，表达着他激烈的情绪反应，而三年后的图就见着阳光了。
十年后的图上有一座高楼，但我疑惑那楼边的小人在哈哈大笑，想干什么呢？
他说：“这个人是我，我站在刚造好的楼顶哈哈大笑，因为那楼是我的。”
后来我把两次画的图联系起来问：“你前后画的两幅画都有楼房，这有什么关联吗？”
旁边的同学说：“你是想当老板吧？有那么高的一幢楼，有那么大的庄园别墅。”
他皱着眉头很仔细很认真地想，后来脸上一下子舒展看来了，漾出了从来没有过的特别舒展的笑容，当心舒展，人是会变帅的。
其他同学都惊呼：“原来你有这么大的梦想啊！”就因为这一次分享，他在其他学员之间的地位一下子升高了。
他内心梦想的显现，改变了他的学习行动方式。
在学习的中间环节，有时候会用集体催眠，也会有大脑运动操，来平衡他们的左右脑，或者使用积极心理学技术的一些活动调解情绪状态。
在数学知识学习的过程中，我一般都会给出三至四个需要通过转化，融合了好几个知识点的综合性的题，让他们先做。
做出来了对答案，做不出来的，尝试着找教材，翻阅笔记，参阅答案等等。
最后也是最关键的是一个反思的环节，在反思中领悟解题的核心思维。
如何审题，如何画图，如何列式，如何计算，如何翻阅教材与笔记，如何校对答案，如何反思等等环节，都需要给予具体的操作步骤指导。
具体的操作过程，按照（下图）心理学上的学习与记忆的信息加工模型进行操作指导，使得学习过程更有效。
在教学的过程中，学生通过一次次的自我领悟，教师的适时点拨，学习如何解题。
通过不断的自主学习，他们领悟了解题的操作程序，对以后生活来讲，也就学习了一种思维习惯。
解题完成以后，必须做的一个环节是组织学生分享，分享在学习过程中遇到的困难，整个解题过程中情绪的变化，还有学习到的认为可以迁移到其他地方的解决问题的方法等等。
学生分享的过程，是又一次对大脑中的信息进一步梳理的过程，使得大脑更加有序，知识储存更加有规律，更进一步加深印象，使得短时记忆容易转化为长期记忆。
特别需要说明的是，一定要培养学生对情绪变化的觉察力。一旦对心里的焦急，烦躁状况有所觉察，这些情绪就会减轻。
因为数学解题中遇到困难，使得问题无法解决的根本问题是：遇到困难以后的畏难情绪、焦虑情绪占用了太多的大脑资源，使得思维通道堵塞，大脑没有办法继续深入思考。
让学生在具体解题实践以后，再次对解题过程中的情绪变化进行自我反思，再次觉察，学生就会在解题遇到困难的时候，对情绪变化有所觉察。
可以对自己默念：“我发现我开始烦躁了，我发现我开始焦急了”等等。
一旦承认这些情绪的存在，情绪就容易缓和，大脑又能腾出更多的资源空间用于思考数学问题。
如果学生解出了数学问题，那一定要让学生再次体会成功解题以后的那份愉悦心情，这样容易调动起学习的积极情绪。
日本医学专家村山茂雄在《脑内革命》这本书中指出，人在体会到愉悦的时候，大脑就会大量分泌出一种激素，类似于玛咖的作用，对人体有益无害，能使人愉快，被称为脑内玛咖。
一旦这样的愉悦体验多了，就会产生一种上瘾的感觉，渴望再次体验这种快感。
这样以后在启动数学学习的时候，会很容易进入状态，尤其是对于数学学习有畏难情绪的那些学生，多引导他们体会到这样状态。
有了这样的情绪体验，在必要的时候，还可以利用催眠技术，强化学习的定义-联系-反应。
（三）反馈评估 ——
当两个小时的学习结束的时候，我会对学生说：“大家一起来分享一下，你在学习的过程中，对自己有什么新的发现？大家每人讲3句话。”
这就是培养学生的自我觉察能力。
学习的过程，解题者需要时刻对自己的状态保持觉知，这样才能调控自己的解题行为与方向。
当这个问题一问，学生就需要对自己的整个学习过程有一个梳理，并提炼出来。
最后让他们用笔记录下来，记录的过程就有了把短时记忆变成长时记忆的可能性。
随后我会进一步引导学生:“你们在这两小时的学习，对你们同伴的优点有什么发现呢？请向对方表达出来。”
学生们反思学习过程中对同伴的观察与感受，然后开始正向表达。
语言的表达方式是：“我看到你......(具体行为)，我感到......”其实这就是一个点赞技术，是对真实看到的事情，真实感受的一个表达。
这样会让收到点赞的学生感到对方的真诚，让学生通过他人的正向表达，看到他人眼中自己的优点，有利于更全面的认识自我。
同时，通过同伴之间的表达，加强相互间的情感连接，让学员在团体中有一个正向的支持系统。
最后我会让学生对整个学习过程中的状态进行打分0-10分，并且思考变化的可能空间。比如问：“怎么样做，你认为你的状态会加1分？”“怎么样做，你的状态分会减少1分？”
通过提问，让学生对自己的学习过程行为进行评估反思，从而有利于思考行动方向。
一旦学生建立了过程性评估思维，也就有了监控过程的能力，也就有了调控的可能性，评估过程，就能增强对时间的觉知。
一个人一旦有了对时间的觉知，就能大大提高时间的利用率。
我们很清楚，对于孩子而言，时间何其宝贵。一个人把握了时间，也就把握了生命。
如果他们能够把评估意识用于平时的学习中，这样他们就会大大提高学习效率。
作者简介：丁丽艳：高中数学教师。本会团体导师、心理咨询师，也是一名催眠师、学习教练。
总编辑：韦志中
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