一苇渡心

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体验别离，轻松前行

在两周的热切期盼下，4月24日牙克石学习韦志中积极心理学技术（网络班）的学员，在辅导员潘秀丽老师的带领下，又一次相聚了。

每一次的落地体验，此时此地的亲身经历都能更好地学习、理解和掌握韦老师的积极心理学技术。

韦志中老师网络课程的第三讲是“积极心理学技术过程的三位一体”，以“一次别离”为例。在韦老师的《幸福干预》中就写到：每一个走过我们生命中的重要他人，都对我们有着重要的意义。因此戛然而止的“连接中断”，可能会留下永久的“未完成事件”，影响我们的正常生活。所以，我们要做一个真正的告别，开始美好的生活。

线上学习时，副班主任舒阳分享时说：“积极心理学不仅是正面的开发，一样也要面对消极的情绪，用心去感受，允许它，让它和你一起待一会儿。”

线下地面体验时，潘老师以《体验别离》为主题，学习理解韦老师积极心理技术过程的三位一体：讲解、体验；分享；此时此地技术、描述技术、会心技术；导师角色时而在前，时而在后，时而在左右。让大家通过体验式教学过程深刻地理解并掌握了“三位一体”的涵义。

接下来我们通过配乐冥想、绘画、写诗体验别离，许多人在这个环节留下了眼泪（感谢主持人王颖默默地给我们送上了纸巾）。

张金鹏老师分享这个环节时说：“当悲伤时不要故作坚强，让这种情绪流动，接纳它，和这个内在小孩‘合二为一’”。

张老师通过这些年学习心理学总结出三点，让我受益匪浅：

tips：

1.爱和尊重所有的生命；

2.顺应自然，遵循自然规律；

3.活出能量，像一颗大树在汲取大自然营养的同时，也滋养着大地。

在这个环节中我和我的小伙伴朱晶晶是全情的投入，当她在前面大声地喊：“我要走了，我要走了”，我真的感觉到了生命中最重要的要离开我了，所以我大声地喊“你不要走，你不要走”并拼劲全力地拉着她，所以尽管她比我高大，比我胖，但她一步也没走了，最后她感受到了我的心声，也就不走了。后来我们互换，我在前面拼命地向前也一步不能移动，然后我对她说，你不让我走，那我背你一起走，她就真的让我背着走了。

结束后大家分享时，她一直从背后环抱着我，我很激动，体验到了久违的被别人需要的感觉。谢谢晶晶带给我的快乐和喜悦！！！

最后潘老师以一个手语舞蹈《超越》结束了今天的体验课程。

感恩我的伙伴们，期待着下一次的相聚。体验别离，轻松上路。祝大家好好学习韦志中老师的积极心理学技术，并能真正地学以致用，让更多的人因为心理学而受益。

作者：卢   伟

编辑：陈舒阳

总策划：韦志中