一苇渡心

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重塑体验，挥手再见
 good bye

学员：郭延平

人的一生都在寻找像子宫一样的安全感，在寻找的路上我们患得患失，得到这种感觉会让我们的内在更加有力量，内心平静祥和，对自己充满了信心和勇气；当我们体验到失去安全感时，我们惊慌了，我们害怕了，害怕被抛弃，这种感觉像一个被丢弃的孩童一般站在街角不知所措，任凭冰冷的雨水拍打在我们身上，我们无处藏身。所以我们再次出发一路前行一路寻，为心船找到一个可以停靠的避风港！

在韦老师的引领下我轻轻地闭上眼睛，做了一个深深的呼吸，想象着头顶上空有“一次离别”走过，每一个字都像是一个个穿着不同颜色靴子的小人，趾高气扬的高抬着双腿，从头上迈着大步。这时眼前呈现离别的画面越来越清晰，越来越真实，这个画面在一年中在我的脑海里不断地在显现，每当出现这样的画面时，内心的悲伤不言而喻。

画面中我和姐姐在给刚刚离世的父亲擦拭身体。仅仅15分钟的抢救时间，在我心里还没有能力去承受这个事实。我木然的望着父亲紧闭的双眼，双手拿着冷毛巾在父亲的身体上擦啊擦啊，我停下来，轻轻的将手放在父亲温热的身体上时，那个温度倏地传导到我的心里，那时我的意识越来越清晰，望着眼前的父亲，我一次次在心里自问，父亲走了，这是真的吗，这是真的吗？我开始相信，但却不能接受。眼泪就像决堤的洪水奔涌而出。叹，稍纵即逝的生命；悔，没有告别的分离；怕，丢失了安全。也许是父亲他害怕被抛弃，所以他头也不回先走了，不带走任何，不留下什么。

当我在几百人的场上用哭泣的腔调讲述着我的故事时，我看到老师和同学们纷纷给了我祝福和鼓励，内心升腾了一种支持的力量，一种爱的肯定。诗歌中我用不舍得别离作为主题来写的，那是我内心流淌出来最真实的声音，诗歌如泣如诉我的心声。接下来我再一次写了一首诗歌，把遗憾的诀别转换成送给父亲的祝福，与他告别，愿他在天堂安息，今天用这种方式跟父亲挥手说再见。

学员：邓不平

在积极心理学网络课的第三讲中，主要讲授积极心理学技术操作过程的“三位一体”，课堂中，韦老师以“一次别离”为例进行示范。

对于分离这个话题，一说总是有些伤感。韦老师首先让我们闭上眼睛，记录下脑海闪过“一次分离”四个字的画面，我最深刻的画面还是我外公，在复发的时候，大家隐瞒了他，听着他还跟我们说做梦梦见又能走路了，还跟我外婆去了美国，内心真的不是滋味。到了后来，老是说我们骗他。这一步步走来，是肉体一步步消逝的过程，当时真的煎熬的，更无法想象我妈和外婆。那段日子和过程一直伴随着我自己内心的纠结和思考，如果医生查出病情，作为家属是隐瞒？还是事实相告？如果躺在床上的是我自己呢？我希望到最后才知道这一切都是善意的谎言吗？我还是希望我能知道真实的情况，就算还有一个星期、三天、一天…我都可以安排剩下仅有的时刻，我可以做些什么，想念谁。想到这里，感觉自己对失控感还是挺恐惧的，我更愿意自己为自己的人生负责。       

外公是位闲静恬淡的养花人，他经常拿一盆花来跟我们讲为人处事的故事。谈起工作总是微笑着轻声告诉我们尽力做到同流而不合污就好，这一切都深深地刻在我的心里。今年的清明，我因有事没参加扫墓，心里耿耿于怀，后来周末我一个人拿着手捧花和小香槟去了完成这个事件，卖花的朋友说我太潮了吧。我说好东西肯定要分享给先人啊！到了墓地找到了他，看到照片，眼睛又模糊了。照片上的他仿佛对着我笑，他总是这种微笑，淡淡地，很和风细雨的润物细无声，却带给我们深远的影响。我想，这就是柔软的力量。于是根据韦老师的指令，把这些感受用诗歌写了下来。

小组讨论时，我们四个人就四种很不一样的情况，分享中有充分的讨论，很多的火花。大家时而共同叹息，时而互相鼓劲打气，生命是无常的，但这些分离其实都是我们宝贵的财富，它们都是我们成为今天的自己过程中重要的一课。

后来韦老师又带领一个“我要走了——你不要走”的技术，这个说是体力活，其实还反映了每个人的为人处事风格。我就感觉跟自己现实挺吻合的，我的拍档说我在扮演“我要走了”的时候太猛了，他一个大汉子根本扯不住被我牵出好远，确实是，每次我心死了决定要走了的时候都是非常干脆的，之前大学时候不乏跟我说“你太狠了”的男同胞。没办法，我是个只跟随心走的人，心在，我人一定在，心不在，你做什么，我都不会回头的。但我自己感触更深的是扮演“你不要走”的时候，我在阻止别人走的时候我太尽兴了，痛快啊！忍不住分享起来，现实中面对自己在乎的人时，其实我挺装逼的，很多时候不想别人走，还表现很大度地说，你走吧。其实心里是很不想的，今天能通过这个环节正视自己想“你不要走”，感觉又向坦呈自己迈出了一步。我要学着正视不想、不要的情绪，与它同在，好好地呆一会儿。也许自己会更有力量了。

今晚老师重点讲授的是“三位一体”——教学三位一体：讲解、体验、分享；——导师三位一体：时而在前方引领；时而在左右陪伴；时而在后面支持。通过整堂课的演示，他真真正正让我们体会了个中意义，因为他活生生地按照这几个“三位一体”完美演示了，让大家感受到他在关注着线上线下的每个人，按部就班走着每一步。此时此地跟在一起的人，想必都达到了会心——福流——巅峰体验的效果。有幸自己能在满满的爱和幸福中成长，恭喜自己。

撰稿：郭延平、邓不平

编辑：罗晶晶

总策划：韦志中