这几年我做心理学，做心理辅导，发现自己的言语当中经常会提到的词语也有所不同了，比如我经常挂在嘴边的一个词“爱”。就是一个例子，以前的时候我很少提起，但在和那些走进咨询室的朋友们在一起的过程中，不自然地就多了起来。

这几年的心理咨询工作过程中，无论是在咨询室里面对个别的咨询，还是在团体小组中的共同辅导，又或者是在一些心理学的讲座和体验课程中。我都会感到“爱”这个词语的重要性。从一个一个鲜活的故事中，我看到爱的关系的复杂，看到爱的能力的重要，看到爱在交织的时候的迷茫，看到爱在变化过程中的无限伤害。

我逐渐发自内心相信，爱是一种能力，如果我们不会这样的一种能力，我们的人际关系就会很糟糕，我们的内心世界就会失去和谐，我们的情绪体验就会很负面，我们的脸上会失去笑容。

爱是一种能力，是学习而得到的，是过去和我们亲密的人相处而学习得到的一种独特的能力。我们还是一个精子的时候，我们就很坚强，和无数个对手竞争，奋勇向前，不怕困难，最后终于成为一个生命，在妈妈的子宫里面，我们受到羊水的环绕和妈妈的包裹，感到安全，体会到爱。

来着这个世界，我们看到无数个人，也和许多人产生了或多或少的关系，被表扬的时候我们得到爱，也储存了爱。被批评和攻击的时候，我们感觉没有爱，我们的爱的能力受到了挫折。回到亲密的人关系中我们体会的是关心，就会获得爱的能力的增加，如果我们不断受到伤害，我们就没有能力去爱别人，因为我们没有学习到。

一个和妈妈关系不好的孩子，在我的面前哭泣述说自己的内心的痛苦。我看到在她的内心世界里爱的地位已经被其他占据，那些是恨、羞耻、自责、怨、愤怒。当我带着她一起回顾她的母亲的成长的时候，发现母亲在成长中也是没有学习到爱的能力，所以后来她不能够爱自己的孩子，也没有给孩子爱的正确教育，最后这个孩子才走进来我这里。当她看到这些的时候，开始知道爱是一种能力，不是遗传的，而是爱的教育的结果。

如果你看到别人受苦，没有任何情绪波动，要检查自己的爱的能力系统了。

如果你对于别人内心痛苦，不能体会，而是心生反感，要检查你的爱的能力的系统了。

如果你总是抱怨生活，感觉不到快乐，需要提升爱的能力的了。

有的人向我抱怨，我为什么不能做一个被别人帮助的人？

有的人向我也抱怨，我这样对他，他怎么就是不知道呢？

这是因为被爱的能力出现了问题。

一个人的精神层面的需要，我们需要帮助别人来满足自我被需要的心理，也需要接受别人的爱，从而感觉自己被关注的需要。但是在生活中我们会发现这样一种人，总是“不需要”别人的帮助，是真的不需要吗？答案当时是NO  ，其实当事人内心也很冲突和苦恼，想要得到别人的爱，但又表现出来拒绝别人千里之外的行为，弄的身边的人都很莫名其妙。这就是典型的被爱的能力缺失的表现。

你不知道自己总是不能和身边的人相处的很好，因为你没有被爱的能力，他们发现你们之间有墙。

你不知道你不能在亲密关系中处理的融洽，因为你没有被爱的能力

你是安全感缺失的人，但你渴望被爱

你困惑和矛盾

你需要温暖，但又害怕被烧伤

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亲爱的朋友们！

我们生命旅途很短暂，我们到底在要什么，要幸福和快乐，要自我价值和自尊。

爱是一种能力，可以让我们快乐地获得这些。

被爱也是一种能力，可以帮助我们获得这些。

它们都是必须的能力。