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    最近我读到一本书，是一个正遭受着癌症折磨的女青年写的。她说：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延长生命长度．但你可以决定生命宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌．但你可以展现笑容。正是这种对生活的认识，使她能坦然地应对死神的威胁，认真快乐地生活着。

    由此我想到了美国著名心理学家阿尔伯特．艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 ――2007年7月24日）于20世纪50年代创立的合理情绪行为疗法。其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

    艾利斯认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。他常借用古希腊哲学家埃皮克迪斯特的一句名言来阐述自己的观点：“人不是被事情本身所因扰，而是被其对事情的看法所因扰”。

    新年开始之际，我要把美丽的鲜花献给这位伟大而坚强的女性！

    同时，我也希望有更多的人了解以他的理论和疗法造福于千千万万人的艾利斯。

    是的，当事实无法改变时，那就让我们改变认知。

                                          来华强

                                                2013.2.19.