一直以来想得到一个稳定挥杆的结论，不论是职业球员还是高尔夫的教授我都请教过，结论只有一个，胳膊放松用肩来旋转，用腰发力，但是稍微有脑子的人就知道，胳膊放松了挥杆路径是好了，但是一旦下场击中草皮由于胳膊没有力杆面就会开，打出一些坏球，这也是一直烦恼我的一件事。不过今天练习的时候我终于发现了一些小的奥秘，不敢说完全对，但是我个人感觉很不错，下面介绍给大家我的心得：击球首先是检查站姿，因为它会影响你挥杆路径和上杆角度以及胯部转动的灵活性，重心靠后胯部转动会受限制，结果就会导致肩部转动不到位，肩部转动不到位就会导致用胳膊上杆来弥补肩部转动不到位所带来的损失，结果又连锁导致挥杆路径发生了改变。我解决转动上杆这个问题的方法就是身体重心放在前脚掌，这样就解除了上杆的忧虑；接下来就说说发力的问题，我们的左臂就好似圆规的半径，这个圆要想画得好那么就要保证支点和半径的稳定，支点就是我们的脊柱，那么这个支点有一个底座，这个底座就是我们的双脚，所以击球的时候我们时时刻刻要保证这个底座和支点的稳定性，接下来要做的就是让半径变得稳定，大家都知道，这个半径就是左臂，要这个半径稳定的条件就是要保持左臂在击球过程中保持伸直状态，这样大家在脑中就会出现一个图像，双脚，脊柱以及左臂形成了一个固定的结构，那么基本的支架我们就建立好了，固定的双脚，固定的脊柱以及固定的左臂，在这种状态下上杆，上杆的过程中我们只需要转动胯部和弯曲右臂其余部位保持不动，当然，我们没有tiger的柔韧性（他真的能够做到其它部位一动不动），这时我们左大腿可以适当跟随胯部一起转动（转动的多少由本人的柔韧性决定），直至完成上杆动作，接下来就是downswing下杆，下杆首先胯部转动，转动到初始站姿的位置这时右手小臂开始完成伸直动作，右手手腕释放直至完成收杆动作，这样就完成了一次挥杆。

    说了这么多我觉得已经表达了自己的意思，但不知道大家能不能看懂。其中最重要的就是要理解身体那部分是固定的（头，脊柱，双脚），哪部分是运动的（肩，胯，右臂，左臂，左腿），运动的部分中要知道那部分是主动运动的（主要是胯部，也就常说的腰部，还有就是上文说到的右臂又手腕在腰部运动的带动下进行二次发力），还有哪部分是被动运动的（肩膀与左臂）。上文我所说左臂固定也是说左臂本身不发力但要保持伸直的状态下由其它部位带动转动，并不是完全移动不动。

    就写到这，希望大家交流指点。