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春节平安健康的吉祥三宝
(2007-01-21 08:53:54)| 分类： 养生殿（养生保健） |
新春佳节，阖家团圆，有的在家过年，有的外出旅游，人们都放松了心情，舒缓了压力，都想过得既欢乐祥和，又平安健康。今奉送给诸君过大年平安健康的吉祥三宝：一宝：饮酒须有节制；二宝：娱乐不可过度；三宝：旅游安全第一。每一宝6个字，意乃六六大顺也。
一宝：饮酒须有节制
过大年了，阖家团圆，亲朋好友聚会，饮酒大都必不可少，我要提醒您的是：为了健康，千万要重视节制饮酒，以往每年饮酒无节制而危害健康和生命的并不少见。因此提请大家注意以下几项：
1.酒不要与与咖啡同饮。酒精与咖啡都具有兴奋大脑、心脏和刺激胃的副作用，如果将酒精与咖啡过量同饮，犹如火上浇油，可加重对人大脑的伤害，并可加快心脏搏动、加速血液循环，从而增加心血管的负担。还可损伤胃壁组织，造成胃炎或溃疡，或致使原有的胃部疾病加重，甚或造成胃出血。二者同用造成的危害超过单纯饮酒的许多倍，尤其对心脑血管病人危害更大。
2.感冒后不要喝酒。患了感冒又喝酒会加重病情，中医认为，酒能助湿生热，对感冒发热极为不利。再者，感冒病人服的西药，大多含有对乙酰氨基酚（扑热息痛）成分，有损伤肝脏的副作用。酒精伤肝，扑热息痛又损肝，二者相合可加重对肝脏的损害，甚至造成肝坏死。
3.慢性病患者应禁酒。急、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、糖尿病、肾病、心脑血管病、胃及十二指肠溃疡等病人应禁酒，包括啤酒，饮酒会加重病情。
4.饮酒时或酒后不宜喝茶。饮酒喝茶不是好习惯，用茶解酒是个误区。因为人喝酒后，进入体内的酒精（乙醇）90%～98％在肝脏进行生物转化，先是由肝脏的乙醇脱氢酶将其氧化为乙醛，再由肝脏的乙醛脱氢酶将其再氧化为乙酸，乙酸可自动分解为二氧化碳和水排出体外，从而起到解酒的作用。这种分解作用一般需要2－4个小时，如果酒后立即饮茶，茶有利尿的作用，会使体内的乙醛还未来得及转化为乙酸时，就通过肾脏迅速排出体外，乙醛是一种毒性物质，会使肾脏受到损伤。
5.服药期间不能饮酒或酒后不宜服药。酒类都含有不同程度的酒精，约有100余种药物不能与酒同用，否则，会增加药物的毒副作用。特别是在应用头孢菌素类抗生素如头孢哌酮（先锋必）、头孢曲松（菌必治）、头孢氨苄（先锋Ⅳ号）、头孢唑林（先锋Ⅴ号等，以及其他类抗菌药物如甲硝唑、呋喃唑酮、磺胺类等，会产生一种叫做双硫仑（也称双硫醒、戒酒硫）样反应，表现为面部发热、面红、心慌、心跳加快、血压下降、胸闷、呼吸频率增加或呼吸困难、出汗、恶心、呕吐、上腹不适、呕血、头痛、四肢无力、头晕(昏)、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛，视力模糊、眼结膜充血、烦躁不安、严重者血压下降、呼吸抑制、心律失常、心肌梗塞、急性充血性心力衰竭、意识丧失、惊厥、休克、甚至有生命危险。另外，酒后服用镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，可增强药物毒性，加重对大脑的抑制效应，使人的脑神经功能受到伤害。
介绍几个醉酒后解酒的方法：
1. 蛋清解酒的法：醉酒时取1～2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
2.米汤醒酒法：醉酒者可熬浓米汤饮服。米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。
3.绿豆醒酒法：取克绿豆50g，生甘草15g，生姜5片。红糖适量，水煎服，可尽快醒酒。
4. 萝卜醒酒法：将鲜萝卜500g捣碎取汁，或切成片水煎，1次服完，可收良好的醒酒之效。
5.中药解酒法：葛根30g，加水适量，水煎服，解酒效果很好。
二宝：娱乐不可过度
春节来临，亲朋好友聚会，都希望喜气洋洋、快快乐乐地放松放松、休闲几天，同时也尽享一番天伦之乐。但总有许多人因节日期间过度欢娱如熬夜打牌，通宵唱歌、跳舞等等，而导致一种叫做节日心理失调症的身心疾病，如常常出现疲乏无力、失眠、胸闷、精神焦虑、烦躁、紧张等症状。所以，每天连续娱乐时间最好控制在3小时以内。
三宝：旅游安全第一
春节出门旅游是很好地休闲方式之一，可充分放飞心情，得到最好的身心愉悦。但出游最大的一件事就是要首重安全，包括人身安全和饮食安全。
1.饮食。注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜，或光顾路边无牌照摊档，暴饮暴食。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。注意荤素搭配、多吃水果。
2.旅途避免过劳。自驾车出行一定要注意休息，不开疲劳车；事先充分了解和掌握沿途路况、地形，不开盲目车。
3.旅途健康。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单且非常有效的方法。
4.带点儿必备药品。为了使出游玩儿得开心、玩儿得健康，外出时不要忘记带点常用药：
1.感冒药。或速效伤风胶囊等，如复方阿司匹林片或扑热息痛片（对胃肠道的刺激作用较小，吸收快）感冒通，白加黑片、速效伤风胶囊或维C银翘片等，用于感冒、发热、头痛、流泪、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
2.晕车晕船药。晕车晕船者一定要带防治晕动病的药物。常用的有晕海宁（也叫乘晕宁、茶苯海拉明）等，一般可在出行前半小时先服一片，3－4小时后再服一次。还可以在太阳穴涂风油精或清凉油或取鲜姜1片，用麝香止痛膏贴在肚脐眼儿上，或贴在手腕横纹上两横指的内关穴上。
3.腹泻及急性胃炎用药。腹泻是旅游中的常见疾病。应带口服黄连素、氟哌酸、易蒙停、泻痢停等抗菌止泻药以及颠茄片、西米替丁（治胃酸药）、吗丁啉等解痉止痛、止呕药。急性胃炎多是由饮食不当引起的，表现为上腹疼痛、恶心呕吐，伴有腹泻水样便、脐周围痛等症状。腹痛者可服用颠茄片；胃酸者可服西米替丁片；恶心呕吐者可服用吗丁啉；细菌性腹泻或痢疾者可服用氟哌酸、黄连素等。
4.外用药：外用药至少应准备碘伏棉球一小瓶，应备一些创可贴。当手指被割伤、刺伤，只有少许出血时，可在局部先涂点碘伏之后，贴好创可贴。还应当备一些麝香壮骨膏或跌打止痛膏等消肿止痛之类的跌打损伤外用药，以备不时之需。
5.平时睡眠不好的，或换个地方就睡不着觉的人，可以准备一点有镇静助眠作用的谷维素、安定片、舒乐安定片等，休息好才能玩儿好。
6.有心血管病的患者，必须带上硝酸甘油片，或速效救心丸，以备救急。
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1.酒不要与与咖啡同饮。酒精与咖啡都具有兴奋大脑、心脏和刺激胃的副作用，如果将酒精与咖啡过量同饮，犹如火上浇油，可加重对人大脑的伤害，并可加快心脏搏动、加速血液循环，从而增加心血管的负担。还可损伤胃壁组织，造成胃炎或溃疡，或致使原有的胃部疾病加重，甚或造成胃出血。二者同用造成的危害超过单纯饮酒的许多倍，尤其对心脑血管病人危害更大。
2.感冒后不要喝酒。患了感冒又喝酒会加重病情，中医认为，酒能助湿生热，对感冒发热极为不利。再者，感冒病人服的西药，大多含有对乙酰氨基酚（扑热息痛）成分，有损伤肝脏的副作用。酒精伤肝，扑热息痛又损肝，二者相合可加重对肝脏的损害，甚至造成肝坏死。
3.慢性病患者应禁酒。急、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、糖尿病、肾病、心脑血管病、胃及十二指肠溃疡等病人应禁酒，包括啤酒，饮酒会加重病情。
4.饮酒时或酒后不宜喝茶。饮酒喝茶不是好习惯，用茶解酒是个误区。因为人喝酒后，进入体内的酒精（乙醇）90%～98％在肝脏进行生物转化，先是由肝脏的乙醇脱氢酶将其氧化为乙醛，再由肝脏的乙醛脱氢酶将其再氧化为乙酸，乙酸可自动分解为二氧化碳和水排出体外，从而起到解酒的作用。这种分解作用一般需要2－4个小时，如果酒后立即饮茶，茶有利尿的作用，会使体内的乙醛还未来得及转化为乙酸时，就通过肾脏迅速排出体外，乙醛是一种毒性物质，会使肾脏受到损伤。
5.服药期间不能饮酒或酒后不宜服药。酒类都含有不同程度的酒精，约有100余种药物不能与酒同用，否则，会增加药物的毒副作用。特别是在应用头孢菌素类抗生素如头孢哌酮（先锋必）、头孢曲松（菌必治）、头孢氨苄（先锋Ⅳ号）、头孢唑林（先锋Ⅴ号等，以及其他类抗菌药物如甲硝唑、呋喃唑酮、磺胺类等，会产生一种叫做双硫仑（也称双硫醒、戒酒硫）样反应，表现为面部发热、面红、心慌、心跳加快、血压下降、胸闷、呼吸频率增加或呼吸困难、出汗、恶心、呕吐、上腹不适、呕血、头痛、四肢无力、头晕(昏)、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛，视力模糊、眼结膜充血、烦躁不安、严重者血压下降、呼吸抑制、心律失常、心肌梗塞、急性充血性心力衰竭、意识丧失、惊厥、休克、甚至有生命危险。另外，酒后服用镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，可增强药物毒性，加重对大脑的抑制效应，使人的脑神经功能受到伤害。
介绍几个醉酒后解酒的方法：
1. 蛋清解酒的法：醉酒时取1～2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
2.米汤醒酒法：醉酒者可熬浓米汤饮服。米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。
3.绿豆醒酒法：取克绿豆50g，生甘草15g，生姜5片。红糖适量，水煎服，可尽快醒酒。
4. 萝卜醒酒法：将鲜萝卜500g捣碎取汁，或切成片水煎，1次服完，可收良好的醒酒之效。
5.中药解酒法：葛根30g，加水适量，水煎服，解酒效果很好。
二宝：娱乐不可过度
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1.饮食。注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜，或光顾路边无牌照摊档，暴饮暴食。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。注意荤素搭配、多吃水果。
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1.感冒药。或速效伤风胶囊等，如复方阿司匹林片或扑热息痛片（对胃肠道的刺激作用较小，吸收快）感冒通，白加黑片、速效伤风胶囊或维C银翘片等，用于感冒、发热、头痛、流泪、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
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3.腹泻及急性胃炎用药。腹泻是旅游中的常见疾病。应带口服黄连素、氟哌酸、易蒙停、泻痢停等抗菌止泻药以及颠茄片、西米替丁（治胃酸药）、吗丁啉等解痉止痛、止呕药。急性胃炎多是由饮食不当引起的，表现为上腹疼痛、恶心呕吐，伴有腹泻水样便、脐周围痛等症状。腹痛者可服用颠茄片；胃酸者可服西米替丁片；恶心呕吐者可服用吗丁啉；细菌性腹泻或痢疾者可服用氟哌酸、黄连素等。
4.外用药：外用药至少应准备碘伏棉球一小瓶，应备一些创可贴。当手指被割伤、刺伤，只有少许出血时，可在局部先涂点碘伏之后，贴好创可贴。还应当备一些麝香壮骨膏或跌打止痛膏等消肿止痛之类的跌打损伤外用药，以备不时之需。
5.平时睡眠不好的，或换个地方就睡不着觉的人，可以准备一点有镇静助眠作用的谷维素、安定片、舒乐安定片等，休息好才能玩儿好。
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