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女性肤如凝脂的五大闺房秘诀（组图.原创）
(2007-03-06 22:10:27)| 分类： 丽人堂（美容瘦身） |
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补水 俗话说“女人是水做的”，水是生命之源，更是美丽之源，水是保护皮肤清洁、滋润皮肤特效而廉价的美容剂。水分对皮肤的滋养作用不亚于油脂，要想有水灵灵的皮肤，必须科学补水。正常人每天应该喝水6—8杯。早晨起床一杯清肠水，不仅可以补充一晚身体流失的水分，还可以清肠排毒。饮水应该未渴先饮，小口慢饮，每次150毫升左右，睡前半小时不宜再饮水。在不同的季节，也可根据自己的体质，通过饮用一些相应的饮料或茶水来补充水分。除了饮水以外，吃蔬菜水果、喝汤也可以补充一部分水分。
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养血 养血为妇女之本，气血不足就会出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、肢涩乏力等症状。气血充足，血液才能很好地到达皮肤，从而使皮肤得到充足的营养，所以要想“白里透红，与众不同”必须养血。养血的方法首先就是保持乐观的情绪。心情愉悦会让造血功能旺盛，使得皮肤红润光泽。其次，要注意饮食调理。动物内脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，富含蛋白质、维生素和矿物质，是造血的优良原料。再次，要养成科学健康的生活方式。不挑食偏食，不抽烟喝酒，不熬夜纵欲，做到生活规律、张驰有度、劳逸结合。
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清肠 中医说“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”现代人因为饮食过于精细，脂肪摄入过多，饮食不规律，运动不足，大多数人排便不畅或便秘，肠道内残渣不能及时排除就会形成宿便。宿便中的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位，从而导致面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤粗糙。清除肠道的残渣，首先要做到定时排便，要养成早上排便的习惯，早上起床先喝一杯水，然后蹲十分钟厕所。开始可能排不出来，只要坚持一段时间，就会养成习惯。其次要注意饮食规律，口味清淡，特别要注意摄入充足的纤维素，大米、小麦、玉米、豆类、青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等含有较在丰富的纤维素，足量的纤维素可以清除体内残渣，增加肠道动力。
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排毒 肝脏是人体的解毒器官，食物中的残留农药和食物加工中产生的有毒有害物质，随着食物进入人体，会增加肝脏的负担，长此以往肝脏功能会受到损害，肝脏的问题会使皮肤灰暗蜡黄、长痘长斑。同时，这些毒素还会进入血液，随体循环到达全身，直接伤害皮肤毛细血管，出现口唇发乌、肤色晦暗。所以要少吃烘烤、油炸食物等垃圾食品，减少毒素的摄入，另一方面要吃一些有助于排除体内毒素的食物，帮助身体清除血液中的毒素。这类食物主要有：洋葱、大蒜、海带、蘑菇、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、芹菜、香菜、空心菜、荠菜、苋菜、油菜、荸荠、茭白、竹笋、紫菜、海蜇皮、黑木耳、黑芝麻、西红柿等。
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外养 弹指可破的肌肤，除了七分内调外，还要有三分外养。很多女同胞往往重视被人看得见的面部和手部的护理，却忽略了被衣服遮住的那部分皮肤。其实周身的皮肤都需要呵护，特别是秋冬季节，气候干燥，皮肤很容易缺水，应该使用补水的护肤用品，使肌肤得以滋润。刚刚淋浴之后，皮脂膜受到损坏，皮肤抵抗力减弱，皮肤水分也容易蒸发，这时应该及时给皮肤使用护肤用品，修复皮脂膜，锁住水分。
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