《别说你没精神病》

献给

此时此刻也为了自身变化和成长而努力的你

这本书是我与《益思》的长时间缘分的产物。自从我在月刊《益思》上连载《杨昌顺的私语》开始，我接触到了各色各样人群，从他们那里听到了很多令人深省故事。每一个故事都曾深深打动了我的心扉，所以我就把记忆中的这些故事，如同给亲人写回信那样，用自己最诚挚的态度逐一记录了下来。

这个世界上存在两类人，一类人是不断埋怨和抱怨生活的人，他们在生活中得不到满足，不断地抱怨自己的生活，觉得没有哪一件事情是顺心的，这些人缺乏自信，所以就越发得不到他人的信任。他们认为，世界上的所有人都在为难他们，使他们痛苦，觉得没有人会帮助他们，所以他们的人际关系自然也是一塌糊涂。我经常说，人际关系的核心就在于“交流”，是心灵与心灵之间交流，只要你表现出了你的亲密感，对方也会做出相应的反应；如果你怀有敌对情感，对方也会表现出类似的敌对，所以心中充满怨气的人，他们的人际关系自然也不会和谐，所以这些人的生活毫无乐趣可言。这些人就会认为，自己的人生只不过是不幸的延续，也就逐渐关闭自己的心窗。

另外一类人是自信的人，即使现在的生活充满痛苦，他们从来也不会因此而抱怨，他们坚信总有拨云见日的一天。他们深信自己的周围有很多好人，相信自己只要伸出求助之手，就会有人握住自己的这双手，因为这些人已经做好了相同的准备，做好了随时帮助别人的心理准备。

他们自然会拥有一个和谐的人际关系，因为他们努力率先迈出第一步，敞开自己的心扉，帮助别人，所以不由得他人不喜欢他们，而且他们深信，自己有资格享受所有的幸运。他们坚信，“自己是人生的主人公”，正是这样的自信造就了他们优秀的品质。

无论是谁，也包括我自己，有时也会成为前者，感觉自信的动摇，觉得整个世界都在与我为敌，世界上会有未曾经历这些情感的人吗？

人际关系也是如此，虽然自己付出很多，但是有时却得不到百分之一的回报，甚至会反而得到对方的抱怨，而且你也不能保证自己未曾犯过相同的错误，肯定也有过这样的想法，“嗨！还是放弃吧，这个世界不帮我，叫我怎么办呢？”

但是，每当这个时候，人们之所以能够站起来，也是由于自信，哪怕是微不足道的自信，也会成为推动我们的力量，因为我们相信，自己是人生的主人公。我们可以从一点一滴做起，开始相信自己，爱自己，总有一天你会发觉自己的自信没那么脆弱了，抱怨也少了不少。你总有一天会发现自己的努力找回了自我，觉得生活充满希望，发现自己正在主导着自己的人生。

有一位叫做约翰-卡曾巴赫(John Katzenbach)人说过这样的话，

“以前的我不是今天的我，而如今的我又不是我的全貌。”

人是可以变化，发展，和成长的。如果我们成为了一个爱惜自己，能给周围的人带去幸福的人，我们还会奢望些什么呢？我真诚地希望，读到此书的人能够享受到这样的变化和成长带来的满足。

神经精神科 专门医师 杨昌顺