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宝宝的辅食怎么加

(2008-12-07 08:11:00)
标签:

婴幼儿

育儿

分类: 宝宝健康★饮食喂养★

                        宝宝的辅食怎么加

 

    摄入足够的营养,是宝宝聪明的前提。宝宝最初的营养最好从母乳中来,除了母乳喂养之外,增加辅食也非常重要。新任家长一定要注意以下几个方面:

 

加辅食主要有两个目的:

    一是补充营养不足,如蛋黄、肝和血制品要逐渐加上去,二是适应成人饮食、锻炼咀嚼功能(长牙以后这个功能尤其重要)。到1岁左右吃的东西就可以慢慢地与成人饮食接轨了。

 

何时开始加:

    4个月时,宝宝的口腔和胃肠分泌消化的功能健全一些了,可以开始消化一些牛奶以外的食物,同时婴儿体内铁的储存量也将用尽,必须增加一些含铁的食物。另外,加辅食是一件很费时间的事情,每一种辅食都必须用7天的时间来适应。如果晚到6个月再加,辅食的适应期只能缩短,容易出现问题。早一点开始加,慢慢加,一般不会有问题。

 

积极、谨慎地加:

    积极是总的态度,每天都要注意加辅食,但加法必须谨慎:加一样不加两样,加鸡蛋就不加粥。鸡蛋先少加一些,给1/8个蛋黄(蛋黄一定要煮熟,煮老一点没关系)。蛋白容易过敏,先不给。吃了蛋黄后观察宝宝,如果不拉不吐,还爱吃,第二天再给一次,第三天稍增加一点,再观察,无不良反应第四天加1/4个,再观察2天,无不良反应给3/4个,到第九天,给1个蛋黄,就够了。然后再加粥,先喂1勺,无不良反应第二天喂2勺,第四天加至4勺,一周后增加到小半碗就够了。随后再加烂面片,也用一周增加到小半碗。这样,一个月增加了3样东西。第五个月开始加菜泥、水果、蛋羹,每周加一种。6个月时可以加鱼泥、肉泥、小馄饨、饼干,到7个月时就比较自由了。只要积极、谨慎地加,一般不会出现问题,如果吐了、拉了或不爱吃也容易弄清食物源。

 

先细后粗先素后荤:

    辅食先从汤汁开始,然后是泥,再后是碎菜、烂菜。2个月开始喂菜水,4个月开始喂菜泥,7个月长牙了可以喂碎菜。选菜,先用纤维素少的,如番茄、莴苣等,再用纤维素高的,如韭菜、芹菜、蒜苗等。纤维素可以刺激肠道蠕动,防止便秘,是宝宝不可缺少的辅食。先喂素食,鱼肉之类荤的辅食要6个月再开始喂。

 

辅食和奶如何交叉安排:

    初加辅食时,宝宝会不习惯,所以他饿的时候最好先喂辅食后喂奶,帮助宝宝适应辅食。到七八个月,宝宝适应并且喜欢辅食了,就可以先让他吃奶,然后再吃辅食。

 

营养摄入要灵活:

    每日摄入的营养成分和数量应持之以恒,但孩子的食欲时好时坏属正常,不可强求,只要体重在增加就行;优质营养的食材要想办法让宝宝乐于摄入,但不可过量,也不能强迫;吃东西要杂,只要是没有污染、对身体无害的食物,高高兴兴地吃进去就会有好处。

 

                                             摘自儿科专家:籍孝诚

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