上一篇文章《让孩子学会吃饭》里描述了有些宝宝不好的饮食习惯和种种表现，也提出了很多好的具体的预防和纠正的方法，值得大家去尝试。在这里我将要和大家一起进行一种比较简单而实用的训练提高宝宝食欲的方法和措施：就是刺激宝宝的味蕾！

人吃东西能品尝出酸、甜、苦、辣等味道，是因为舌头上有味蕾，它是味觉的感受器。正常成年人约有一万多个味蕾，绝大多数分布在舌乳头上，口腔的腭、咽等部位也有少量的味蕾。人吃东西时，通过咀嚼及舌、唾液的搅拌，味蕾受到不同味物质的刺激，将信息由味神经传送到大脑味觉中枢，便产生味觉，品尝出饭菜的滋味。

而宝宝饮食的第一关就是对食物味道的感性认识。如果舌头感觉味道比较适宜或喜欢就会表现出很好的食欲；如果感到不自在就会不由自主拒绝食物的“进口”。

我们知道绝大多数宝宝都喜欢甜味和香味食品，这是为什么呢？主要是在婴儿时期，宝宝主要接触的就是这两种味道的饮食：母乳或者奶粉，都是以香甜味道为主的。宝宝的味蕾长期受到这两种味道的刺激，就自然比较适应和喜欢了。如果我们在宝宝的最初成长过程中，也用同样的原理和方法来让宝宝适应各种食物味道的刺激不是也能够达到同样的效果吗？！

每当我们围坐在饭桌旁吃饭的时候，也应该让可爱的小宝宝与我们一起品尝分享美食佳肴的味道：刚开始可以用筷子头沾各种饭菜的汤汁送到宝宝的口中，让宝宝尽情品尝，同时我们要用表情和语言表现出非常愉悦的神态：真好吃！真香啊！宝宝也会吃饭菜了！宝宝太棒了！这是甜的！这是酸的……等等。尽量是多与宝宝交流，一起分享食物带给我们的满足和快乐！这样做，宝宝的味蕾不但得到很好的训练，同时宝宝也学会辨认食物的味道、食物的名称、以及我们对各种味道的反应表情等等。也就是《让孩子学会吃饭》中所说的每顿饭都是一堂“课”（不过这样的课要简短、活泼、愉悦和有趣）。

这样的做法在宝宝出生一个月后就可以进行适当的训练，刚开始让宝宝品尝的量要少，另外不管宝宝是什么反应都要表现出愉悦的表情，味道尽量丰富一些，越多越好，越杂越好，长期以往，宝宝就会习惯各种味道了。4-5个月的宝宝对食物的微小改变已很敏感；6个月到1岁，宝贝在这一阶段味觉发展最灵敏。抓住这个敏感期进行及时有效的训练，孩子对食物味道的适应是非常好的，这是有效预防孩子厌食或者偏食非常有效的措施。

同时宝宝到达一定生长期时要及时添加相应的辅食也是非常好的措施之一！

需要特别说明的是：即使是孩子生病服药，第一，不要强调这是药品，把它作为一种食品去喂服；第二，要在宝宝面前表现出和平常吃饭时一样的神情。这样，孩子对药物的味道一般也不会有过激的反应了。

衷心希望通过这样的训练使宝宝能够终生享受食物带来的美味、愉悦和健康！