关于乐观与悲观，对我们每个人来说，犹如日与月，夜与昼一般，毫不陌生。乐观为什么好？悲观是不是一无处是？乐观可不可以学习？被称为积极心理学之父的马丁.塞里格曼在《活出乐观的自己》一书中，对这些问题都做了详尽的解读。

    我们都知道乐观好，但乐观究竟怎么好？这本书用很多实验证明了乐观更健康，乐观的孩子成绩好，乐观造就赛场冠军；也很独到地发现：有些职业需要人的乐观：保险推销员，经纪人…（压力大，失败率高，需要从业人员有自主性，坚持性，敢于做梦）…而且，对悲观性格也有了新的认识，悲观并非一无处是：悲观者（非极端）对事物精准程度的把握其实高于乐观者，有些职业需要人轻度悲观：企业管理，人事管理，技术成本估算，法律…

     乐观为什么好？首先就是有利于事情的成功。乐观者虽有一定程度的盲目，但他的乐观积极促进了这件事情与目标的差距。如果青春期之前，儿童期末期能学会，这些孩子会终生受益。

  “乐观显然在进化中有自己的作用……人类在进化中生存下来是因为人类对真实的世界有着乐观的幻觉，相信现实会变得比它原来更好的希望驱使着人类去超越自己，去发挥潜能。”

     我觉得不妨这样来诠释：人生本质是悲剧性的，人生，总是从无到有，又从有到无，生

命总是从丰美走向凋零，个体总敌不过群体的力量，人在青春期有了自我的意识，也会觉悟到

自我与他人客观存在的差距。 

    这些其实是人类一个巨大的黑洞，是生命的死敌，人类是用否定它们，在积极快乐、相信自己永生，相信自己有无限潜能的过程中存活且逐渐进化的（离开从林去找野果的猿当时也不知自己后来成了人类），乐观使人健康是研究成果，也符合进化规律。

    书中还告诉我们学习乐观的具体方法。“习得性乐观”是可以学习的，并不是反复说肯定自己的话，那不起真正作用。是在遇到困难挫折情绪低落时，改变思维方式。

     重点是要会反驳自己的想法。四个途径可以使你的反驳更令人信服：证据（给否定自己的想法举证），其他可能性（找些特定的理由），暗示（告诉自己这并非灾难），用处（问自己现在这么想有用吗？）。

     反复的练习，总之，避免对自己下永久性、普遍性的、最人格化的原因（我太笨，我总是错的等）。习得性乐观不像节食，很容易坚持。一旦养成了反驳消极的想法的习惯，你会觉得快乐了好多。

    当然，最后作者告诉我们不应盲目的乐观，而应是弹性的乐观。我的理解是：遇到具体的挫败和失败时可以多用这种反驳法，它会激励你坚持下去，发挥潜能；但是，在面对一项长远的事业的时候，还要保持理性和适度的悲观，比如，诺基亚在如日中天时过于乐观，没有看到本行业可能遇到的危机，从而导致破产。人在激情过后还应当有适当反思，这时候，悲观就起完美的补偿作用，犹如月与日，夜与昼之于我们的世界。总之，这是一本非常通俗易懂，对我们每个人都非常实用和有益的心理学读物。