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中高考食谱——核桃山药红枣米糊

(2014-12-02 11:57:31)
标签:

山药

红枣

核桃

碧然德

过滤水

分类: 汤汤水水
中高考食谱——核桃山药红枣米糊
      家里有上学的孩子家长真是辛苦,尤其是像我这种孩子上初三,马上就中考了。为了让孩子吃好,我每天早晨5点钟就爬起来给孩子准备早餐。夏天还好,起床的时候天已经亮了,现在冬天了,真心不好过呀,5点钟大多数的人还在熟睡,外面还黑漆漆的一片,我就得从热乎乎的被窝里爬出来。不过,我这当娘的辛苦,也不如孩子辛苦,每天6点钟就得起床,只比我晚起半小时,匆忙吃了早饭就去上学,晚上7点才放学,真的是两头不见太阳,回家还要继续写作业到10点多才能睡觉。跟孩子比起来,我这点辛苦真的不算什么,更何况每天老公都会跟我一起起床,一起准备早餐,也就不觉得辛苦了!中高考食谱——核桃山药红枣米糊

       要说困难,每天想着做什么才是难度,要吃的有营养还要合乎孩子的口味可真不是一件容易的事,现在我每天大部分的精力都用在这上了。孩子挑食,要求还高,每天不能吃重复的东西,这就要求我至少一周的早餐每天都要换样,我只好绞尽脑汁研究给他吃什么。我家的习惯是早餐必须有主食有副食,有干有稀,各种粥啊、豆浆啊、米糊啊是我家早餐桌上的常客,因为这些东西最适合用来当早餐,吃着顺口又顺溜!最近新研制的核桃山药红枣米糊大受欢迎,跟大家分享一下,希望对那些跟我一样家有学生的家长有所帮助和启发。中高考食谱——核桃山药红枣米糊


中高考食谱——核桃山药红枣米糊
核桃山药红枣米糊:
原料:山药100克,核桃6个,红枣6个,米一杯
辅料:纯净水、冰糖适量

中高考食谱——核桃山药红枣米糊
做法:
    1. 准备好原料,山药去皮洗净,核桃扒出果仁,红枣洗净,米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯;
    2. 过滤好净水;
    3. 将山药、核桃仁、红枣都切成小丁;
    4. 将所有原料放进豆浆机;
    5. 注入过滤水;
    6. 选择米糊程序就OK啦,程序结束倒出米糊,喜欢吃甜的就加点冰糖。


中高考食谱——核桃山药红枣米糊
美食心得:
1. 山药选那种河南铁棍山药,营养更好;
2. 红枣一定要去核,不然打坏了豆浆机可得不尝试了;
3. 各种原料的比例是我随意搭的,各位看官也可以自己随意搭配;
4. 还是那句话,入口的东西一定要用过滤后的水来做,现在环境污染很严重,大约6成的地下水都受到不同程度的污染,不经过净化的水真心不敢用。

中高考食谱——核桃山药红枣米糊
       山药健脾,红枣安神,核桃补脑,这些食物都特别适合学习任务繁重的学生,经常给孩子吃这些东西,肯定充满正能量。跟大米一起打成米糊,不但口感好,味道香,营养丰富,喝起来也特别顺溜,要是单独给他吃这些东西特别费劲,这样打成米糊,就喝的特别好,还很喜欢喝。现在这个核桃山药红枣米糊已经被我家列为中高考食谱啦!中高考食谱——核桃山药红枣米糊

中高考食谱——核桃山药红枣米糊

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