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一步一步教你做健康油条

(2010-01-06 14:33:49)
标签:

美食

饮食

油条

面团

分类: 营养主食

一步一步教你做健康油条
    一到考试的时候,俺儿就说要吃油条加鸡蛋,一根油条加两鸡蛋,千万不能吃两根油条加一个鸡蛋。开始我还不明白是什么意思,经过这小子一解释,俺明白了:一根油条加两鸡蛋就是100分的意思,两根油条加一个鸡蛋就是0分的意思(鸡蛋在上,两油条横在下)。一步一步教你做健康油条

   不过,油条在咱们家是绝对被大管事禁止的,原因大家都知道,外面卖的油条里大都含有明矾一类的物质,对身体及其有害,所以我们家从来不吃油条。我上班的路上有一家小吃店,天天早晨支个大锅在路边炸油条,眼见着手指头那么长的小面条,经油锅一炸,就变成一尺来长,真是不可思议,里面得加多少膨胀的东西呀,俺即使再馋也望而却步呀!一步一步教你做健康油条

   可俺儿的要求我要是总达不到,考不到100分咋办,所以在孩子考试的前几天,俺决定练练,争取自己做出健康版放心油条,上网查了N多方子后,俺下手了,成果就是图片那样,嘿嘿!还不错吧!味道也超赞,就连极力反对吃油条的大管事也很爱吃,剩下的第二天都让他吃了。一步一步教你做健康油条


一步一步教你做健康油条

 

原料:面粉300g,奶粉20g,白糖20g,酵母粉5g,食用油20ml,盐5ml,小苏打1ml,温水190ml+15ml.

一步一步教你做健康油条
具体过程如下:

1. 面粉、奶粉、白糖放进面包桶。

2. 酵母粉用190ml温水化开。

3. 将酵母水倒入面包桶,用筷子搅拌均匀。

4. 加入20ml食用油。

5. 启动发面团程序揉成面团后发酵。

6. 一个多小时后发酵到2倍大。

 

一步一步教你做健康油条

 

7. 盐和小苏打混在一起,用15ml温水化开,倒入发酵好的面团里,再次启动程序搅拌均匀。

8. 盖上面包桶的盖继续发酵,一个多小时后再次发酵到2倍大。

9. 案板上抹油,手上也抹油,取出面团按压成长方形。

10. 刀上抹油后,将大面片切成小条。

11. 两根两根叠在一起。

12. 用筷子横着深压出痕。


一步一步教你做健康油条

 

13. 锅内注油烧至7成热,下油条,炸的过程要不停给油条翻身。

14. 炸至金黄色捞出即可。

 

    如果想早晨吃油条,那就在二次发酵完成后放冰箱里冷藏,第二天早晨拿出来整形炸至,配上鲜榨豆浆,一顿传统早餐就大功告成啦。自己动手,丰衣足食,哈哈!一步一步教你做健康油条

一步一步教你做健康油条
     俺比较懒,所以揉面的活都让面包机代劳了,再有就是俺觉得面包机更能把所有原料揉的均匀。没有面包机的同学用手也一样,注意尽量揉均匀就行,做油条的面比较稀软一些,揉起来应该不会太费劲。自己做的油条,不会膨胀得像外面卖的那样厉害,但也很柔软,面味十足,最重要是健康、放心。一步一步教你做健康油条

   不过俺儿考试那天莫有吃油条,改吃咖喱饭了,可能刚吃完不想吃了吧,俺儿的特点就是同一种东西至少要相隔一星期才能再吃。不过,在俺儿的“鞭策”下,许多以前认为遥不可及的东西俺也敢试巴试巴了,一步一步俺越来越有希望从丑媳妇懒婆娘向贤妻良母靠近了,母爱的力量真的有这么伟大?一步一步教你做健康油条








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