养生的理念非常好理解，只要把健康的理念与行为融入日常生活中，每日身体力行，你就可以声称自己在养生了。

    养生也是商家非常乐于炒作的一个概念，为了商业利益，有些人故意误导大众，因此注重健康的人们，不可不知。

    为了让大家理解养生，我准备从一个比较特殊的角度来切入话题。首先引入一个技术概念——腹压。大概除了职业医生，一般人没有人会注意到这个概念。从字面不难理解，腹压是指腹部压力，也就是内压。

    人与其它生物的打嗝放屁，以及排尿排便的行为，就是一个释放腹压的过程，那一瞬间的舒爽感觉，相信给每个人都留下了深刻的印象。

    腹压的本质是肠胃内气体膨胀所产生的压力，主要来源于食物消化过程中产生的气体，另外还有吞咽食物的时候一起吞咽下去的空气。

    腹压对人有利有弊。如果你掌握了利用腹压的办法，可以爆发出比较强大的爆发力，另外妇女生产的时候，也要依靠腹压把孩子生出来。然而腹压过大，也会压迫胸腔，给心肺造成很大的压迫力，长此以往，会对人产生很大的负面影响，因此古人说：要想长生，腹内长空。顺便说一句，饥饿感觉也是腹压玩弄出的把戏，目的是让人通过进食来增加腹压，如果你没有马上进食，饥饿感会慢慢的自然消退。可悲的是，绝大多数人都被腹压的这个小把戏控制，并习以为常。

    古人提倡饮食要细嚼慢咽，适当控制食量，其本质都是为了减小腹压，可见减小腹压实际上就是最好的养生方法。最近经常在网络中看到的那些路怒症，那些张口就怒骂，抡胳膊就打人的那些人，实际上就是吃多了，饿他几天就好了。注重养生的人群中，没有好勇斗狠之辈。因此养生也可以培养人的气质。

    有人提倡“饭后百步走”，实际上也是为了增加肠胃的蠕动，快速的排出气体，从而为腹部减压。

    腹压比较小的人，心肺舒缓，心情也就会长期保持舒畅的状态。中医认为病是七情所生，保持良好的心态，就不容易生病，这也就是养生的最终目的了。

    综上所述，养生其实就是养成一种良好的生活习惯，而不是滥吃补品。

    如果你能通过上述文字而明白了养生的意义，愿意参与养生，并且开始养生，那么再告诉你一些养生范畴的高级知识。

    在人的舌头下面，有三个穴，左面的叫“金津”，右面的叫“玉液”，中间的叫“玄应”。当不断地搅动舌头的时候，这三个穴会分泌出大量的唾液。古人把这种唾液称之为称之为金津玉液，也叫“长生酒”。长期吞咽长生酒，对人会有不可思议的健康意义。具体的办法是在饭后，运动舌头，把上下内外的牙龈都舔舐几遍，随之产生的唾液，也就是金津玉液，要分小口吞咽下去。当然，每天早晨起床后所产生的金津玉液是最好的，这时的金津玉液有甘甜的味道。

    对于喜欢品茗的朋友来说，也有他们独特的体验。当你品茗时，卷舌压舌都会刺激金津玉液的分泌，那种回甘的感觉，也是金津玉液所产生的味觉效果。

    健康的道路就在你的脚下，看你走不走。