在我国的文化范畴内，养生与体育锻炼是两个截然不同的概念。在一般情况下，健康与长寿貌似是一对伴侣。而健康通常是指医学检测出来的指标。实际上健康的人，不一定会长寿。不然的话，职业 运动员岂不都成了不死之身。而养生的目的，则是以长寿为指标的。根据人们所知的常识，长寿的人必定是健康的，包括心理健康。

    我们的先人是很重视养生的，尽管流传下来的养生方法五花八门，不过有一个共同点就是要持之以恒！说白了，养生实际上就是要养成一种良好的生活习惯。

    在自然界中，有许多长寿的动物。显然，它们是没有养生这种理念的。但是，它们的生活习性必定是符合养生原理的。

    大象是体型最大的陆生食草动物，自然寿命达到了七十岁。“人生七十古来稀”，对于大象来说根本不在话下。大象基本上没有天敌，不必仓惶地逃避追杀。除了在发怒的情况下，它们始终会保持一种优雅的姿态，那样的从容，那样的不慌不忙。由于食量巨大，它们常常忍饥挨饿，并且为了需找食物而长途跋涉。

    水中最大的动物也是哺乳动物——鲸。它们体形庞大，自然食量也大。以座头鲸来说，一顿可以吃下成顿的磷虾，可谓是食量惊人。为了追寻食物，它们每年的迁徙距离达到了一万二千公里以上。一般的家用轿车也跑不了这样的里程吧。

    我曾经看过一部动物纪录片，说的是一头母鲸为了生产后代，先要找一处安全的海域。产下幼鲸后，要等到幼鲸可以跟随迁徙了，才带着它迁往觅食地。其间母鲸忍饥挨饿达数月之久，而且还要哺乳幼鲸。

    现在我们不难发现，这两种长寿的动物都有经常挨饿的经历。饿肚子会有利健康吗？回答是肯定的。当然不能饿到营养不良的程度。不过，看着美味的食品而不食，这似乎不是养生，而是考验了。

    再有一点，那就是它们在一生中都要不停地长途跋涉。记住，不是狂奔！

    如此看来，每天养成散步的习惯，养生自在其中了。而鲸的那种运动方式，我正在游泳池进行试验，感觉闭气的时间可以延长不少，而且没有憋气的感觉。大家不妨一试。

    从饮食结构来看，大象是草食动物，而鲸是肉食动物。如此看来，饮食对健康长寿有一定的意义，但不是决定性的。

    健康长寿是每个人的愿望。不过由于懒惰，很多人连这点时间也不想付出。那也没关系，每天坚持伸几个懒腰，绝对有好处！