【成为“幸龄者”的秘诀】（精转）_张卫平

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【成为“幸龄者”的秘诀】（精转）

(2022-11-14 12:20:56)

分类：专家教授谈医疗保健

【成为“幸龄者”的秘诀】（精转）

原创近藤大介

和田医生提倡把70岁以上的老人称为“幸龄者”，而不是“高龄者”。他将70岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”

年龄超过70岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。他还说：“医生说的话，有的不要相信。”这是因为医生接触的都是“病人”，所以他们并不了解健康究竟是什么。同时，他也反对老年人长期服用多种药物，提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是，“为了预防什么而服药”几乎没有意义。

按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。

另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。另外

，男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。

同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良。所以，血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。

和田医生将70岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”，具体如下：

1.坚持步行

2.感到烦躁的时候就深呼吸

3.运动以身体不会感到僵硬为宜

4.夏天吹空调的时候多喝水

6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力

7.记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑

8.没必要吃很多药

9.不必刻意的降低血压值和血糖值

13.只做喜欢做的事，不做讨厌做的事

15.无论如何，不要一直足不出户

16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好

17.不管什么事都细致地做

18.不要和自己讨厌的人打交道

20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存

21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语

24.睡不着也不用勉强

25.做开心的事最有利于提升大脑的活性

27.尽早找一个“家庭医生”

28.不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”也没什么不好

31.停止学习就会变老

32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了

33.天真是老人的特权

34.越麻烦的事，其实越有趣

36.做对别人有益的事

37.悠闲地活在今天

38.欲望是长寿的源泉

39.以乐天派的状态活着

41.生活规则掌握在自己手里

42.坦然接受一切

43.性格开朗的人会很受欢迎

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