PART 1 怎样使宝宝安然入睡？

　营造最佳睡眠环境有5忌：
●忌睡前过分逗弄宝宝；
●忌睡前喂得太饱；
●忌房间不安静；
●忌给宝宝盖得太多；
●忌给宝宝频繁换尿布。
　选择最佳睡眠姿势：
睡优点VS缺点
优点：
1. 西方人大多喜欢让宝宝这样睡。宝宝的外生殖器及胸腹部被包藏在里面，犹如又回到妈妈子宫里，心理由此获得安全感，所以睡的十分踏实，很少哭闹。
2. 胃内的食物不仅不容易返流到食管，反而有利于它向肠道蠕动，因此，一可促进食物的消化和吸收，二能避免呕吐发生。
3. 使宝宝的气道较为通畅，不容易发生呼吸困难。
缺点：
1、 俯卧时，宝宝的脸多一半被挡住，如果有异常情况不容易被及早发现。
2、 宝宝的口鼻容易不慎被堵住，然而一旦口鼻被堵住，由于头部较重，而颈部肌肉却软弱无力支撑它，且3个月前的宝宝还不会翻身，所以不能自行避开，从而导致呼吸困难，甚至窒息死亡。
3、 消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
4．因胸腹部紧贴着床而不容易使身体散热，容易致使体温升高。
5．由于四肢的活动通常是向上的，所以，手脚失去了自由活动的空间。
侧睡优点VS缺点
优点：
1、 宝宝右侧卧时，可使胃内的食物不易进入食管，从而减少溢奶和吐奶。
2、 如果胃内的食物返流到食管，流向口腔内的呕吐物可由嘴角流到口腔外，不致呛入气管里。
3、 可以改变咽喉软组织的位置，当呼吸道有炎症时可减少分泌物对气道的阻塞，从而使呼吸道较为通畅而减轻呼吸困难。
4、 如果宝宝患了肺炎，右侧卧位有利于痰液排出呼吸道，因而起到引流作用。另外，由于增加了肺换气量而使肺功能得到改善。
缺点：
1、 由于宝宝的体形是四肢短，躯干呈圆桶型，所以不能通过交叉手臂或用大腿来保持这种姿态，否则会很累，需要妈妈在宝宝的前胸或后背垫枕头扶持。
2、 左侧卧位时又很容易溢奶，因为胃内的食物在这种体位时易返流到食管中。
专家提示：
● 如宝宝经常吐奶或溢奶、呼吸道内分泌物多就可选择俯卧位；若是需要密切观察宝宝面部的情况时，可采取仰卧位。但不能总是固定一种睡姿，应三种睡姿交替变换。
● 经常喜欢俯卧位的宝宝，妈妈应切记避免使用中央凹陷的枕头，或是让宝宝睡软床。并要将宝宝躺卧周围清理干净，以防有物品堵住宝宝的口鼻。宝宝吃奶后先右侧卧位半小时，然后再改换体位。
● 宝宝在3个月以内不宜采取俯卧位，即使3个月后也要有人在旁经常观察宝宝的呼吸和神态，如果需要离开，须将宝宝换成仰卧位。
● 宝宝在生病时，由于体力较弱，控制肌肉的能力更差，最好还是采用仰卧睡姿。
　给宝宝一个舒适安全的小枕头
宝宝要不要用枕头？
　　3个月以内的小宝宝，脊柱还未形成自然弯曲，仰着平卧时，背和头的后部在一个平面上，且头和肩的宽度几乎一样。此时不可用枕头，可以把毛巾折成大约有5厘米高度的两层，垫入宝宝头下。这样，可使得宝宝头部自然下垂，而且触及床面，颈部和下巴自然能完全伸张，呼吸道因此不受压。否则，会使颈部弯曲打折而造成呼吸困难；3个月后，颈部开始向前弯曲，胸部渐向后弯曲，这时，用枕头将宝宝头部垫高，但要头、颈、胸处于同一水平线上，且鼻尖、下巴在处于最高点，使口鼻咽喉处的呼吸道达到最大的畅通。
什么样的枕头适合宝宝？
　　枕头以高度3厘米，宽15厘米，长30厘米为宜，枕头中央要有根据头形设计的凹陷，以此符合宝宝头后部较突出的特点，但要随着宝宝的生长及时调整枕头的高度；外面的枕套质地要选用柔软吸汗的棉布，而且在使用之前最好清洗一遍，以免不卫生；枕芯要松软，不容易发生变形，里面可采用无污染的小米、蚕砂、谷子填充。  
　PART 2 为难以安睡的宝宝支招

　宝宝难以安睡的5个原因：
●担心与妈妈分离；
●身体不舒服；
●日常生活有变化（如搬家，换了新保姆等）；
●白天受到了惊吓；
●或有时是由于睡姿不当而引起（双手压在胸口）。
为难以安睡的宝宝支3招
第1招：让宝宝养成某种能尽快入睡的习惯，如每次哄宝宝睡觉时都唱同一首歌，或抚摩宝宝身上一个固定地方，这个地方只有在暗示宝宝睡觉时才可摸。
第2招：把宝宝轻轻裹在小毛毯里，稍稍裹得紧些，然后以宝宝感觉最舒适的姿势放在小床上，让宝宝有回到妈妈子宫里的感觉。
第3招：把洗衣机开动的声音或往盆中注水的声音录下来，放给宝宝听，这种声音与子宫内的声音很相似，很快会使宝宝不安的心情平静下来。
　PART 3 照料宝宝睡觉6大不当之举

不当之举1：哄宝宝睡觉用力摇晃
　　当妈妈用力摇晃宝宝时，由于宝宝的脑组织体积要比颅腔小，并是漂浮在液垫上的，因此，宝宝的脑组织不仅会受到颅骨的不停撞击，而且在猛烈的摇晃下，有的脑组织要加速运动，而有的脑组织却要减速运动，这样，就形成了一种剪切力。正是这种剪切力造成宝宝的大脑小血管破裂，引起"受摇晃婴儿综合症"，轻者发生癫病、智力低下，肢体瘫痪，重者导致脑水肿、脑疝而死亡。如果眼底视网膜出血，还可导致弱视甚至失明，尤其是10个月内的小宝宝更为危险。
不当之举2 和宝宝同盖一条被子
　　这样做，妈妈在熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成宝宝窒息；另外宝宝盖大人被，也容易因蒙住脸而堵住口鼻。
不当之举3 经常陪伴宝宝睡觉
　　6个月到3岁是依恋感情发展的关键时期。如果妈妈经常陪宝宝睡觉，大约从6个月起，宝宝会对妈妈表示深深的眷恋，只要一离开就会又哭又喊不让离开，逐渐出现"恋母"心理。到了该上幼儿园甚至上小学的时候，与妈妈分离还会很困难。
不当之举4 搂着宝宝一起睡觉
　　妈妈搂着宝宝时，由于头挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，大量的氧被妈妈夺去了，可妈妈呼出的废气则被宝宝吸入，因而降低呼吸道的抵抗力而容易生病；而且，妈妈在外界活动范围广，容易传染各种病菌，但大人的抵抗力较强不一定会发病，而宝宝抵抗力较弱，容易在被妈妈搂着睡觉时感染；同时，还促使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养。 不当之举5 让宝宝在灯光下睡觉
　　妈妈为了方便夜里喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵达旦地开着，然而最新研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良及睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统还处于发育阶段，所以调节环境变化的机能差，卧室内整夜亮着灯，就会改变了宝宝适应昼明夜暗的生物钟规律，从而影响正常的新陈代谢而影响生长发育。如经常开着一盏小灯睡觉的宝宝有30％成了近视眼，而开着大灯则发生率高达55％。
不当之举6 夏天宝宝光身睡
　　夏天，有些妈妈生怕宝宝长热痱，便将宝宝衣裤脱光，光着小身子躺在床上以求凉爽。然而宝宝身体散热快，腹壁又薄，一旦受凉便刺激肠蠕动增强，从而导致腹泻。为了避免发生腹泻，应把室温调节至舒适温度，让宝宝仍可盖一件薄毛巾被睡觉。为了预防宝宝踢开被子肚子着凉，可给他的胸腹部带上小肚兜。