五彩缤纷的时代，更需要静心

 

 

文/一宁心理

 

 

动，大多数朋友所喜爱的。

 

 

每天不停地动——眼看、耳听、鼻闻、舌尝、身触、心想，乃至觉也不想早睡，睡觉也以做梦的形式继续动，譬如蜡烛不停地燃烧，生命因动而精彩，也因动而渐渐消亡。

 

 

静，大多数朋友所不愿意的。

 

 

然而静，并非不乐，好动的人，根本无法靠思考去理解静的快乐，只要勉强自己持续地高质量地静了，才能体会到乐。

 

 

《道德经》曰：静曰归命。生命因动而消耗，却也因静而得到补养。当您感觉每天很疲惫，学习工作倍感压力，下楼买菜吃饭都不想跑，或者为这样那样的慢性疾病缠身，99%都是因为过去“动”的太过了。唯有“静”，才能让您得到疗愈。

 

 

没有刹车的汽车，无法开远。不善静心的人，无法长久幸福，宁静致远呢。

 

 

也只要体会到了静的乐趣，爱上静心，生活才能真正充实，不再感觉乏味，变得优雅，不浮躁。

 

 

当然当然，动静相宜，动过了不好；静过了，对有些朋友，也无益。但总体而言，现在这个时代，发达的物质文明，极大地刺激了眼耳鼻舌身意，心难以安静，生活品质反而因此下降。静心，为越来越多的朋友所必须了。

 

 

 

再次简要总结静心的益处：

 

1、恢复精气神，走路有劲儿了。

 

2、杂念越来越少，做心念主人的能力越来越高，控制情绪的能力也跟着提高了。

 

3、精力充沛，不畏压力。

 

4、头脑越来越清醒灵活，记忆力越来越好。

 

5、静能生慧，对学习、工作、生活，越来越有独到的客观的见解。

 

6、生活感到越来越充实。

 

7、更健康长寿。

 

8、治疗虚劳、神经衰弱等许多慢性疾病。

 

9、焦虑症、强迫症、许多失眠、大多数抑郁症康复的基础。

 

10、越来越能认识自己。

 

 

这些益处真实不虚，伴随着您的实践，对身心规律的更多体会，最终会十分认同。

 

 

 

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静心为什么要采用静坐的形式？

 

 

文/一宁心理

 

 

    其实，行住坐卧都可以静心，不必拘泥于静坐的形式。

 

但是呢？对于从来没有静心过的朋友来说，还是专门花时间坐在那里用功，效果才最好，在行住坐卧中静心，人容易偷懒，常常失去觉照，经常陷入了胡思乱想，还不知道。

 

静坐的姿势，流传几千年，也有它特别的作用。

 

专门坐下来静心，你还会发现，原来静心并不容易，不是昏沉、就是杂念难止，但经历了这些困难，身心将有松绑的感觉。

 

 

 

 

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为什么要一起来静坐，在自己家里也可以坐啊。

 

 

文/一宁心理

 

 

　　是的，在自己家静坐也可以。

 

 

　　但是，对于从来没有静坐过的朋友来说，一开始有老师协助，少走弯路，进步要快很多。

 

 

　　对大多数朋友而言，在家里、学校寝室里，没条件，要么怕人不理解，要么干扰太大。

 

 

　　自己一人，容易偷懒。大家一起静坐，能相互促进，用功更猛，见效更快。

 

 

　　这里都是志同道合的朋友，是结善缘，增进友谊的机会。人生往往很孤单，许多话，对亲友、同学、同事都没法说。当然，人最终要学会独处，心理才能真正成熟。