智慧是健康的根本

文/一宁心理

这个时代，青少年体质下降，生病的多，引起了教育部门的重视。并认为是运动太少了，而现在学校的体育课和课间操往往流于形式，因此下达相关的文件，要求各学校狠抓落实，并深信青少年的体质状况会因此大大改善。

这是一次在某电视频道看到的专题报道——主持人与教育部门领导谈话。

看了这个报到，就理解了有一次在中南林业科技大学体育场看到标语：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福工作一辈子”，这是响应领导指示。

行政指令代表大多数人的情况，适合大多数，当一般体质的人每天早上运动一小时，对健康是大有益处的。

但身体已经虚弱的，以及在冬天、每天晚上大量运动的话，则无益有损。

大学时笔者失眠，走路都没力气，几乎每月感冒一次，是班上有名的病号。那时也毫不犹豫地拖着沉重的身体在操场跑步，实在跑不动了，歇几分钟，秉承运动有益健康的理念，继续跑！有时早上跑，有时晚上跑。

晚上跑步的风景倒是很美，操场上空气凉爽，在粉红色的灯光下，几十来人都在参与，有男生，有女生，挺热闹，殊不知，晚上跑步是与天地阴阳之道颠倒着来，危害多么大！

健康大智慧，要健康需有大智慧呀，并不是简单地掌握几个方法就能获得，比如吃什么，每天做什么，这样太机械笨拙了，会东碰西撞，顾此失彼。比如生命在运动，这话没错，但晚上经常运动，走路都没力气的人去超量运动，身体素质会越来越弱。水能解渴，但长期晨起一杯不热的开水，会让人筋疲力尽。

只有具备了智慧，我们才能灵活地恰到好处地从生活的细节处增进健康！保佑我们自己、家人、朋友一生平安！

智慧是通过持续用心的学习、观察、反思、实践，修来的！