文/一宁心理

问：照你说的方法不吃水果和凉的东西，可现在还是失眠多梦！

答：鱼缸中的金鱼缺氧，嘴巴在水面上不停地吐泡泡，它会马上死吗？不会，要等一段时间才会死，量变需要一个积累过程，才会质变。当快要奄奄一息的时候，给它加氧，它保证能活下来吗？不一定，因为质变几乎已经产生了，这时才加点氧，犹如杯水车薪。

一切慢性的伤害都有一个量变到质变的过程，质变之后，又需一个量变的过程，才能恢复。

身体经大量寒凉伤害，才会变成虚寒体质，当身体已经虚弱至极，这时只能温补，温补就是“少火生气”，慢慢补，特点是慢，过去伤害身体很久，才变成现在这个样子，现在也要补很久，才能补回去。如果操之过急，乱吃药物，不是吃过热的，就是吃过于滋阴的，就会马上对身体造成伤害。想要违背规律就要受到惩罚！

慢性的东西最让愚者难以生信，因而也最影响人。

常见的理由是我已经坚持了这么久，怎么还这样啊。如果因此而停止坚持探索和实践正确的养生之道，回到过去饮食不节的状态，恐怕没人可救了。

凉的东西不止水果，生活中凉的东西偏多，稍不注意就犯了，可能自己还不知道，有时已经做到了不吃部分寒凉的东西，但却吃了其它寒凉的。所以还会失眠多梦。你可以记载一天饮食情况，发给我，帮你检查一下。