主持人杨阳：各位网友朋友大家好！欢迎您来到《奥运大讲堂》栏目，今天我们非常非常有幸地请来了2000年悉尼奥运会跳水冠军，桑雪你好。

桑雪：你好。大家好。

主持人杨阳：无论是在网上，还是在新闻里，听到的新闻都跟唱歌在一起了，是不是你已经正式进军歌坛了。

桑雪：我觉得算是尝试吧，不想给自己压力太大。

主持人杨阳：您可以算是运动员当中第一个进歌坛的？

桑雪：算吗，刘璇也有出歌。

主持人杨阳：但她不是以艺人的身份。

桑雪：她不是吗，我不知道。

主持人杨阳：我在网上看新闻说，你是第一个以艺人的身份。

桑雪：我觉得没有可比性，我不能算是完全的艺人，也不算是文化体育人，因为已经离开了，我觉得自己是一个自由人。

主持人杨阳：满意自己现在的生活吗？

桑雪：有事干就挺好。（笑）

主持人杨阳：我觉得我们做运动员的时候，目标很鲜明，就摆在那里，现在呢？就是唱歌？

桑雪：能唱还行。再下一部分，打动一小部分人就可以了，我就这么点要求。其实我现在的目标挺简单，觉得有事干就挺好，不想闲着。而且我觉得这个事从某种方面可以跟体育连接上，而且还可以在不同的角度去做不同的东西。

主持人杨阳：为自己的运动队唱歌，为体育人唱歌。

桑雪：对，为喜欢体育的人唱歌，为喜欢跳水的人唱歌。

主持人杨阳：其实也是很好的，虽然没有那么大的，像以前那样大，那样宏伟的目标。

桑雪：其实以前的目标也是一步一步走过来的，没有一步登天。就是进入省队了，谁都想进梦之队，想进冠军摇篮，真正进国家队了，就想什么时候该出国比赛了，正好有竞争了，什么时候我也能参加世界三大赛，包括世界杯、世界锦标赛、奥运会，我觉得一下子把目标定的太高的话，往往失落会很大。

主持人杨阳：第一个歌我们知道去年12月份已经出来了，就是《伤雪》，这个歌是为您量身定做的，给我们讲讲这首歌吧。

桑雪：算是量身定做的，跟我的桑字有一个谐音，是《伤雪》，我本来是在冬天生的，在冬天大家有一种忧伤的感觉，这首歌是在小小的忧伤里面给你带来一丝丝温暖，我觉得这是一个回顾，是对曾经陪伴我在20岁之前的成长道路里面最重要的一个时段的感情回顾。还有是对很执着的成长道路上的一种情感的回顾，而且不经意就留下了这个情感。

主持人杨阳：感觉自己演绎的怎么样？

桑雪：什么演绎，就是紧张乱七八糟的，我宁愿上去跳水（笑）。因为这种紧张不一样，什么都不懂，就算平时唱得再好，进录音棚就犯傻。

主持人杨阳：录音的时候就你一个人？

桑雪：录歌的时候就一个人在里面，需要把自己内心的东西表现出来，而且运动员就是比心理战术，什么时候把心理战术拿出来。（笑）

主持人杨阳：不是跟比赛差不多吗？

桑雪：我觉得那是一个过渡，毕竟是我从小做的，比如我从小练体育，慢慢下来，我想着会这样走。

主持人杨阳：到大赛的时候是不是觉得我可以驾驭这个比赛了？

桑雪：没有，你会这样想吗？

主持人杨阳：有的时候我会这样想。

桑雪：可能你们滑着滑着想别的，而我们站那就一瞬，什么都不能想，杂念越多，心里压力也越大。

主持人杨阳：唱歌呢？

桑雪：让自己静下来，感受一个人就好了。我觉得我唱歌，还不像当初跳水那样，那么坚定，那么有霸气，现在唱歌也是刚刚有一个触碰，而且现在年龄越来越大，脸皮越来越薄了，（笑）小的时候特别有冲劲，什么都不怕，就是一个拼命三朗，现在不是这样了，起码学会了对自己负责。

主持人杨阳：以前不是吗？

桑雪：以前不懂。现在就算懂，话是这样说，但很多事还不行。还是自己胆怯了，没有像以前那么忽悠开了。

主持人杨阳：以前一直在运动队，然后直接走入校园。

桑雪：对，我下队正好赶上非典，而且在家闷了一段时间，然后上学了。

主持人杨阳：运动队和学校相对来说都是比较单纯、封闭的地方。

桑雪：这两个地方不一样，落差特别大，你也应该能感觉到，进入大学以后，感觉一下子一落千丈，感觉人空的，不知道干吗了，就是无望、无助，最重要的是迷盲。感觉那种地方就是深渊，进去就出不来了。

主持人杨阳：在学校？

桑雪：对未来一切都是渺茫的，不知道该干吗，也不能干吗。

主持人杨阳：现在呢？

桑雪：现在有工作，就觉得挺好，最起码有期待的，不像循规蹈矩的，每天五点起床，现在也经常去健身房锻炼，觉得也是一种生活的积极态度，慢慢地还是阳光了，而且活得比以前更轻松了，学会了怎样生活。

主持人杨阳：你虽然年纪很小，但对于退役运动员来说，你也走过了很长的路，对于现在运动员有没有一些好的建议？

桑雪：我觉得就是一个心态的问题。现在想明白了很多，确实也是成长的，人的成长也确实是在痛苦中成长，以前有很多内心不凭，凭什么，为什么就这样了，现在很多时候觉得没有什么为什么。很多事情一个巴掌拍不响，而且你对问题的观察度和出发点是不同的，你现在没有找到正确的出发点和正确的人生观，虽然说压力还是一样多，但你的负担和其他的东西，就是负面的，不会给自己加分的东西会减少。

主持人杨阳：可以说经历了退役、上学，又跟演艺事业进行了碰撞，桑雪已经是完完全全由一个运动员、一个学生，从中找到了真正的自己。可以这样说吗？

桑雪：应该是在朝真正的自己迈步。其实任何一个人都不能说我完全是一个体育人，或者是一个完全的艺人、歌手，只能说我是我自己。

主持人杨阳：桑雪就是桑雪。

桑雪：对，桑雪就一个，多了没有。（笑）

主持人杨阳：是个完完全全的自由人，喜欢做自己的事。

桑雪：现在慢慢地开始自我了，这种自我不是那种盲目的自我，我觉得最起码知道以前无论你想干什么，还是不想干什么，都会压抑住，干你不想干的，干你该干的事情，现在除了该干你的事情以后，也变成了自己想干的。除了这个以后，最起码可以做你想做的，和不想做的，而且最起码你知道想做什么，不想做什么，以前可能知道那不是你想做的，会无意中有一个特意性的说不想做这个。

主持人杨阳：会不会觉得这个不是我想做的，不适合我做。

桑雪：如果没做，就盲目地说这个不适合我，这个没有说服力，而且凭什么这样说。我觉得这是对我自己的一个很大的否定。

主持人杨阳：桑雪已经完完全全是一个大孩子了。（笑）

桑雪：应该从一个特别像男孩子的性格，愣头愣脑的男孩子性格，现在慢慢转成了一个小姑娘，看上去长大了，其实也没那么大。（笑）

主持人杨阳：给我感觉桑雪人是小小的，但思想慢慢成熟了。

桑雪：翻过来倒过去讲，就是对体育更加留恋，因为你领域了很多该领域的东西以后，突然发现这片天空是非常广阔的，突然发现这片天空曾经给予了你太多太多，这些并不是你看得到，摸得到的，就算曾经有再多凭什么，为什么，再多的不满，我觉得这一刻只有感激，只有留恋。

主持人杨阳：我们回忆一下体育生涯，很多人知道2000年那精彩的一瞬间，可能在背后你有很多故事，今天跟我们大家分享分享。你是几岁开始练习跳水的？是一开始就练体育？

桑雪：我四岁左右就开始练体育了，以前练体操。我小时候身体不好，是早产儿，身体特别弱。我妈妈觉得锻炼身体很好，就这样锻炼了，上了贼船就下不来了。（笑）现在跟平常的孩子，包括在外面学习的孩子已经脱节了，已经不是一片天空下面了，虽然生活在一个大的天空下面。而且那时候知道如果半途而废的话就一无是处，你也学不过学子。我此时所学到的东西，从书本上学到的很少，因为死的文字上的东西我的方式已经不太会，我基本上是靠看和听，就是周围的一切事都是有生命的，都是在动的，一个动态，而不是静态的，而静态的学习方式对于我来讲太难了，已经找不到了，就算你学习再拔尖也没用。反而我觉得这个动态的学习方式更加适合我，甚至说学到的东西比静态的东西要多很多。

主持人杨阳：从你的经历中不断地成长、学习。

桑雪：对。

主持人杨阳：社会大家庭交给了你。

桑雪：其实我们就是人民的子弟。（笑）

主持人杨阳：四岁开始练体操，几岁开始练跳水呢？为什么转到跳水呢？

桑雪：好像是九岁，我怎么转的还不太清楚。说实话，我挺佩服自己的一点，体育、跳水这个领域，其实曾经并不是我喜欢的，而且小的时候，谁知道谁喜欢什么呀，不要说追星了，以前说谁歌唱的好，可能就认为他是好的，其实自己每个主观的思维和辨别的能力。包括自己不知道想干什么和不想干什么，其实我这方面挺差的。

主持人杨阳：因为那时候是一个好孩子，特别听话的孩子

桑雪：我挺佩服自己的，这件事情我做了，就要做到最后，无论最后是不是冠军，甚至走到每一步，擦过的时候原来才知道因为我曾经没有努力过，我才失去了这个东西，我觉得这一点是挺好的，挺佩服我这点的。无论再苦，再累，再难，把这块骨头啃下来了。而且慢慢地突然间发现，从不喜欢，变为自己喜欢，而且你想要做，想要付出，为它努力，我觉得这是很难的一件事。

主持人杨阳：你现在这样想，当时有没有这样想？

桑雪：虽然我不喜欢，但我做了，就要做到最好，我虽然现在没有表达那么清楚，但我的行为就是这样做的。

主持人杨阳：老家是天津的。

桑雪：对。

主持人杨阳：当时进了天津市队还是进入了国家队？

桑雪：天津市，国家队是97年全运会完了以后进入的。

主持人杨阳：97年全运会怎么样？

桑雪：我觉得我运气还可以，第一次比全国赛我拿了全国前12，我也挺惊讶的。我大赛经验并不多，也是我第一次参加全运会，其实就是最后一个动作失误了，要不然当时可以拿全国前八了。

主持人杨阳：以后很不错了。

桑雪：对，有一个大的失误，一下子从第三滑落到第九，那时候最起码全国前三是有的了，就因为经验太少。

主持人杨阳：可以说是突出的表现。

桑雪：非常突出。当时觉得这是一个苗子，什么时候出来这样一个小女孩，就是这样的感觉。

主持人杨阳：现在跳水队已经成为了一个历史的传统。在选拔的时候，都像你这样，觉得还不错。

桑雪：全国的很多项目，包括体操可能也是这样，每一届的全运会都是为了下一届奥运会，虽然有的年龄大，有的小，但他的运动生涯和体育这条路不见得每个人都可以走的很长，所以我觉得这都是打有备之战。其实中国的所有体育苗子真的是非常多。不说其他的队，跳水队的后备力量真的是非常之强大。小孩都很小，都非常出群拔萃。

主持人杨阳：当时你进入国家队的时候，是97年，而你那时候才13岁，这样的孩子在家里可能都是父母的乖乖女、宝贝，掌中宝，一切一切都不需要你做，而你那个时候离开了家，来到了大家庭，是不是跳水队跟别的队不一样，是很特殊的环境，有那么多小运动员。

桑雪：可能项目是一个局限，跳水、体操相对来说个子都比较小，出成绩的年龄，女生11、12岁就出了，男孩可能会成熟的比较晚一点，年龄阶段稍微大一些。可能项目不一样，比如说射击，三四岁就让他练的话，他也举不起枪，也不太可能。如果让一个四五十岁的人跳水，也不太可能，要不然血压高什么的都来了。

主持人杨阳：运动队生活呢？

桑雪：非常单一，非常单调，我的生活就是训练场、医务室和房间。我最奢望的一件事是能够在床上睡觉。我觉得我严重缺睡眠，不够睡，因为小孩长年龄的时候，贪睡，因为我练得比别人晚，而且我经常生病，身体不是很好，我们这种项目，一歇就是几天，所以比较麻烦。我们那时候都是绷着的，别人睡觉的时候，我都会跑出去练习，如果身体轻的话，伤会越多。

主持人杨阳：为什么那么多伤呢？

桑雪：我们这个项目很严密，是高机能和体能的挑战，又是一个特别唯美的东西，应该用非常精辟、精致的词来形容，有特别美妙的画面，具有表演性，又观赏性，同时又让你心动，达到竞技效果和刺激的效果。

主持人杨阳：你在队里的时候我们也看过很多报道，说你经常发烧。

桑雪：就是因为我的身体不是很好，小时候基本上每个星期都要去医院打针，那里的护士基本上都知道，我打针从一楼到最高一层楼，都能听见。

主持人杨阳：所以那时候就练就了一副非常好的嗓子。

桑雪：我不知道，他们都说你小点声，可能跟我的耳背有关，我是耳膜塌陷，因为水压的问题。

主持人杨阳：眼睛呢？

桑雪：眼睛还可以，还是很漂亮的。（笑）

主持人杨阳：那时候有伤，有伤病，但还是坚持下来了。

桑雪：可能是运动员的一个本能，而且在那个环境下，不允许你松懈。即使我们下来，这根弦也下不来，只要是松了，第二天的训练肯定是乱七八糟的，反正要求挺高的。我现在也经常碰到以前的老队友，比如说肖海亮，我们回忆想，那怎么是我们干的事呢，怎么能坚持到现在呢，太不可思议了。

主持人杨阳：是不是很佩服自己。

桑雪：是，真的不敢想。

主持人杨阳：完完全全不一样的生活了。

桑雪：觉得那是非人类的生活。

主持人杨阳：终于逃脱了，有一种逃脱的感觉。

桑雪：应该叫解脱，解好了是解脱，解不好我觉得陷的更深。因为总有遗憾，总会叹气，你想说什么又说不出来，而且你总会让人家感觉这人怎么天天唉声叹气的。（笑）

主持人杨阳：2000年的奥运会是你的第一次奥运会，是什么感觉？那时候才16岁。

桑雪：那时候世界杯也比了，比了那么多次，也拿了冠军，就觉得没有什么。但真的到了那个场面，真的惊呆了，那种气场、压抑特别大，随着你的比赛、成绩，会压力越来越大，刚开始是为国争光，到最后会不由自主地觉得这是一场无烟、无血的战争，慢慢觉得真有这样一回事。

主持人杨阳：我们现在说我为国争光，的的确确很肉麻，但在那种环境下，说出这句话的时候是真正发自内心的。

桑雪：觉得那就是我的使命，是我应该做的，而不是现在空口谈我为国争光。那是一种责任感，是一种使命感，是一种不熄的燃烧火焰，到那时候会一下子爆发掉，这可能就是养兵千日，用兵一时吧。这就是在为你自己而战，我现在想想就是这样，你付出了这么多，背后努力这么多，为的就是这一刻，为的就是这一秒。

主持人杨阳：奥运会的时候，你是单人目前、双人都有？

桑雪：对，当时年少无知啊。（笑）还是自己应该做的功课不够，我的想象空间不够大，没有模拟成这么大的场面，毕竟年龄小，经历小，还是经不起很多，我觉得还是一个自我的心理调节能力，这方面能力比较差，那时候完全就傻掉了。

主持人杨阳：单人先开始，还是双人先开始？

桑雪：单人，太要强了也不对，会给自己很大压力，应该是过了就过了，真的是很丢人，很想找一个地洞钻进去，别上来了。因为真的是二三十台摄像机在照着你，不是说哪儿有镜头我找找，当自己摔下去的时候，怎么可以把这样的镜头献给大家呢。

主持人杨阳：对不起观众。

桑雪：别说观众了，我觉得是对不起自己。怎么可能会摔成这样，也许是这0.1秒钟，更好地体现了体育的魅力，它的魅力就是残酷，就是没有绝对和完全的，这就是真正的战场，也没有第二次机会，完了就完了。

主持人杨阳：可能因为你在之前的世界杯、世界锦标赛上都拿了很好的成绩。

桑雪：大家压力很大，还有一个李娜，但我们两个人双双失误，我们两个心里特别自责。

主持人杨阳：你们当时都是非常小的，有时候作为小运动员来说初生牛犊不怕虎，但是不是因为压力太大了。

桑雪：压力太大了，包括舆论的压力，同时当时还有一个青黄不接的时候，确实应该想想，如果有一个老的带一下，真的会好很多，因为我们两个人的经验不是很多，彼此给暗示也给不到那个点上。

主持人杨阳：那时候有教练。

桑雪：会给你讲动作，但不会讲太多，真的是对不起，教练还好，最对不起的就是领队，因为他担负着全队的压力，而且当时我跟李娜都算新人，那么领队压力更大，让我们两个人上这个奥运会。而且当时怎么能出现这种情况，自己都饶不了自己，现在回想起过去，都会觉得残酷，不能看，不能回过头再去想。

主持人杨阳：现在还看吗？

桑雪：我不看，说句实话，包括拿十分的比赛，赢对手五六十分的比赛，我都没有看过，我也没有去过跳水馆。我还没有完全从真正的体育这个领域走出来，以前刻意回避，我觉得现在没有必要回避，但又永远放不下这个东西，它太根深蒂固了。

主持人杨阳：做的最突出了。

桑雪：重要的是，你的情感流露在每个地方，不仅是你的玩伴，还是你的发小，无时无刻陪伴你，像平常普通的孩子，就是你吃喝玩乐的一切，包括亲人、家人、朋友，倾听者、诉说者，就是无处不在的。在北京也好，在全国各地，都有你走过的地方，都有跳水馆，每个地方都有你的足迹，所以这个东西忘记，除非你失忆，我觉得这个东西很好，给你很多警告、借鉴，我觉得是一个警钟。

主持人杨阳：虽然单人失误了，双人还是取得了冠军。

桑雪：如果我们当时单人像双人那样的话，也没有问题。突然间发现，当你比双人的时候真正地放下了自己，顾及了别人。当你顾及了两个人的，团体的荣誉的时候，真的不想太多，就是想好好配合，放下自己，放下所有的东西，想的就是配合，想的是不能给人家拖后腿。心态越平，发挥越好。

主持人杨阳：短短时间之内，单人失利，双人还是拿下来了。

桑雪：平时教练也讲很多，你真的没有经历，真的没有痛苦，不知道这个东西怎么回事，可能是一个大概，一二三知道，四五六不懂，七八九就不知道了。我觉得奥运会真的是锻炼一个人的综合素质，各个方面都会锻炼。

主持人杨阳：觉得奥运会之后长大了。

桑雪：我认为我长大了，但还是没有长大，而且越活越回去，其实还有翘尾巴的时候，会有自大的时候，会有飘飘然的时候，因为奥运会冠军实在是太辉煌了。

主持人杨阳：给你带来了曾经没有想到过的东西。

桑雪：这么多人爱你，宠爱你，有点不知道天高地厚的，现在是真正长大了，真正成熟了，已经七年了。

主持人杨阳：2008年就是时隔两届奥运会了。

桑雪：我才长大，其实我是一个很笨的人，因为我经历了很多，我是真的走过了很多路子，现在才可能说出这些话。还好我可能比别人都幸运的一点，我有时间停下来回头看看曾经这条路怎么过来的，有时间停下来回头看看我走过的路程。我很庆幸的是我有很多朋友在帮助我，这个成长道路如果没有他们，没有很多刻骨的东西，不可能是现在这样。

主持人杨阳：父母给了你什么

桑雪：父母给了我很大的帮助，默默地支持我，无论他们有没有怨言，有没有失望，始终认为安全第一。

主持人杨阳：现在自己在北京住，有没有经常回去看他们？

桑雪：也没有，因为我身体状况确实不是很好，体力消耗很大。不回去并不代表我孝顺，我觉得这种孝顺就是做好我自己，这是对他们的最大回报吧。

主持人杨阳：2008年即将到来，对于你曾经效力过的梦之队，你觉得现在的小队员2008年会达到什么水平？

桑雪：我对现在的小队员不是很熟悉，希望他们发挥出最好的水准，我相信梦之队不会让大家的失望，我曾经的梦之队和现在的梦之队都是具有非常高水准的队伍，我觉得像海军一样。

主持人杨阳：2008年奥运会的你会现场看比赛吗？最想看什么比赛？

桑雪：我会看比赛，而且一定会看女台，也可能会看男台，看双人，看看曾经跟我不可磨灭一切记忆的点点滴滴。

主持人杨阳：现在有没有出新歌？

桑雪：我有一首歌叫《完美瞬间》也是我献给梦之队的，希望给他们打气，而且我知道他们是最棒的。

主持人杨阳：有没有想2008年奥运会，我们的所有金牌都拿了，然后给他们唱歌。

桑雪：如果他们喜欢，愿意的话，我当然高兴了。我觉得他们接不接纳，或者是喜不喜欢，比如说你献给人家，人家凭什么喜欢，我觉得这都不重要，这是我的一份心，是我对跳水的情感。现在我可以非常诚心地说，我是真的离不开。

主持人杨阳：其实有很多人，像伏明霞、郭晶晶，他们都经历了三届奥运会，你现在有没有后悔或者是可惜？

桑雪：我没有，既然我选择了，其实下队也不是真的想下队，我觉得这对一个女人来讲是非常悲哀的事情。既然我不能够再那么有霸气地站在台上，做到那个时候的我，那我希望从不同的方面，我希望自己好了以后，回馈给曾经的梦之队。还是不希望丢梦之队的脸，虽然说没有人要求我，但对于我自己来讲不希望。我不能说给予他们，甚至我能给他们带来什么，我只希望不给他们带来不好的东西。

主持人杨阳：桑雪现在作为一个自由人，做自己想做的事。

桑雪：对，我觉得对得起自己就够了，如果有一天可以的话，我希望回馈给曾经授予我这么多，这么多财富的一个地方。现在还是割舍不了，还是走不出来。

主持人杨阳：即使十年之后、二十年之后

桑雪：还是不很，以前说不喜欢，或者是下队，不高兴归不高兴，但这一块还是抹不去的。

主持人杨阳：还是很感谢体育的。

桑雪：没觉得我快哭了吗？（笑）聊天还是很高兴的，但聊着聊着，聊到以前的领队，包括曾经的失败场景，大家的心情和当时的表情，都会在脸上。

主持人杨阳：无论我们今后走向什么岗位，但曾经的那段在我们心理都会永远留下来。

桑雪：它是不可磨灭的，是根深蒂固的，是潜移默化的，已经延伸了。

主持人杨阳：我觉得桑雪心态非常好，做一个自由人，做一个快乐的桑雪，今天我们的访谈就到这里，首先感谢桑雪来到我们这里做客，同时也让我们享受美丽的瞬间这首歌。

桑雪：美丽的瞬间，（笑）我非常感谢腾讯，让我跟小杨阳在一块聊天，很久没见了。（笑）