熟话说女人都三痛：与男朋友分手时心痛、生小孩腹痛、还有就是生理期腰酸背痛！说道这里不得不感叹：做女人还真的不容易哦！今天Nancy参加《生活魔法师》的任务就是要与好姐妹们一起解析生理期的秘密，并将好吃又可以缓解痛经的甜品美食及经期面部护理分享给大家哦~

 

生理期不适的症状

1、  头晕目眩，常常会有想晕倒的状况

2、  头痛，甚至有偏头痛的状况

3、  会一直想吐、反胃

4、  全身怠倦，一点儿都不想动

5、  下腹部会有收缩的痛感。

6、  腰酸背痛，整个人挺不直

 

 

内调甜品

黑糖的作用：中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼、行血、活血散寒的效用。其含有多种微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等，可以帮助月经期顺畅，并具有补血排毒的功效。

 

黑糖奶茶（热乎乎的黑糖奶茶可温暖身体，促进血液循环，因此，特别适合经期腹痛，淤积血块不顺畅人群）

材料: 鲜奶1瓶、红茶包2包、黑糖适量或依个人喜好加入

制作方法：

1.准备两个锅子，.将鲜奶用中火隔水加热（要注意锅内的水不可烧干，.一边加热一边慢慢搅拌）

2.加热到80度时放入红茶包.将红茶包的绳子夹在锅边.

3.继续慢慢搅拌并捞除泡泡直到茶色&茶香出现即可拿走茶包

4.依个人喜好加入适量黑糖即完成.

 

黑糖红豆汤（缓解经期身体水肿的症状，并补充经期流失的微量元素，缓解经期不适）

材料：红豆适量、黑糖适量、姜片2-3片

制作方法：

1、  首先将红豆放入水中浸泡

2、  取出泡好的红豆放入水中煮开后改小火煮

3、  放入姜片小伙继续煮

4、  待红豆汤已经煮好后放入适量的黑糖即可

 

外护保养

经期间，由于内分泌的原因，有些人的脸上会长些小痘痘，如果痘痘有发炎的状况，建议使用杜鹃花酸成分的原液，可以对抗发炎，缓解痘痘继续恶化。

另外在这个特殊的阶段，在保养方面，建议给肌肤做个减法护理，也就是尽量减轻肌肤的负担，首先使用弱酸的洁面乳洁面；再使用含有多种矿物质成分的化妆水或喷雾，促进新陈代谢；接下来使用精华后最后取适量面霜给肌肤做锁水工作即可。

 

生理期保养Q&A

 

1、  经期吃什么都不会胖

NO，经期身体的新陈代谢加快，因此，有些人误认为吃什么都不会长胖。

 

2、  经期可以提重物

NO，容易引起子宫下垂，不孕。

 

3、  经期不能喝茶

NO,并不是所有的茶都不能喝，只是浓茶及凉性茶，如菊花茶等尽量不要喝。但可以喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

 

4、  经期不可以洗澡

NO,要保持清洁，防止细菌滋生，引发炎症

 

5、 经期拉肚子是正常现象

NO, 其实这是经期生活综合症的表现之一，中医认为，这跟胃粘膜的修复功能有关。经期拉肚子会对肠胃造成影响，不能忽视，日常生活中要重视调理。

 

6、  用药物或香味卫生巾掩盖生理期异味

NO, 这些卫生巾里因添加了不同类型的药物、香精或添加剂，闻起来有股清新的味道。但是容易引起过敏。

 

7、 理期不可以做运动

NO，适量的运动，可以缓解精神疲劳，可以缓解腰背部的酸痛。

节目花絮

 

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波尔对生理期的困扰~

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热乎乎的黑糖奶茶哦~
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好美味耶~
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缓解生理期身体水肿又美味的----"黑糖红豆汤"

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愉快的工作照~