“你是不是更年期啦”…这句熟悉又让人很无奈的话是不是也常常萦绕在你耳旁呢？这说明更年期的症状实在是给大家带来了不少困扰！今天Nancy受邀参加《生活魔法师》节目来和大家分享一下缓解更年期症状的妙招了，不想要更年期年轻化的朋友们要快快学起来哦！

为什么更年期会趋于年轻化？

现今的女性兼顾于事业、家庭等多项重任，来自方方面面的压力，使得越来越多的女性提早的进入未老先衰的进程，此时，无论是生理、心理、皮肤以及身体的各项机能都有一定的冲击！有些女性认识了这一点并及时透过饮食、护肤好好调理，取得舒缓、改善。但有部分女性则把自己完全投入与浸泡于家庭、事业中，忘却了美丽，也忽略了自己的健康。使更年期前的一些小症状悄悄的提前来临，更令人担忧的是这些身体抗议的警讯又被常常误认为单纯只是工作压力大而产生的不适而已，其实这便是目前医学的新发现——更年期趋于“年轻化”。
    接下来就让我们快快来预防和调理吧http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6726EN00SIGG.gif

内调：五色入五脏、养气又补血

内调第一法宝：五行蔬菜汤

材料：胡萝卜、白萝卜、牛蒡、萝卜叶、香菇

制作方法：

1、蔬菜洗净，连皮切大块放入锅中；

2、加入菜量3倍的水，大火煮沸，转小火加盖煮1—2小时（烹煮过程中勿掀锅盖哦）；

3、煮好后装入器皿内即可饮用；

建议：香菇可选日光干燥过的香菇，营养更丰富哦!

内调第二法宝：调补四物汤

材料：当归 10g、川穹8g、白芍12g、熟地12g

制作做法：

1.于锅内加入适量清水，这里加入四碗

2.大火煮沸，转至小火，直至锅内剩余1碗水即可

注意事项：

四物汤或四物饮必须要在生理期结束后开始服用，经期及感冒期间勿服用。

另外四物汤并不是女孩子的专利哦，男生若有体质弱、易疲劳、面色苍白等症状也非差适合饮用。

携带方便的神奇四物饮

    如果你每天工作繁忙，没有时间煮四物汤，也没有关系。目前市场上非常流行携带方便的复合成分的四物饮品，由内而外的调养身体，身体健康，肌肤才会更漂亮喔~（如蜂王乳四物饮，可以缓解更年期症状，延缓衰老；玫瑰四物饮可以缓解经期不适，活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅）

外养：平滑角质、赶走暗黄、还原年轻好气色

平滑老废角质，皮肤健康有光泽

    肌肤正常的角质代谢是28天，但由于环境、压力等因素都会使角质无法正常代谢，因此，建议每周使用含有果酸酯、乳糖酸等成分，科学、温和平滑角质。

改善面部潮红、精油精露来帮忙

    用玫瑰精露与蒸馏水1：1的调和好，拿来做喷雾使用。（此外，如果脸部潮红严重，可建议用洋甘菊精露）

症状1：爱唠叨：可能是缺乏幸福感，可以用玫瑰精油做香薰。

症状2：爱生气：可以用薰衣草的精油来做香薰，以此来缓解一下紧张的情绪。

    无论是内调还是外养，拥有更年期症状的女性最需要的还是家人给予她的心理上的理解和支持，能得到家人的肯定和鼓励，就能让她们度过一个风平浪静的更年期。

~节目花絮~

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 孝顺又贴心的你，快快为妈妈端上一碗亲自煲的五行蔬菜汤吧(*^__^*)

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神奇的四物（当归、川穹、白芍、地黄）

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时下较流行的便携式的四物饮，养气补血，方便又快捷哦~

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平滑角质，肌肤自然通透有光泽

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 用玫瑰精露调配的喷雾，可缓解更年期间面部潮红现象哦~

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祝普天下所有的母亲，永远幸福又快乐、健康又美丽❤