探讨中国武术、太极拳与篮球之间的关系

      第三篇

上面说道，“太极拳中手、臂、肩、肘的发力其劲力的源头都来自于腰部，是靠腰劲带动全身整劲的，以全身的弹簧劲快速准确对将对方弹出，腰是劲力之源，只要腰力运用得当，就可以使周身力量集中”。在武术、太极拳中，任何一击都不是光用手臂的力量，而是运用腰腹、腰胯扭转、伸缩的弹簧劲带动手臂完成的，这种弹簧劲的力道里蕴藏着巨大的力量，不仅比光用手臂的力量要大若干倍，而且动作能做到快速有力突然。在篮球个人技术方面，例如急起急停、摆脱和持球切入等动作，都是靠腰腹、腰胯力量带动脚步动作来完成的，特别是在做急起急停和摆脱假动作时，完全是靠腰腹、腰胯的弹簧劲来完成的，靠腰腹、腰胯的弹簧劲能快速灵活地急起急停，而做摆脱假动作时则能快速突然地摆脱防守队员，如果腰不活光用脚，是很难做到快速急起急停和摆脱防守队员的。篮球运动员在训练个人技术动作时，体会和掌握腰腹、腰胯所产生的弹簧劲是非常重要的。这里特别需要指出的是，进攻队员在做摆脱假动作时是靠腰腹、腰胯力量前后左右快速晃动上体来迷惑对方的，只有依靠腰腹、腰胯力量才能做到快速晃动上体〔包括头部和眼神〕迷惑对方而做到真真假假〔我往前一晃，防守队员跟随，我就突然后撤摆脱对方；我往后一晃，防守队员跟随，我就突然向前摆脱防守队员〕。换句话说，离开腰腹、腰胯力量是很难做摆脱假动作的。

  太极拳的动作有虚实，篮球个人技术动作也有虚实。例如，持球切入时，中轴脚为实，摆动脚为虚。而虚实的转换是靠腰部来完成的。例如，持球突破时，如果左脚是中轴脚，当防守队员的位置偏向进攻队员的左侧时，进攻队员就可以迈出右脚做“顺步切入”，从自身右侧切入，“虚”就变成“实”；反之则可以做“交叉步切入”以“实”进攻，这两种持球切入步法的“虚实”转换完全是靠腰腹、腰胯力量带动脚步动作来完成的。换句话说，身体重心的转移与变化是在腰腹、腰胯带动下完成的。如果腰不活光迈脚不仅很难转换身体重心，而且很难在“顺步切入”和“交叉步切入”之间快速灵活地转换。 

  上面提到，“诀窍在两腰之中”、“拳脚发力时通过腰部来维持和调整重心，使动作既轻松又稳健”、“如不得机不得势，必是手动而腰不动”。在篮球个人防守技术中，防守队员在防守对方持球突破时往往会出现脚步动作跟不上的现象，这就是“不得机不得势”，为什么不得机不得势？上面给出了明确答案：“必是手动而腰不动“，也就是“必定是脚动而腰不动”。在CBA比赛中，当进攻队员持球切入时，特别是在做变速变向突破时，防守队员不能利用腰腹、腰胯的力量带动脚步动作快速变换来跟上对方，甚至连脚都不动，而是上手拉对方，要不就是“让”。脚步动作之所以跟不上和“让”，关键在于不能利用腰腹、腰胯力量带动脚步快速滑步卡住对方，所以导致犯规或漏人。

未完待续