篮球最重要的基本功到底是什么？

    前天晚上看辽宁队对山东队的比赛，解说过程中主持人和嘉宾评论员谈到青少年的训练问题，嘉宾评论员说，先别忙着分位置，先打好“运、投、传”的基本功。

  听话听音，看来这位嘉宾评论员认为“运、投、传”是篮球个人技术最重要的基本功了，否则的话也不会那么说。篮球个人技术基本功到底什么是最重要的？是“运、投、传”吗？对此笔者有不同的看法，觉得有必要把这个问题搞清楚，因为它涉及到青少年的训练问题，涉及到青少年训练从什么地方抓起的问题。

 “运、投、传”即运球、投篮和传球，这三项固然属于个人技术基本功，也是重要的个人技术，但这三项并非个人技术最重要的基本功，最重要的、最核心的不是“运、投、传”，而是脚步动作！

  脚步动作决不是光迈脚，而是利用腰腹力量带动脚步动作，即本博客多次强调的“腰动脚随”、“腰杆子当家”，只有掌握了这一点才能练好脚步动作。中国武术强调的“脚不稳而拳乱”最能说明脚步动作的重要性，在篮球个人基本技术中，这个“拳”指的就是“运球、投篮、传球”等手上功夫，所以脚步动作不“稳”，运球、投篮、传球等手上功夫就会“乱”，它典型地说明了脚步动作的重要性，脚步动作掌握的好坏直接关系到运球、投篮和传球等技术动作，关系到这些技术动作是否正确规范，关系到这些技术动作完成的质量。

  例如，脚步动作功夫差，脚步动作基本功不扎实，运起球来脚底下就会“拌蒜”没根，身体重心不稳，就做不好运球的急起急停、变速变向等动作；没掌握好脚步动作，就做不好“一步急停”、“两步急停”跳投和“跨步勾手投篮”等动作，也做不好“顺步切入”和“交叉步切入”等持球突破等动作；没掌握好脚步动作，身体重心不稳，就做不好传球动作，特别是行进间的传球动作，等等。所以脚步动作是篮球所有个人基本技术动作的“核心”和“灵魂”，它对“运、投、传”起着支配的作用。在老北京队，训练“运、投、传”时都要结合脚步动作来进行，一句话，篮球的任何个人基本技术都离不开脚步动作，因此不能把“运、投、传”作为最重要的个人技术，不能把“运、投、传”放在第一位，而要把脚步动作放在第一位。

   在网上看到很多青少年篮球训练俱乐部所发的各种图片和视频，从这些图片和视频判断，估计很多教练员和那位嘉宾评论员一样，是把“运、投、传”放在了第一位，认为“运、投、传”是最重要的个人技术基本功，在很大程度上忽视了脚步动作训练。

  很多青少年篮球训练俱乐部发的图片和视频，最多的就是运球。例如，一个小孩子练各种各样的运球技巧，有的还一个人同时运两个球，运的花里胡哨，这样的画面是最多的，似乎练好了运球就能打下扎实的个人技术基本功。有些青少年篮球训练俱乐部的外教在训练小孩子时练的最多的也是运球。难怪在这些图片和视频中几乎没看到教练员和外教教小孩子练习脚步动作基本功的画面，美国篮球训练小孩子的图片和视频最多的也是运球，在这一点上是不是受了美国篮球的影响，在很大程度上忽视了脚步动作的训练。

   老北京队训练14、5岁的年轻队员时首先练的就是脚步动作，例如各种各样的攻防脚步动作，弯道跑、侧身跑、横滑步、侧滑步、击剑步、拳击步、突然起跳、急起急停等等，即便是练习运球、投篮和传球也是结合脚步动作来进行的，也就是说任何个人基本技术都要结合脚步动作来进行练习。老北京队的经验证明，14、5岁的时候是掌握脚步动作最好的年龄段，在这个年龄段必须把脚步动作训练放在第一位，打好脚步动作的基本功，它可以起到“牵一发动全身”的作用。如果训练这个年龄段的青少年不以脚步动为重点，很可能会贻误他〔她〕们的前途！

   如果把“运、投、传”当作第一位的，必然会在很大程度上忽视脚步动作训练而本末倒置，如果这么训练青少年就很难打好脚步动作的基本功，也不可能真正地掌握好正确规范的运球、投篮和传球技术。把“运、投、传”当作第一位而没把脚步动作当作第一位的来指导青少年运动员的训练，很可能会造成“夹生饭”，将来很难再提高，很难成为能掌握高水平技术的运动员，所以这是一个非常重要的问题，应该引起我们青少年篮球训练俱乐部教练员的高度重视，认清到底是“运、投、传”是第一位的，还是脚步动作训练是第一位的这个原则问题，各位青少年篮球训练俱乐部的教练员不妨可以查看查看您的训练教案，看看“运、投、传”训练科目占了多大比例，脚步动作训练又占多大比例？答案自然就清楚了。