青少年篮球训练应该抓什么？

   近闻中国篮协成立了青少年委员会，旨在推动、指导和发展我国青少年篮球训练工作，进行“科学训练”。该委员会主任由著名女篮运动员宋晓波担任。成立青少年训练委员会是件大好事，因为青少年篮球训练的水平关系到中国篮球未来的发展水平，中国篮球要发展提高和足球一样，也要从娃娃抓起，从青少年抓起。

  儿童的身体正处于发育阶段，身体尚未发育成熟，所以儿童的篮球训练主要以兴趣为主；而青少年则不同，13、4岁的青少年，14、5岁的青少年，虽然身体仍处于发育阶段，但在力量等方面已基本具备了一定的条件，这个阶段是青少年篮球训练非常重要的时期，甚至可以说是“黄金时期”，抓好这个阶段的训练关系到每个青少年篮球个人技术水平的提高，关系到青少年日后的成长与提高。

   青少年篮球训练应该抓什么？这是一个非常重要的问题。根据老北京队的训练经验，除一般身体训练和专项身体素质训练外，青少年篮球训练应以抓基本功为主。篮球个人技术基本功包括了很多项目，例如传接球、运球、各种投篮技术动作、各种持球切入技术动作等，但最重要的是个人攻防脚步动作技术训练。

   1957年北京市成立了北京青年男女篮，这是北京市自己培养的第一批青年篮球运动员，在训练中就以抓个人攻防脚步动作技术为主，所以这批年轻运动员打下了很好的个人技术基本功，三、四年后就成为北京队的中坚力量。

  上世纪六十年代老北京队又进行了梯队建设，成立了北京男女篮三、四队，当时这两个队的队员都是14、5岁的青少年，根据老北京队的训练经验，14、5岁的青少年正是打篮球基本功最宝贵的时期，换句话说，14、5岁青少年正是练习攻防脚步动作最佳的时期，也可以说是“黄金时期”。在训练这批年轻运动员时，除一般身体训练、专项素质身体训练外，主要抓了个人攻防脚步动作技术训练，在训练脚步动作过程中，贯彻了“腰动脚随”、“腰杆子当家”的训练原则，所以这批年轻队员也都掌握了扎扎实实的攻防脚步动作基本功，为日后的提高打下了坚实的基础！

   为什么脚步动作那么重要？因为无论是传接球、运球、各种投篮动作、各种持球切入动作都关系到脚步动作，关系到脚底下的功夫，这一点和中国武术要求的一样。如果脚底下功夫不好，不到家，就很难在快速行进间做好传接球、运球等上述动作，所以在篮球个人技术基本功中脚步动作是训练的重点与核心。

老北京队的训练经验说明，训练青少年篮球运动员的基本功应该以脚步动作为核心来带动传接球、运球、投篮、切入等技术，无论是传接球、运球、投篮个切入，哪个技术动作都离不开脚步动作，脚步动作不扎实，脚底下功夫不好，就很难做好上述各种技术动作，就很难打好个人技术基本功。

笔者对目前我国儿童、青少年篮球训练了解的并不多，但从网上却发现一个问题，或者说是“苗头”。大量图片说明，现在有很多儿童、青少年篮球俱乐部在训练中似乎并不是以脚步动作个人技术基本功训练为主，而是以各种各样的“耍球”为主，例如一个人运两个球等等。另外，学员们在做传接球、运球等技术动作时脚步动作往往是错误的，身体姿势也不那么正确，看着这些各种各样花了胡稍的“耍球”图片，就好象是在看杂技表演，好象是杂技团。这么说并不是说儿童、青少年在篮球训练中不能“耍球”，“耍球”可以提高手感，提高手和球之间的“感情”，但这些各种各样的“耍球”训练都是次要的，是辅助手段，并不是训练的重点，训练的重点应该是攻防脚步动作基本功！无论是儿童还是青少年，在训练中如果不以脚步动作基本功为主，把大量时间花在“耍球”等训练上，那是在浪费他〔她〕们打基本功最好、最宝贵的时间！无论是儿童还是青少年，“耍球”耍的再好，没有扎扎实实的脚步动作基本功，日后也很难提高，甚至会阻碍他〔她〕们的进步与提高，特别是他〔她〕们当中将来有望成材者很可能会止步于此！那还谈什么“科学训练”？！所以笔者认为这是一个非常重要的问题，应引起青少年委员会、特别是“青少年委员会”主 任宋晓波女士的高度重视与注意！