行进间90度后转身技术分析

  前、后转身持球切入是中锋、二中锋必须掌握的进攻技术动作。前、后转身动作的区别如下图所示：

  前、后转身多在接球后原地做，做前转身转体面对篮后可以做投篮假动作，当防守队员跳起后可迅速做持球切入，一般来说成功率比较大！前转身后分顺步和交叉步切入，顺步是向摆动腿一侧运球切入，交叉步是摆动腿向中轴脚方向运球切入。本文重点谈谈后转身动作。

后转身动作常常结合中锋策应传球假动作来做，在江苏队和北京金隅比赛时，江苏队中锋弗罗曼就做了一个相当漂亮的中锋策应传球假动作，然后突然后转身持球切入的动作，如下图所示：

  当外围队员移动到弗罗曼身前准备接策应球一刹那，弗罗曼做了个传球假动作，这时防守队员的注意力都集中在弗罗曼身后左侧和江苏队外围A的身上，就在那一瞬间弗罗曼突然把球往回一“抽”干净利索地做了个后转身持球切入爆扣得分！这个动作做的非常漂亮！笔者个人觉得，是近年在CBA比赛中很少见到的！不过说实在的，在笔者打球那个年代，很多中锋都会做这样的动作。现在我们本土中锋球员不太善于做传球假动作，做进攻动作时显得有点直来直去，用俗话说就是打的不那么“油”！

  除持球原地做后转身外，还有一种难度较大的行进间后转身持球切入动作。在伦敦奥运会女子篮球法国队和英国队比赛时，法国队一球员就做了一个非常规范而漂亮的行进间90度后转身持球切入动作，请看下图：

图中已把行进间90度后转身技术动作的要领说的很清楚了，这里特别要指出的一点是在做后转身时的“借力”问题，请看下图：

法国队7号在做后转身一刹那，防守队员用身体顶着她，也就是说防守队员是向前用力的，这时7号球员巧妙地利用对方向前顶的劲，用身体靠着对方把对方的身体当作一个“轴”，防守队员向前用力，进攻队员则靠着对方身体并把对方这股劲作为依托顺势做后转身动作！这用的是一股巧劲，换句话说，防守队员越是顶着进攻队员，进攻队员就越容易做后转身动作！所以中锋、二中锋球员要学会利用对方向前顶的这股劲来完成后转身动作！

但是，从防守队员角度来说，在三秒区附近防中锋时，除了对方停球时可以贴近防守并和外围队员进行包夹外，在一般情况下千万别贴着对方身体顶着对方进行防守！其好处是，一是让进攻队员难以通过身体背部的接触感知和判断防守队员到底在自己身后哪侧，二是让进攻队员不能借力做后转身动作，防守队员可以快速滑步进行防守！

另外，在做原地前、后转身动作时一定要在接球后的一刹那迅速做动作，尤其是后转身持球切入动作，接球后立码迅速后撤步做后转身，不能迟疑，换句话说，接球后后转身动作做的越快越好，否则的话防守队员就会抢占有利的防守位置！在比赛中我们经常能看到中锋接球后总是站在那里发一会“楞”，然后再做进攻动作，但为时已晚，不是防守队员已经占据有利位置，就是遭到包夹，再进攻就显得很勉强，很困难！所以中锋接球后要迅速顺势做进攻动作！詹姆斯有一个进攻动作大夥可能还有印象，他在罚球线接球时右脚已经开始后撤，接球后顺势后转身持球切入爆扣，那个动作做的可谓迅雷不及掩耳！妙就妙在他接球后没丝毫迟疑，接球――后转身一气呵成！

无论是前转身还是后转身，一定要降低身体重心，必须在中轴脚离地前就运球，否则的话就会违例！摆动腿后撤步时脚尖要尽可能指向篮筐方向。运球时球要在两腿之间胯下运的越低越好，越快越好，形象地说就是从运球到抄球的整个过程是“嘭啪”一声，绝不能把球暴露在身前运球，否则的话很容易被抢断！请看下图：

业余队球员按照上述要领自己持球就可以练习前、后转身，希望我们业余队球员中的大个子要很好地掌握前、后转身技术动作，掌握传球假动作，把传球假动作和进攻动作很好地结合起来，这样就能在篮下充分发挥威力！

－－附：法国队7号后转身视频－－