答网友：小个怎么防大个

galen.cool网友留言问：“小个子怎么防守大个子，特别是在篮下，对方往内线吊球给大个子。本人用了绕前防守，并且贴身防守，效果均不佳。”

笔者认为你防守效果不佳的重要原因就是因为你所采取的“贴身防守”！

防守对方中锋一个非常重要的原则是：“不要用身体贴着进攻队员的身体！”，为什么？请看图一：

如上图所示，举例来说，你贴着对方身后左侧防守，对方中锋就可以通过身体感知你是他身后左侧已失去正确的防守位置，对方接球后立刻就可以向自身右侧持球切入！反之也一样，如果贴着对方中锋身体右侧，对方中锋接球后就可以从自身左侧进攻！所以防守中锋时千万不能用身体贴着对方身体、或用身体顶着对方身体！看似防的挺紧，实际已经失去正确防守位置了！

要记住：防守对方中锋时要与对方中锋身体保持一定的距离，让对方不知道你在他身后什么位置，对方接球后如果不转身面对篮就不知道你在什么地方，心里就没谱，不能快速决定进攻方向！通俗地说，防守队员要在对方中锋身后和他玩“捉迷藏”！防守队员就主动了！

笔者不知道你是怎么绕前防守的，需要指出的是，站在对方中锋身前绝不等于就是绕前防守！如果站在对方中锋身前，后面必须有同伴进行协防，形成给对方中锋上“夹板”的防守阵势。这种防守方法的弱点是，如果两个防守队员的身高都不如对方中锋身高高，对方中锋接球后仍然可以强攻！

下面介绍绕前防守的位置与脚步动作，请看图二和图三：

〔注：防守队员也可以在底线位置采取绕前防守〕

图中的第一步就是上图显示的跃起抢断。

那么，平时怎么练习绕前防守的脚步动作呢？请看图四：

  可以物色一棵直径比较粗的树干当作对方中锋，按照图中的说明进行练习即可。

  关于对方用高吊球攻中锋球的问题，如果对方能用高吊球攻中锋球，就说明防守已经被动，防守策略和防守方法不对！绝不能让对方位于45度角的外围队员随便接球、随便吊中锋球才是正确积极的防守方法！那么应该怎么防守呢？请看图五：

  对方4号接不着球就不能随便吊中锋球了，这样才能减轻内线的压力，过去老北京男篮防守中锋或高大中锋时就是采用这种积极的防守方法！一句话，你得切断中锋来球的路线！不能眼瞧着对方吊中锋球！

  另外，说小个子防对方高大中锋都是相对而言的，例如 1.95米的中锋防2米左右的中锋，2米左右的中锋防2.20米的中锋等等，小个子防大个子靠的不是身高，而是快速灵活的脚步动作，靠的是良好的弹跳力和抢断能力，所以小个子中锋必须掌握绕前等防守熟练的脚步动作，就像“幽灵”般在对方中锋身前身后绕来绕去，只有这样小个子中锋才能防住大个子中锋！

  先简单地介绍上述内容，还有什么问题可以再留言进行交流，祝你防守技术日益提高！