答网友：关于前、后转身脚步动作

有网友留言问：「请问：背身单打时，以重心脚前脚掌为轴，前转身，然后再以重心脚后脚跟为轴，后转身，算走步吗？」下面让我们利用图例来复述这句话：

1．        以重心脚前脚掌为轴，前转身：

   接球后，例如以左脚为轴〔前脚掌〕，右脚向自身左侧移动做前转身，这个动作没什么问题！

2．        然后再以重心脚后脚跟为轴，后转身：

假设“然后再以重心脚后脚跟为轴，后转身”这句话成立，如下图所示：

    如果进攻队员做完前转身，又想做后转身，而且是以左脚“后脚跟”为轴，那么就得把身体重心由前脚掌转移到后脚跟上，此时左脚前脚掌必然离地抬起，严格地说这叫中轴脚移动，应该算走步！〔当然，如果动作小、裁判并不一定看得出来〕

为什么上面说“假设这句话成立”？这里必须明确指出的是：进攻队员无论做前转身还是后转身，都是以中轴脚的前脚掌为轴的，篮球脚步动作中没有用后脚跟为轴做动作的！网友自己不妨试试，你把前脚掌的重心移向后脚跟为轴同时撤右脚做后转身是什么滋味？是不是很容易失去身体重心，是不是身体重心容易向甩，容易摔跤？！

当然，网友能提出这个问题非常好，体现出对脚步动作的重视，什么是正确的脚步动作，什么是错误的脚步动作。但各位业余队球员一定要记住：在做进攻动作时，都要以中轴脚前脚掌为轴！只要中轴脚前脚掌紧紧地“抓”住地面，你的另一支脚撒开了前后左右移动都不走步！千万不能以后脚跟为轴！篮球脚步动作里没这一说！训练有素的运动员在做攻防脚步动作时，都是采取下降身体重心、双脚呈“内八字”的姿势，两个后脚跟基本都是“虚”的，都用前脚掌紧紧地“抓”地，这样才能快速灵活地滑步和做各种进攻脚步动作！