适合业余队的“四缩一上”防守

  在陈文彬篮球著作第一章第三节中总结当年对保加利亚比赛经验时写道：“一会儿全场紧逼盯人，一会儿半场联防一点突出，四人缩小，…….”，这种半场联防一点突出，四人缩小的防守，原国家队和老北京男篮称之为“四缩一上”防守。

  业余队在基本掌握了联防防守基础上，不妨尝试尝试守守这种“四缩一上”的防守方法。笔者觉得，对业余队来说这种防守并不难掌握，说通俗一点，这种防守就是“有球上、无球缩”！对方谁拿球，防守拿球的那个队员就大胆上，逼近防守！其他四个人缩小，扎堆防守。那么这种防守的队形是怎么变化的呢？请看下图：

从上图我们看到，这种防守是随着对方球的转移，一会这里突出，一会那里突出，队形变化像个“变形虫”，突出的哪一点变来变去，所以并不难掌握。

要正确掌握“四缩一上”防守，必须做到以下几点：

1．        有球的防守队员要大胆快速上前逼近防守！当“上”的队员上前防守时，其他四个人要大喊“上、上、上！”，形成声势从气势上给对方以压力！

2．        无球的四个防守队员要行动统一快速收缩！缩小时仍然要做到“人球兼顾”。

3．        五个防守队员在一上四缩防守时要积极滑步，特别是无球的四个防守队员要通过快速滑步形成“抱团”式防区！这时四个人“甭想”什么联防不联防〔要正确理解这句话，这里主要是形容，防守时三个人仍然要有联防的阵势〕，扎堆抱团防守就行！

难吗？并不难吧。没别的，就是防守时累点！累点算什么，

小伙子打篮球还怕累吗，是不是，等赢了球比什么都高兴！。

   不过，这种“四缩一上”防守还有一点需要注意的，请看下图：

  例如，当球在对方4号手里时，防守队员4号虽然和其他三个人缩小，但防守队员4号一定做到“人球兼顾”，把球和3号都控制在自己的视野范围之内，如果对方4号隔人横传球，防守队员4号要特别注意抢断球！抢断成功就是快速反击！

“四缩一上”防守的练习方法如上面五个图所示，练习时可以一个位置一个位置地摆摆，有球的上，无的球缩，并且看看缩小的四个人能不能做到“人球兼顾”即防守位置与角度对不对，很快就能掌握。到比赛时，不妨先虚张声势地打一会全场紧逼，打它一两个回合马上按照事先的约定到半场立刻变成“四缩一上”防守！估计对方准会傻眼，很难打到篮下，如果对方外围投篮不进，防守队员抢到篮板球或是抢断球就是一个快攻！如果通过“四缩一上”防守能打出一两个快攻小高潮，就奠定了赢球的基础！

这里特别建议业余队，千万别像有的专业队那样比分领先时不敢打全场紧逼，千万别学。当比分领先时不能保守，这时不妨大胆真刀真枪地打它几分钟全场紧逼，扩大比分！打全场紧逼时就注意一点：千万不要轻易从对方手里抢球！〔看转播比赛时我们经常能看到很多专业队球员轻易从对方手里抢球而造成对方以多打少！〕而要造成对方传球失误抢断球打反击！再说一句：千万不要轻易从对方手里抢球！等比分又领先后又变成“四缩一上”防守，就这么变来变去，管保打的对方晕头转向，让你痛痛快快地赢一场球！   

业余队虽然“业余”，但不能把“瞎打”和业余队划等号，业余队也能、也需要讲究攻防战术变化，这样就会越打水平越高，战术意识越强，经过一段时间练习和比赛，您再看比赛转播时，也许就能发现有的专业队球员在攻防上存在的问题，“嘿！他怎么只看球不看人啊！”、“他怎么不会人球兼顾啊！”、“这联防守的怎么跟筛子似的啊！还不如我们守的好哪！”，如果您能看出这些门道来了，那就说明不仅您的篮球技战术水平提高了，也说明您欣赏比赛的水平也提高了，眼光变得锐利了！

祝业余队篮球爱好者们能成功掌握“四缩一上”防守！

有什么问题请留言咱们再聊！