谈谈业余队的练习问题

                    （二）

网友留言问：“如果正面被突破，是应该左右两个人夹击还是中锋提上来补防？”、“对方中锋如果不站罚球线，直接在低位要球 那底角怎么防？”。

先谈谈第一个问题。

在比赛中我们经常看到，无论是守联防还是守盯人，让对方后卫随便从正面持球突破的例子屡见不鲜。造成这种现象的主要原因是两个后卫未能掌握正确的防守方法。如果让对方后卫随便从正面突破，让对方后卫持球突破深入到三秒区内，说明正面的防线已遭破坏，即便中锋再上来补防也已然是下策，整个防守将处于被动局面！例如下图例：

  在对方后卫1号持球突破时由于防守队员1号和2号没及时调整自己的防守位置、甚至不加以防守，让对方1号突破到三秒区内，这时防守队员5号如果顶上去补防、同时4号协防，那么对方1号就可以分球给向篮下移动的中锋5号，整个防守就会遭到破坏而处于被动地位！所以说，当对方后卫从正面持球突破时，中锋补防只是没办法的办法！而正确的防守绝不能允许出现这样的情况。

   那么当对方后卫准备从正面突破时应该怎么防守呢？请看下图：

  当对方后卫1号刚一接球时，防守队员2号和1号应按上图所示迅速“一上一下”呈“V”字形调整防守位置！1号刚一接球时2号必须迅速逼近对方1号，逼上时不能上的太猛，要控制好身体重心，并以脚步动作卡断对方从中路突破的路线，防止对方1号利用2号上的太猛突破2号，2号要尽可能防住1号突破。与此同时防守队员1号则迅速向后侧方移动，卡死对方1号的突破路线！这“一上一下”的防守方法无论是守联防还是守盯人都是极其重要的！不客气地说，就连中国男篮的外线队员几乎都不会这个防守方法！

    当对方后卫1号运球突破时，防守队员2号的左脚要偏上、右脚偏下紧紧跟随对方进行防守，把对方往防守队员1号方向“轰”，当对方1号运球到防守队员1号附近时〔1号的防守脚步动作和2号正好相反！〕，两个防守队员就形成“关门”之势，把对方1号关在外面！这时防守队员4号可适当提上协防。如下图所示：

  如果对方的球在另一个后卫手里，防守方法相同，只不过防守队员1号和2号的脚步动作相反罢了。在防对方后卫从正面持球突破时，这种一上一下形成关门的防守方法是非常重要的，在上图中，防守队员1号的“下”已事先占据了对方1号的突破路线，这一点是能否与防守队员2号形成关门的关键。业余队在练习时可按下图站位进行练习：

这种练习方法还是有点“摆”的“味道”，先让进攻队员2号传球给1号，1号接球后拿着球。当1号刚一接球时，两个防守队员应按如图所示“一上一下”调整防守位置，要求动作要快速准确！两个人调整好防守位置后不动，这时队长可以看看他们两个人的防守位置与角度、脚步动作等是否正确，发现问题及时纠正。如果没问题，队长让1号再回传球给2号，当2号刚一接球，两个防守队员应图中绿色所示迅速调整防守位置与角度，队长再检查一下。就这样可以缓慢、有节奏地让两个进攻队员传来传去帮助两个防守队员练习，传球时千万不能快，要不得把两个防守队员“累死”！觉得没什么问题了，攻防队员互换再进行练习。然后可以换另外四个人练习。

   上述练习的差不多了，可以让进攻队员1号或2号持球突破试试，看看两个防守队员能不能“关门”。估计通过几次练习队员就能掌握上述防守方法，形成意识，到比赛时就会运用自如。

   下面再谈谈关于对方中锋在低位接球时的防守方法。请看下图：

  当对方中锋5号在三秒区腰上低位要球时，防守队员3号要顶上去防守对方3号，这时防守队员4号可以绕前防守，防守队员5号适当向右侧偏移。防守时尽可能不让对方3号传球给5号。如果5号接球，防守队员5号和4号要夹击对方中锋5号，这时防守队员2号可适当下沉注意4号。

   如果守盯人时，应按下图所示进行防守：

  当对方中锋5号在低位要球时，正确、积极的防守方法是防守队员3号一定要卡断对方前锋4号的接球路线，破坏对方前锋向中锋的传球，如果随便让对方4号接球向中锋传球，那就被动了！防守队员3号要大胆卡断对方4号的接球路线，防守队员5号绕前防守，左脚在前、右脚在后，如果对方4号一旦接球向中锋传球，防守队员5号的右脚就可以向前跨步侧身跳起抢断球或在对方中锋身前防守，与此同时防守队员4号〔这时可以大胆离开对方3号〕移动到对方中锋身后进行协防，形成前后夹击。

   对方中锋在低位要球时最积极的防守方法是不让前锋接球，而不是等中锋接球后再防！

  练习时可以按上图站位，让进攻队员2号传球给4号，看看防守队员3号能不能不让对方4号接球，反复练习。然后防守队员故意让对方4号传球给中锋，再看看两个内线队员的防守。

  以上仅供参考。