用电脑过度 干眼症增多

因感到眼睛干涩、灼痛和异物刺激感到医院眼科看病而被诊断为干眼症的很多，近年来，干眼症的发病率不断升高，据报道，目前我国“缺泪性干眼症”的发病人数约3000多万人。长时间使用电脑是我国干眼症增加的主要原因之一，如果再不采取有效措施，在我国电脑普及的城市，未来几年中，干眼症患病数将以每年10％的比率上升。患干眼症者即有工作上大量操作电脑的办公一簇，也有“迷”上网络电子游戏的青年学生等人员。

电脑对眼睛的不良影响很多，干眼与用电脑时眨眼次数不足有关，因为当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数就会减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了泪液的分泌，长期如此，就会造成干眼症，严重时会损伤角膜。另外，电脑荧光屏是由小荧光点组成的，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。

从预防来说，每天用电脑工作时间最好不要超过4小时，工作1小时，应休息10—15分钟，一周内工作时间不要超过20小时。若有近视、远视或散光，看电脑时应戴眼镜，看电脑时要多眨眼。

要保持良好的工作姿势，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。调整荧光屏距离位置，建议距离为50— 70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，成15度至20度的下视角，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积減小到最低。 工作环境的的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要高。
        常用电脑者应适当多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等慢，也可口服鱼肝油。饮食上 还应多吃含蛋白质高的食物和新鲜水果、蔬菜。

但如果用电脑后，眼睛难受，应及早诊治。对于有眼干感觉者可使用有人工泪液作用的滴眼液给给眼睛“补水”，常用的有润舒眼液、泪然眼液、维生素B12眼液、珍珠明目液等等。这些药物都可以不同程度地缓解眼睛干涩症状，让干涩的眼睛得到滋润。