到美丽的九寨黄龙

    会有点高山反应

去年夏天，旅游去了九寨沟。相距不远的九寨和黄龙两个景区的自然美色与藏羌风情深深地印在了脑子里，作为一个医生，还亲身体验了轻度的高山反应，并对此有了更深的了解。

高山反应，也有的称高山病，或高原反应。从理论上讲，海拔 3000米以上地区称高原，九寨沟景区海拔在2500米左右，但是通向九寨沟的一些盘山公路及黄龙景区的峰顶海拔在3500米左右。

随着海拔的升高，空气逐渐稀薄，也就是气压降低，空气中的氧分压也相应降低。对常年生活在海拔较低地区的人来说，大气与肺泡内氧分压之差缩小，会影响到血液的氧含量，使人体组织缺氧。

因个体差异与身体状态的不同，每个人的高山反应程度是很不一致的，有些人在海拔上升了几百米后就会有明显的反应。来自沿海海拔较低地区的人，有些到海拔仅1800米左右的昆明就会有明显的高山反应，而大多数人在刚进入海拔3000米左右时都会有不同程度的缺氧症状，但几天后大多都能适应，所以最初几天的高山反应也称作高山适应不全症，适应后可正常进行一般的体力和脑力活动；在海拔4500米以上，有些人因缺氧心率加快达每分钟100次以上不会恢复到正常；海拔5300米被认为是人代偿障碍的临界高度，绝大多数人不能耐受。

到九寨、黄龙旅游，绝大多数人都是能适应的，旅游团里最年龄大的已70岁，照样“游兴”不减，孩子和年青人大都没有明显的反应，像我这样40岁以上的有部分出现程度不同的头痛，呼吸有些费力，时不时来个深呼吸。在海拔2500米左右的九寨沟景区没有人因高山反应影响观赏景色，在黄龙景区海拔3500米左右，并且山势一路向上，有些人反应重一些，出现头痛、耳鸣、反胃、全身无力，但面对黄龙独有的钙华岩、五彩池等仙境般的景色，休息一会儿，感觉好些了，不由得又不断地向上　　去，有几个实在感到动不了的，也做上当地人抬的滑杆上到顶峰，毕竟景色太诱人了，而这儿的高山反应也不会造成严重后果。你想，到西藏旅游，那海拔可要在400米以上。

高原有独特的地理环境、民族风情、历史遗迹，对旅游爱好者有很强的吸引力。对于海拔三四千米地方的高山反应绝大部分健康人都是能耐受的，只是患有各种心脑血管、肺部等疾病的人应避免去高原旅游，一些本来体质不好和上了年纪的人应量力而行。

高山反应也叫高山适应不全症，很多初到高原有反应的人，过几天就会适应，尽管旅游大多也只有几天时间，但也应尽可能让自己有个适应过程，如选择坐车虽比飞机慢，但慢慢上更容易适应；旅游景点安排应从低到高，白天到较高地方，如有可能，住宿到低一些的地方；刚到第一天要少活动，睡一个好觉；

旅游活动时应放慢节奏，不要跑、跳，像高原耗牛动作慢一些能持久；别吸烟，烟雾中的一氧化碳比氧气更容易溶于血红蛋白，会加重人体缺氧；不要饮酒，适当多喝水，以利排尿，减少血液酸性以增加携氧能力，同样饮食应清淡一些。

吸氧可以减轻高山反应，在一些景点可以买到氧气袋；出现头痛难受的可以服用阿斯匹林；反应剧烈难以耐受的应暂时停止活动，休息后仍不能缓解的应下降高度；极少数出现肺水肿、脑水肿的需急救治疗，包括使用高压氧仓、激素、利尿类药物等。

      知道一点高山反应的知识，对愉快的高原旅游会有帮助的。