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       相识几十年的朋友私信：“你大姐不愧为老中医，给你的药膳方看似简单，却很有法度。 我不赞成你出这么多汗，中医有言‘汗是心之液’，出汗过多会伤及人的正气。以我们的年龄，适当走走，运动量就够了，步子可以大一些。晚上还是要盖薄被，空调开到廿七八度就行。 我身体也不怎么好，爱午睡，不然会感到疲乏无力。祝早日康复”我复他：“虽然你我同龄，但目前我还不想只是走走而不跳舞，而我又不喜欢学广场舞或其他有规定动作的舞蹈，因此仍会继续即兴独舞，只是适当缩短时间，减少运动量。我大姐也说：‘减少出汗即贮元气。汗毛眼开了要服用北芪收。’我今后会注意多用北芪，煲汤煲粥冲开水都可以，应能改善经常大汗淋漓的状况。我开空调时会盖被子，但开风扇则嫌热不想盖被子，若连风扇也不开只靠自然风，就完全不盖被子了。看来还是要留神，毕竟是76岁老人啦”   

      下午先买药。药店很多，我没多走几家问价，就在去东山口地铁站时路过那家买了。本来可以去看病，公费医疗报销部分费用，但我小病不上医院，自费买药省事。若家里人多或常有人生病，就不能像我这样。家里一盒风寒感冒颗粒三天吃完，再买一盒34元，售货员说大厂出品质量好，我无法判断，就听他的。另外，按中医大姐吩咐，藿香3克、黄芪9克、金银花5克每日一次开水冲泡，说是免新冠的药方。因我家有北芪，就买藿香15克0.83元，金银花25克10元，以上三种药分五次冲泡。还针对咳嗽买蛇胆川贝末一盒6小包25元，每晚冲一包加蜂胶饮用。

      公园比较清静，我进西门不远就请游客拍照，看照片挺精神吧？其实三天没出门，腰腿都没那么有力，不过看到美景就忘了疲累。红色白色风雨花开得烂漫，吸引不少人留影。但最让人流连忘返之处，还是南门湿地浮碧桥。绿衣妈妈和绿裙妈妈，相约带着女儿到来，在桥上近距离观看红冠黑水鸡大鸟、中鸟、小鸟动态，还看到橙色蜻蜓，看到荷叶的不同状态。一位妈妈耐心地引导女儿，观察自然中层次丰富的色彩，另一位妈妈说，公园里动植物那么多，不必去远地方也能带着孩子学到知识。两女孩看到流浪猫，欢喜地用手机拍摄。老年摄影爱好者，个个架起价格不菲的相机，抓拍草地上将要飞落的白头鹎……我没有特定目标，完全是随手拍照，轻松地走出公园北门。路过市场买了鸭子，四分之一要16元，这样算下来一只光鸭64元，不便宜。再买冬瓜，连皮煲鸭汤做晚餐。希望食疗见效，配合吃药，早日康复，又能即兴独舞。即使仍未病好，走进公园就身心舒爽。不过对于我，还是舞六米飘带过瘾！

      按时间顺序发8月30日东山湖公园随手拍：