75岁的退休编辑、同志母亲吴幼坚2022年5月14日中午在广州东山湖公园贴水桥头大叶榕下即兴独舞。

     

       下午浏览微博，看到相识多年的女性朋友对我称赞，我立即回应——

       董婉婉sz：吴妈妈，真没有想到你已经75岁了。健康乐观，积极热情，助人为乐！我们为你感到骄傲！你是我的榜样！

       三色堇吴幼坚：我60岁生日前夕才学会打字、上网，至今15年没中断更新博客微博豆瓣，最近又发微博头条文章、微信公众号，以适应形势，方便阅读。我常主动说岁数，觉得有中国人、中国老人、中国女人、中国同性恋者母亲这几个身份，而坦然展示，是值得骄傲的。你我互相学习，共同进步！

       我和深圳董妈妈的独生子都是同性恋，儿子都向家长出柜并获得理解接受。我和她先后站出来做公益，感受着助人之乐。为LGBT人士及其亲友排忧解惑，成为我们晚年生活内容之一，让退休后的日子过得更充实。家长看我十几年来状态不错感到欣慰，我也不时在网上晒晒健身之道，其实锻炼方式很简单，胜在持之以恒。 

       5月11日是世界防治肥胖日，我在微博也有发声——

       @人民日报【世界防治肥胖日，收好这份#减肥人必备攻略#】报告显示，#我国超一半成年人超重或肥胖#。你的腰围还好吗？边跳本草纲目边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…这些都是减肥误区！其实，#睡不够会导致肥胖#、碳水摄入不足影响新陈代谢…世界防治肥胖日，掌握管住嘴迈开腿的正确方式↓↓收好不谢！（八图略）

       我按上图计算，身体质量指数小于24，发微博公布——

       三色堇吴幼坚：女性，75周岁，身高160厘米，体重58-60公斤，体重正常，接近上限。但老年人无须太瘦，目前腰腿尚灵活，身上仍有肌肉和适量脂肪。是多年坚持户外活动（即兴独舞、走路、在公园随手拍照），注重健康饮食，食材多样、粗精结合、荤素搭配的结果。但睡眠偏少，在电脑前久坐，有时喜油炸、脂肪，妨碍健康。

       查看2007年8月旧博文《我的健身之道很简单》，当年60岁，体重110斤，15年后75岁，体重增加10斤，若能保持就相当不错。那时我每天转呼拉圈2000下，现在减半转1000下，练呼拉圈有助保持腰胯灵活。近10年主要增加去公园即兴独舞，随音乐扬六米飘带。起初扬四米飘带，后来嫌不过瘾而改用六米。曾练过双飘带，也曾单手扬三飘带，现在基本扬一条，左右手交替就收到锻炼实效。

       我每天若没其他安排就去东山湖独舞，见过夸过我的游客不计其数，很多人要拍照录像我都应允，还经常报岁数，等着听别人赞叹。哈哈，老着老着变得像孩童，往往答：“我乱跳一通的！”心里其实美滋滋。我年轻时不喜欢锻炼，婚后受先生郑成波影响带动，会跟着他在湛江海边公路晨跑，在广州住宅小区空地打羽毛球，也喜欢带着儿子去旅游，在天地间畅快呼吸。先生患眼疾动手术后不再玩相机，他没去公园看我舞飘带更没拍照，现在家里保留的都是老照片。设想先生若仍健在，看到75岁老妻翩翩起舞，心里会很高兴的。我想，健康第一，为了我爱的、爱我的人们，我要坚持锻炼，争取健康长寿。

  阿坚（1984年，37岁，广州） 郑成波摄

阿坚（1985年，38岁，广州）郑成波摄

 

       2022年5月23日，东山湖公园喷泉广场旁的大叶紫薇满树繁花，我摄下亭亭玉立的花树，心想能在这树下独舞就好了。没多久遇到相识的游客，请她用我G10相机拍了视频：

《彩虹——LGBT人生纪实》：我2005年首次接受电视采访，成为中国第一位在媒体上公开支持同性恋儿子的母亲。此后通过讲座、热线、博客、微博、邮箱为LGBT群体服务。71岁完成26万字（含16个彩页66幅照片）的纪实文集，记录与LGBT个体生命最难以忘怀的相遇，以及与独生子郑远涛（文学译者、本书责编）的故事。本书人物众多：男同、女同、同妻、感染者、同志父母、跨性别者……《彩虹》写到同志群体内自由与责任的冲突、个人梦想与家庭期望、社会现实的碰撞，写到沦为牺牲品的同志少年、同妻，内容厚重，促人思考。李银河、张北川、方刚、彭晓辉、Damien Lu（星星）等专家学者写了推荐语或作序。每本70元（含中国除港澳台地区外邮政快递费）。若汇款100元要一本《彩虹》，可获原价50元的纪实文集《广雅知青阳山情》（请写明）。需者来信wuyoujian1947@163.com 向我询问。