阿坚在东湖公园湖心岛榕荫下（2009.11.23，62岁）配图由阿华同志首次用新买相机拍摄。

微笑着完成人生这趟美好旅行

□ 吴幼坚

　　近日不知是否碰巧，频频遭遇健康话题。健康是人人关注的事情，我就把相关信息提供给大家参考吧。

　　1）2009年11月21日(星期六) 下午12:35，广雅校友 Yungnien Ting从美国群发邮件 《看看你能活多久》，内文写道：“看看你能活多久！整个测试大约需要5分钟。这是一项科学的，准确的，严肃的测试，而不是一种游戏。http://www.ddhealth.cn/dotest.aspx顶顶健康网站”

　　我收到该信已是11月22日凌晨，好奇地按着网站测试题目一一回答，很快得知我将会活到96岁！这是令人开心的答案，信不信由自己。分析起来，它是有道理的，比如较合理的食物结构，不抽烟少喝酒，步行、跳舞保证运动量，不胖不瘦，父辈遗传较长寿，善良热心不生闷气，时常保持良好心境……亲友会这副担子很重，自己做事又亲力亲为，一不小心就会透支，所以我尽量做到一张一弛，劳逸结合。为他人为社会发挥余热，给予我晚年美好的心情，身心健康才有保障。不说96岁，就是86、76、66，我也同样乐观地过好每一天。

看到了吗？这棵老树完全贴在地面，不知经历过几多风雨，却依然枝繁叶茂。

     2）2009年11月23日(星期一) 下午17:51，广雅校友、与我同去粤北阳山做知青的余颖华，群发邮件《请看“中国健康调查报告”》，全文如下——

　　☆☆☆（坚注：校友、阳山知青）肺部被切除了三分之一，令我不由得给大家发这个邮件。请上我的博客“余颖华的天空”，了解最新的膳食与疾病与健康的信息。别老沉浸在过时的观念中，别在“饮食享受”中把健康丢了。

　　素食不仅关系个人健康，更关系地球健康。有学问的广雅同学，不知有无关注气候变暖，联合国数据表明畜牧业是元凶的话题？http://hexun.com/shengyu1949

　　《中国健康调查报告》提供了强有力的证据，它无可辩驳地证明：我们完全可以通过调整膳食来防治心脏病、癌症和其他西方式疾病。这本书不仅适用于经济发达国家，也是那些因经济快速发展而导致饮食习惯发生巨变的发展中国家的首选图书。 ——陈君石(全国政协委员、中国工程院院士、中国疾病预防控制中心研究员)

　　坚注：余颖华身体力行，已坚持素食多年，健康状况良好，从教育岗位退休后，经常回阳山县义务支教，还喜爱旅游，边看边拍边写，记下点点滴滴的人生感悟。她的建议值得考虑。

阿华与我见过几次面，每次都看得见他内心的变化。小时因家贫没照过相，如今用自己的钱买回自己的相机。他连发型、衣服也变得更有朝气，瞧，搭在桥栏杆上的就是阿华的新装。

　　3）我11月22日参加家族扫墓活动归来，发表了《小雪这天阿坚关于生死的思考》。不少网友发表评论，赞成好好活着。“子阅物语”23日坐上沙发说：“生死总是在一瞬间。不过，我们既然不知道未来的事情，就好好珍惜当下的日子。至于人生存的目的与意义是什么，不必追寻太明白。简单而言：这是一场美好的旅行。”24日晚，《广州文艺》同事陆龙威来电报告噩耗：老同事方亮因心脏病去世，未满60岁。方亮与我们共事时30出头，性格温厚，作品大气，我当面评价说是本市作者中最有社会责任感的。他后来任市文联副秘书长、省作协外联部部长。方亮外貌是典型的“南人北相”，身材中等，西装领带颇有风度。上世纪80年代中期某日，我在梅花村遇见《家庭》杂志一女编辑，她劝说我和方亮再找个小孩组成三口之家，为《家庭》拍摄征订电视广告。因为不好意思出镜，我们没答应做这件事，不然还可重温方亮的音容笑貌。1985年《广州文艺》迈出改革第一步，文学组成立了两个编辑室，钟子硕、方亮、陆龙威、王璞和我编在一起，彼此信任关爱，那段时间强烈感受到集体的可爱，工作的愉悦。遗憾的是，钟子硕因抑郁症死于53岁那年，如今已离世12年；方亮因心脏病不治，也提前结束了人生之旅。本周五亲友们将在银河园为他送行，老同事，一路走好！

　　生老病死人生难免，我们只希望活得有质量，不论寿命长短都积极乐观地度过每一天。附录是转载自顶顶健康网站的文章——

这是阿华拍摄的第一幅照片

附录 积极乐观的生活态度有助于延长寿命（2007-3-13 21:41:58）

　　我们常说，笑一笑，十年少，意思是保持积极乐观的生活态度有助于延长寿命。最近，美国科学家通过15年的研究，进一步证实了这一常识。

　　大卫·斯诺登是肯塔基大学的一位神经学教授，他从1986年开始就对圣母修女学院的678位修女进行跟踪研究，这些修女每年定期体检，而且同意死后将她们的大脑捐献出来供医学研究。研究人员发现，年轻时比较乐观的修女，到年老后不容易患早老性痴呆症。越乐观的人，随着时间的流逝，他们对自身造成的压力就越小。相反，经常焦虑、动怒的人岁数大后更容易中风和患心脏病。

　　几年前，斯诺登和他的同事开始仔细阅读180位修女在她们20多岁时写的自传，对生活持乐观向上态度的修女在她们自传中喜欢用“幸福”、“快乐”、“爱”、“满意”和“充满希望”等字句，而且她们要比悲观的人平均多活10年。

　　另外，美国明尼苏达梅奥医院的研究人员对800多人进行了为期30年的跟踪研究，发现情绪乐观的人生存率远远高于预期值。另一方面，情绪悲观的人实际寿命与预期寿命相比，提前死亡的可能性高19%。

　　研究人员认为，情绪乐观的人不大可能显现抑郁情绪，他们在寻医或接受治疗方面也比较积极，很少有自怨自艾的倾向或在劫难逃的想法。宾夕法尼亚大学心理学系的马丁·塞利格曼说：“悲观情绪早期就能加以确认，也可以改变，所以情绪容易悲观的人可以参加简短的训练计划，永久改变他们对不幸事件的思虑，从而降低患病乃至死亡的风险。”

阿坚请阿华为自己拍摄这两个相连的笑脸，以便赠送给大家。

　　那么如何让快乐长伴左右呢？好的磁场能吸引好的人、事、物。好比积极、乐观、善良的人常会遇见贵人，有好的事业机会，财运也比一般人多。幽默感十足的人有令人羡慕的人际关系。这些人都值得我们去接近，去交往。和喜欢赌博的人交往，自己潜在的赌性就在不自觉中被激发出来；和喜欢读书的人交往，很快会感染到书中乐趣无穷……

　　空气中弥漫的气息都会影响我们的情绪，保持居住环境的通风、明亮，是创造好磁场的第一步。脑海中要常常保持正面的信念，相信自己可以健康，相信自己值得被爱，相信自己的人生有价值，相信自己配得到完美伴侣，相信自己要快乐是很简单的，不快乐才是困难的。

　　多年前，曾经在《读者》杂志上看到这么一篇文章。作者外出作商务旅行，却遇上糟糕的天气，被困巴黎机场。骤然下降的气温出乎他的意料，他裹着一件单薄的外套在侯机大厅的角落里抑郁着。想到有重要的会议被耽搁，而接下来的行程面临着一系列更改，更将使他错过给妻子过生日的时间，这一切使他的心情低落到了极点。

　　这个时候，附近一位给孩子抹去脸上泪痕的母亲引起了他的注意。这位正在为孩子披上自己的外衣的母亲对哭泣中的孩子轻轻地说道：“孩子，你不觉得，这一切，正是我们的奇遇么？”

　　简单的一句话，却似乎让巴黎阴雨瑟瑟的天空显露出从未有过的闲适与美丽。他曾经多次在这个机场转机，但行色匆匆之间，却从未在这里购买过哪怕一件漂亮的免税商品，也从未在这里享用过一杯纯正的法国咖啡。他于是想到，他也许可以在这里找到他送给妻子的生日礼物，那曾经是困扰他的另一个问题。

　　其实，每个人都遭遇过和那位作者一样的困境，也许不在巴黎的戴高乐机场，但很可能就在每天早晨走出家门后那永远拥堵嘈杂的车流中，在不得不面对却又让人无所适从的办公室政治中，在因为迷失发展方向而长吁短叹的琐碎的日子里……对于整日奔波在都市中的白领一族，日渐提高的效率要求，使 “在太短的时间有太多事情要做”成为他们普遍的工作状态，而科技的迅速进步更使白领们面临着随时可能被淘汰的焦虑。一次针对企业职员的健康调查显示，41.1%的白领们正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。

　　在这样的时候，我们是否还能像那位轻轻揩去孩子眼泪的母亲一样地对自己乐观地说一声：“这难道不是我的一个奇遇么？”然后坦然面对所有压力，甚或在压力下完成一次完美的超越？当窗外落雨时，我们将如何在看到满地泥泞的同时，更能体味到这纷纷细雨的浪漫呢？

　　这两天，雪佛兰乐风正在网上推广一个有关都市人群“乐观指数”的小测试，倒是切中了眼下都市族群的心理健康状态的要害，或许大家都该去检视下，心灵是否已在日复一日的奔走中蒙尘太久。厂家显然是在努力将一种生活态度与自己的品牌追求结合起来，这不由得让人对这个新生的品牌刮目相看。“LOVA态度”意在提醒人们，以什么样的心态来诠释生活，决定了你看到的是何样的人生风景，出色的生活，源于乐观的心态。我们并不需要欺骗自己，我们需要的，只是从每一次挑战，甚至每一次失败中，去发现一些令我们自己感动的东西。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”快乐与否，皆由心生。

　　也许我们应该常想想那位母亲的话：一次被意外改变了的行程是一次奇遇。当对生活的热爱、对自我的坚持和对明天的渴望深植入心灵，我们会发现，乐观的人生态度，不仅是快乐的源泉，更可以成为去达成超越的精神力量。

　　原文网址 http://www.ddhealth.cn/article.aspx?msg_id=213

同性恋亲友会热线电话020－37611068  周一、三、五晚上10时－凌晨1时，由阿坚接听。

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