一般而言，朋友聚会是开心的事，按理说是不存在任何隔阂的。因为彼此都比较熟悉，有相应的了解。所以也就不存在插不上话的概念。那么导致朋友聚会插不上话的原因是什么？

   第一，朋友拉了很多与自己不认识的人来聚会，这些人是你朋友的朋友，但是你们并不了解，所以在心理上有一个重新认识和接受的过程。在一起说话不会放开，时常也会顾虑一下说话的方式，该怎么说。不敢轻意去说一些话。

   第二，朋友可能跟他的朋友关系比较好，他们聊的话题比较多，但是他们的话题恰恰不是你所感兴趣的，也不是你擅长的，你不知道从何说起。就觉得特别尴尬。

   第三，从一开始就潜意识里面给自己制造了障碍，因为跟他们不熟悉，或者不认同他们的人生价值观，本能的会产生一种排斥，所以从心理上就封闭了自己，有陌生聚会恐惧症，而有这种心理反应的人，需要很长一段时间去磨合和适应。插不上话也很正常。

 那么该怎么办？

  首先，你要明白在确定跟朋友去餐会之前就要了解跟谁聚会，做好心理上的准备，如果你明明知道朋友拉来的人都跟自己没有关系，而自己又不擅长交际，还不如不去。如果你去了，你不说话，又折朋友的面子，那种场面就跟和一个陌生人在一桌吃饭一样，尴尬又压抑。难受的是自己。

  其次，假如别人聊的话题不是自己擅长的，你要想插入进去的话，可以尝试通过你朋友的观点去认同他，和你的朋友保持同一战线，听不懂可以多问，学会做一个生活中的演员。即使不明白也要尊重他们。

  最后，自己要多花一点时间去学习，提高自己的情商，多去交际和锻炼自己。学会总结和摸索跟与自己不相关话题的交际方法，学会判断和识别哪些社交对自己有用，哪些是在浪费时间。不是所有的社交活动都有意义的，适当的放弃一些社交活动也是必要的。要为自己的人生着想，你不是为了别人而活。学会做自己的人生主人。