最近有一个微信网友向我倾诉，说他有十年的赌瘾如何戒掉，曾经输过10万，身无分文，也后悔过，但过了一段时间，又沾上了，也不知道为什么控制不了自己，也恨过自己，但就是没有用。

福天：

首先，我只能给你一些建议，但最终还是要靠你自己，就跟医生给一个患者开处方药一样，你愿不愿按照医生的要求去做，决定权在于你自己，这个道理你要明白。

第一，你要认知到赌博本身就不是一种健康的娱乐方式，而且国家已经三申五令禁止赌博的行为，全国都在一直在严打黄赌毒，说明赌不管对自己还是对他人对社会都有很强的危害性，曾经已经有过无数个类似因为赌而搞得家破人亡、倾家荡产的例子。这些例子就是血淋淋的教训，而且就是真实存在的，赌博的危害，你现在已经用你自己亲身的例子来验证了。赌一旦沾上了就跟吸了毒的人一样。失去了理性的支配，而是被欲望支配着。

第二，你现在完全把赌博当成了你唯一的兴趣爱好，说明你的生活非常枯燥乏味，兴趣爱好非常的单一，这也难怪会嗜赌成性；建议你多培养一些其它的兴趣爱好，转移自己的注意力。

第三，把财产大权完全交给你爱人，由你爱人支配你开支的方式，学会有计划的开支，建议拟定一个开支计划表，把时间精确到每天。把每天的花费固定死，如果特殊情况需要，可以向你爱人申请。

第四，建议你戒掉上网的习惯，因为你上网唯一的兴趣就是赌，一旦上网，会条件反射的自然而然的控制不住自己去赌一把，不上网是最好的选择，如果你的没事干，可以多看看励志的书，培养自己情商的书，或者其它对自己有帮助的书。多听听音乐，也可以多看看励志的影视作品。

第五，建立一个正确的交友观，遇到如果跟你有同样喜欢赌的人，不建议你走得太近。不是叫你排斥他们，而是因为你自己本身没有那个自律能力，很容易跟风随流走。所以你可以远离他们，跟积极阳光的人多靠一靠。

第六，每当你有赌博的念头和欲望时，闭目养神，颂念佛经，你可以念10遍《心经》，或者一遍《金刚经》；或者自己默念100遍“赌博害死人，千万不能沾；一沾惹灾难，不沾保平安。”

第七，当你完成第六条，还是控制不了赌博欲望的时候。那就每天早上起床后和晚上睡觉前都自己默念100遍“赌博害死人，千万不能沾；一沾惹灾难，不沾保平安。”

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