宁静喜欢宁静：2009-09-07 14:35:51来源：体式编排原则 素食者怀孕 瑜伽和气功 轮式双人瑜伽

向你请假一下解剖上的专业名词。最近我在网上买了Leslie Kaminnoff的<yoga anatomy>台湾版，我看到里面有关节运动和肌肉使用上的专业术语，不太懂，不知该怎么理解，例如，外展与内收，内旋与外旋这四个词语

确实，我们需要熟悉一些解剖学词汇的确切含义，还有一些是相对运动而言的。

不过，解剖学的东西对于非医学专业人员来说，可能会制造一些迷糊和混乱。解剖学在瑜伽中的介入，很大的成分来自于人体运动学的发展和应用。作为瑜伽教练，需要做基本的理解和掌握，但是太仔细细节的东西，或许也不是那么需要。毕竟，瑜伽和体育运动还是有区别的。但是如果你需要在瑜伽治疗和损伤防护上精进，那么，能否深入掌握和了解就会成为你的限制因素。

这里我好像不是很能用文字来说清楚，还是图示说明比较好。这几个词都是用以主要关节的运动描述。我们先从一些基本的开始吧，有些，我想你肯定已经知道了。

比如以下是三角伸展式的一段：“脊柱中立伸展并微幅旋转（但不能过度侧向伸展）；头部轴向旋转；双手外展并外旋。前脚：髋关节外旋、弯曲并外展；膝关节伸展；踝关节微幅嫬（不是女字旁而是足字旁）；足部微幅旋前。后脚：髋关节内旋、内收并伸展；膝关节伸展；足部旋后。”

原文：Spine neutral extension, slight rotation (but not much lateral extension); head axial rotation; upper limbs abduction, external rotation. Front leg: hip external rotation, flexion, abduction; knee extension; slight ankle plantarflexion; slight foot pronation. Back leg: hip internal rotation, abduction, extension; knee extension; foot supination.

腿或者脚，这在这里有台湾和大陆的语言表达习惯问题。这里的脚是指我们说的腿。

双手外展并外旋：外展是指外在形态上的向旁打开，远离身体中线吗？外旋是指关节的运动吗？“前脚髋关节外旋、弯曲并外展”“后脚髋关节内旋、内收并伸展”都是同样的问题不理解
你对外展和外旋的理解是对的。

以下是战士二式关于重点关节动作的描述：“后脚：尾骨后翘；髋关节伸展、内旋并外展”，是关节向内旋转，外在形态向外打开吗？Back leg: counternutation; hip extension, internal rotation, abduction;
这里的尾骨后翘似乎属于翻译错误，好像应该是尾骨内收下卷。而实际上nutation 和counternutation是相对骶髂关节说的骶骨与髂骨的位置而言的。不知道是不是我的理解有偏差。

理解上，内旋侧重于股骨头位置，外展侧重于股骨主干中线和身体中线之间的距离。

建议你参考运动解剖学书籍，应该能找到中文版的。